Сурутка Здрава и разноврсна за исхрана, цревни, фитнес и нега на кожата
Сурутката често се перцепира само како отпаден производ и се остава, на пример кога самите правите кварк. Но, не треба да го истурате - напротив! Може да се користи одлично за разни внатрешни и надворешни апликации. Сурутката е исто така идеален придружник на постот - содржи малку масти или јаглехидрати, но изобилува со минерали, витамини и аминокиселини кои се добри за организмот.
На овој пост ќе дознаете што можете да направите со останатата сурутка наместо да ја фрлите.
Сурутка: идеален за губење на тежината и како пијалок за фитнес
Сурутката содржи протеини, многу минерали (особено калциум и калиум), витамини (особено витамин Б2), но малку маснотии и затоа е идеално прилагоден како диетален напиток. Пијалоците од сурутка се идеални и за луѓе кои се активни во спортот, бидејќи високата содржина на аминокиселини ја поддржува регенерацијата на мускулите. За внатрешна употреба, не треба да ја загревате сурутката ако е можно, бидејќи во спротивно вредните протеини ќе бидат уништени.
Пијалок од слатка сурутка со свежо овошје
Ако сурутката е премногу кисела за вас во првобитната состојба, можете да ја комбинирате со слатко овошје и мед, сируп од агава или друг засладувач.
За овошен пијалок од сурутка ви требаат:
- ½ литар сурутка
- 1 банана
- ½ манго
Исечете го овошјето на мали парчиња, прелијте го со сурутка и измешајте ја смесата со рачен блендер додека не стане пенлива. Друг засладувач, на пример, е еден или два урми.
Со малку обиди и грешки брзо ќе ја пронајдете вистинската комбинација за вас.
Срдечен пијалок од сурутка со зеленчук и билки
Со сурутка можете да споменете срдечни пијалоци кои повеќе потсетуваат на Ајран (само зачинет со сол) или течен цацики. Класик е мешавина од сурутка, рендан краставица, маслиново масло и лук, украсена со магдонос или копра. Експериментите со сок од домати и сок од табаско или морков и анасон исто така делуваат.
Рецепт од сурутка со чај: Освежувачки во лето
Комбинираната сурутка со зелен чај прави вистински енергетски пијалок: сурутката обезбедува здрави минерали и витамини, а зелениот чај придонесува за важни антиоксиданти. Природно засладена и разладена по вкус, оваа смеса е совршено летно освежување.
Сурутката може да се користи на повеќе начини за здравјето
Храната со млечна киселина може да помогне во обновата на нарушената цревна флора. За ова може да се користат кефир, јогурт, млечен ферментиран зеленчук како кисела зелка или сурутка. Ова е причината зошто режимот на варење со ленено семе и кефир одлично работи и со сурутка.
Сурутката, исто така, спречува грчеви во мускулите, го штити црниот дроб од токсини и ги контролира слободните радикали. Редовното пиење сурутка му прави здрава услуга на целото тело.
Забелешка: Луѓето со нетолеранција на лактоза треба да се воздржат од конзумирање на сурутка бидејќи лактозата што ја содржи може да доведе до вознемиреност во стомакот и дијареја.
Сурутка се нанесува надворешно: Смирувачки за кожата
Хемискиот состав на млечната киселина содржана во сурутка одговара на млечната киселина произведена од човечкото тело. Затоа киселиот пијалок можете да го користите прекрасно за нега на кожата. Сурутката помага да се стабилизира pH рамнотежата на кожата. За проблеми со кожата, како што се акни или псоријаза, но исто така и за испукана кожа, па дури и абразии на кожата, сурутката може да има смирувачки ефект и да го поддржува процесот на лекување.
Целосно капење со сурутка
Целосна бања ви дава можност да ги оставите сите добри состојки на сурутка да работат на вашата кожа во мир.
Наполнете ја кадата со вода, идеално 37 ° C и додадете еден до два литра сурутка. Бањата треба да трае околу 20 минути. Кога ќе ја напуштите кадата, оставете ја водата за капење да се впие на вашата кожа за момент пред да се истуширате; ова им овозможува на активните состојки уште подобро да навлезат во кожата. Другите додатоци за бања или шампонот за коса би го нарушиле ефектот на бањата, па затоа е најдобро да ги оставите надвор.
Чистата сурутка ја релаксира испуканата кожа
Силно нагласената, испукана кожа на рацете, нозете и лактите ќе стане еластична и ќе заздрави подобро ако ги третирате со неразредена сурутка. За да го направите ова, истурете свежа сурутка во сад и натопете ги погодените делови од телото во неа 10 до 15 минути.
Сурутка како тонер за лице за сува кожа
Додека јаболков оцет се покажа како тоник за лице против мрсна кожа, сурутката помага кога на кожата и недостасува влага. Едноставно нанесете ја сурутката на кожата со козметичка подлога без да ја измиете. Овој третман со сурутка е исто така многу погоден како прва помош против лесни изгореници од сонце.
Јастиви диви растенија
Пилинг со сурутка
За Пилинг со свежа сурутка измешајте исецкани снегулки од овесна каша во течноста за да создадете вискозна маса. Раширете ја оваа маса над кожата користејќи нежни кружни движења, а потоа исплакнете ја.
За Пилинг со прав од сурутка Измешајте го прав со вода до кашеста конзистентност. Измешајте нотка на груба сол во оваа пулпа, нежно раширете ја на кожата со кружни движења и потоа измијте ја со чиста вода.
Сурутката дури помага против мувла во прав
Сурутката е корисна дури и во градината или на балконот. Таму сурутката помага да се ослободат растенијата од наезда на мувла. Начинот на употреба на сурутка е опишан во статијата за биолошки лекови против растителни болести. Бидејќи природниот пестицид се мие од дожд, препорачливо е да се повторува третманот почесто.
Што всушност е сурутка?
Сурутката се создава кога млекото се преработува во други производи како што се сирење, кварк или крем сирење. Принципот е секогаш ист: млекото се дели на протеинска маса и на преостанатата течност, а оваа течност се нарекува сурутка. Некој зборува за слатка сурутка кога се започнува процесот на распаѓање со помош на сипаница. Кисела сурутка е името дадено на производот што се создава преку употреба на млечна киселина бактерии при распаѓање. Во однос на нивниот состав, и двата вида сурутка се скоро исти.
Свежата сурутка почнува да се распаѓа по само два часа. Во зависност од тоа како се чува, може да потрае некое време пред да не може повеќе да се консумира. Пастеризираната сурутка или прав од сурутка во прав се исто така достапни во продавницата, и двете имаат подолг рок на траење и сепак ги содржат сите вредни состојки.
Сурутка во прав како алтернатива на свежата сурутка
Прашок од сурутка е исто така достапен под англиски израз „протеин од сурутка“. Покрај многу ароматизирани и засладени производи, има и такви кои содржат чист прав од сурутка. Сурутка во прав без други додатоци е идеален за чување на сурутка дома за широк спектар на намени.
Можете да најдете многу повеќе совети и рецепти за да направите сами во нашата книга:
Направете го тоа сами наместо да го купувате - кујна
Направете го тоа сами наместо да го купувате - кујна: 137 поздрави алтернативи на готови производи што заштедуваат пари и ја штитат околината Повеќе детали за книгата
Како користите здрава сурутка? Со нетрпение ги очекуваме вашите совети во коментарите!
Можеби ве интересираат и овие теми: