Рецепти од јачмен за диета Јачмен за погодно и здраво слабеење

Кој не сонува да фрли вишок килограми без да чувствува глад? И таква техника постои. Јачмен за слабеење - ова е најдобрата опција кога тежината се намалува, додека телото не доживува непријатност во форма на гладни грчеви во стомакот.

Правилно подготвените зрна ќе ги отстранат сите токсини и троски што се собирале повеќе години.

Корист и штета

Ова жито веќе долго време се користи и во готвењето и во медицината, бидејќи придобивките од јачменот се непроценливи.

Се состои од елементи во трагови (фосфор, железо, калциум и други), растителен протеин кој лесно се апсорбира од организмот, влакна и витамини од групите А, Е, Б и ПП.

Аминокиселината лизин е уште еден важен елемент во јачменот.

Благодарение на оваа супстанца, телото успешно се бори со вишокот тежина.

Лизин дава чувство на ситост долги часови после јадење. Покрај тоа, оваа супстанца придонесува за производство на протеини (колаген), што и дава еластичност на кожата. Со редовна употреба, јачменот за слабеење придонесува за нормализирање на цревата, што се должи на влакната содржани во житарките.

Необработените житарки се одлични диуретици и исто така можат да помогнат во ублажување на воспалението и грчевите.

Контраиндикации

Придобивките од бисер јачмен се навистина импресивни, но и покрај сето ова, постојат некои контраиндикации за неговата употреба. Овој производ е забранет:

Бремени жени.
Со зголемена киселост на желудникот.
Луѓе кои се склони кон запек почесто.
Со нетолеранција на растителни протеини.
За проблеми со гастроинтестиналниот тракт.

Принцип на технологија

Секое губење на тежината треба да биде пријатно и постепено, исцрпувајќи го вашето тело со строги диети и часови вежбање. Секако дека можете, но нема да има корист, ќе се појават само раздразливост и замор.

Јачменот за слабеење не само што помага при слабеење, туку и го нормализира дигестивниот систем.

Можете да го видите резултатот по една недела. Во првата фаза, телото се чисти од штетни материи, што се манифестира со зголемено мокрење и потење. Втората фаза започнува со согорување на маснотии.

Калорискиот јачмен на вода е минимален (50 kcal на 100 грама), па дури и ако го јадете во големи количини, тежината сепак ќе исчезне. Но, брзото чувство на исполнетост не ви дозволува да го користите бесконечно. Една чинија е доволна за чувството на глад да ве напушти неколку часа.

Јачменска каша се користи за моно диета.

Условите на овој метод на губење на тежината:

1. Забрането е да се полни каша со сол, шеќер и путер.

2. Јачменот на вода треба да се вари без додадено млеко.

3. 0,5 кг готова каша мора да се подели на пет оброци.

4. За време на моно диетата, можете да пиете само вода и зелен чај.

Ако слабеењето не е главната цел за вас, и сè што треба да направите е да го исчистите организмот, тогаш поминете еден ден пост на бисер јачмен.

Калориски јачмен на вода

Содржина на калории во житни култури во сува форма - 320 kcal.

Половина чаша мусли се користи за да се направи 500 гр тешка каша од јачмен, што е само 250 kcal.

За да ги задржите сите вредни супстанции од бисер јачмен, подобро е да не ги впивате. Погодно е да се готват житарки во бавен шпорет или шпорет под притисок еден час. Ако треба да готвите каша во тава, подобро е да ги натопите житните култури барем за неколку часа. Во овој случај, времето за готвење ќе биде од 25 до 30 минути.

Примерно мени за слабеење

Порција каша може да се диверзифицира со додавање свеж краставица, домати, карфиол или варена цвекло.
Дозволено е да јадете риба на пареа неколку пати неделно.
Исхраната со овошје богати со растителни влакна е исто така разновидна - ова се авокадо, круши, банани и грејпфрут.
Омлет може да се јаде за појадок од јајце и половина чаша млеко.
Супи од зеленчук, урда без маснотии и не повеќе од 100 грама варено посно месо дневно се исто така прифатливи.

Сепак, овие производи за време на моно диетата се строго забранети:

Сурово овошје и зеленчук што содржи груби влакна може да предизвика запек и акутна болка во стомакот.
Кисело млечни производи направени врз основа на кисело тесто (јогурт, кефир) може да доведат до гасови и формирање гасови.
Црн леб и трици.
Сокови и суво овошје.

Јачмен за слабеење: рецепти

Овие едноставни рецепти со бисер јачмен ќе ви помогнат да ја диверзифицирате здодевната моно диета.

Готвењето не е толку тешко, главните состојки во нивниот состав се зеленчук. Сепак, можете да го диверзифицирате менито со посно риба. Растително масло, сол и зачини во рецептите се исто така минимизирани. Како и да е, излезот е вкусен и задоволувачки.

Супа

Два компири со средна големина.
1,5 литри зеленчук.
Чаша житни култури.
Кромид.
Два мали моркови.
Магдонос, зачини, ловоров лист.

Излупете моркови и кромид. Без сечење, ставете ги во тенџере со вода. Гответе додека не се готви. Така добивате мирисна супа од зеленчук.

Можете да фрлате моркови и кромид, не ви требаат.

2. Нежно исплакнете го јачменот и истурете го со врела вода. Оставете да делува 30 минути да отече и омекне. По истекот на времето, додадете ја гризот во супа и варете 10 минути.

3. Ставете го компирот исечен на бисер јачмен во мали коцки, додадете малку сол и варете го 20 минути.

Истурете ја подготвената супа во сад. Исечете го сецканиот магдонос одозгора.

Јачмен со суво грозје

Мулти-стакло бисер јачмен.
Половина чаша суво грозје.
Три чаши вода.
сол

Готвење јачмен со суво грозје:

Исплакнете го житото во неколку води.

2. Исчистете суво грозје од ѓубре, измијте и впијте во врела вода 15 минути.

3. Ставете ја гризот во садот, наполнете со вода, додадете подготвено суво грозје и сол.

4. Измешајте ги сите состојки и варете во Леќата & Ракуо еден час.

Риба котлети со бисер јачмен

2/3 чаши бисер јачмен.
Еден мал кромид.
0,5 кг Телапија (филе).
Зелена и сол.

Готвење јачмен со рибни колачи:

Темелно исчистете го и исплакнете го житото.

2. Излупениот кромид мелете го со блендер.

3. Исплакнете го филето од риба и ставете го преку мелница за месо, комбинирајте го со кромид и бисер јачмен, додадете зеленчук и сол и обликувајте од бисерната рибина маса на пити.

Истурете малку вода во садот со мултиварка и изложете ги обликуваните паштети. Гответе 20 минути во режим на „гаснење“.

Како гарнир, ренданата цвекло или моркови се совршени за ова јадење.

Зеленчук и јачмен

Бисер јачмен - 1 чаша.
Пар чешне лук.
Грст рендано сирење.
маслиново масло.
Три домати.
Две пиперки.
Кромид.
Две мали млади тиквички.
Модар патлиџан.

Исплакнете ги пиперките и печете ги во рерна околу 20 минути без да ги исечете. Оставете ги подготвените пиперки да се изладат и исечете ги на прстени.

2. Исплакнете ја модриот патлиџан и тиквичката, исечете ја кожата и опашките, исечете ги на кругови и пржете на малку маслиново масло.

3. Излупете ги доматите, кромидот и лукот и исечете ги на големи парчиња, кои потоа поминуваат низ мелница за месо или исецкајте со блендер. Во добиениот сос додадете малку сол и зачини.

4. Исплакнатото и излупено жито сварете го во вода.

Извадете голема рамна плоча. Одозгора распоредете го бисерниот јачмен, па тиквичките, модрите патлиџани и пиперките, прелијте го сосот одозгора и премачкајте го ренданото сирење одозгора.

Каша со печурки

Овој бисер јачмен е диетален, така што нема масло или друга состојка забранета со моно диета.

Кромид.
Сите печурки - 150 грама (и печурките и шумските печурки се совршени).
Зелена.
1,5 чаши гранола.
Половина литар зеленчук.

Вечерта пред готвење исплакнете го муслиот и натопете го преку ноќ, исплакнете го јачменот наутро, исцедете ја целата течност и ставете ја на чинија.

2. Излупете и исечете го кромидот, пржете во минимална количина растително масло.

3. Ставете го бисерниот јачмен на кромидот, истурете малку вода и вриејте 5 минути. Потоа додадете супа од зеленчук подготвена однапред од кромид, моркови и зеленчук.

Кога бисерниот јачмен отекува, можете да додадете сецкани печурки.

4. Ако сте одбрале печурки, тие треба да бидат обработени само за перење. Шумските печурки подобро се варат во солена вода 10 минути.

Измешајте ги сите состојки, додајте ги зачините и оставете да се крчка околу 20 минути додека не се сварат печурките.

Ставете го готовиот сад на чинија, украсете со копра или други билки.

прегледи

Поголемиот дел од прегледите се само позитивни, главната работа е дека луѓето што поминале низ моно-диета со бисер-бар сфаќаат дека нема чувство на глад. Благодарение на ова, не е тешко да се издржи до крајот на диетата.

Друга важна точка што треба да се има на ум кога се губат телесната тежина е дека зготвените јадења може да се однесат на работа за да не се расипат случајно.

Идеална опција ќе биде јачменот во термос. Јадењето останува жешко и јадете здраво за ручек за време на работното време.

Но, има и негативни критики. Тука тие се жалат на монотоното мени и неможноста да се консумираат шеќер и брашно.

Резултати

Неверојатно чуда секако не треба да се очекуваат, производот нема својства на согорување на маснотии.

Тежината се постигнува со чистење на телото и отстранување на течности.

За една недела, може да се фрлат моно-диети од 3 до 7 кг, сето тоа зависи од почетната тежина.

Колку е поголема тежината, толку полесни се килограмите во првата фаза од диетата.

Ако го воведете овој метод на губење на тежината најмалку еден месец, строго следете ја консумираната храна, отстранете ги лесните јаглехидрати и маснотиите од исхраната, додадете физичка активност, може да добиете неверојатен резултат - до 15 кг месечно.

Бидејќи диетата има контраиндикации, важно е да се запознаете со овој дел и да се консултирате со нутриционист пред да го користите.

Ви посакувам секој успех во тешката борба против дебелината!