Рецепти со голема брзина со ниски хидрати при движење, Ј

Дали веќе го познавате нашиот блог?
Овде ќе најдете сè во врска со исхраната со малку јаглени хидрати, диетата, вежбањето, фитнесот, како и совети и трикови за општо добро

Забележете однапред: издавачот неправилно испечати „90 рецепти за голема брзина“ на корицата на книгата. Сепак, книгата содржи само 60 рецепти. Корицата нема да се коригира додека не се испечати 2-то издание.

Книгата „Low Carb * auf die Schnell“ од Јасмин Менгеле, која сега е позната како константа во областа на исхраната со малку јаглени хидрати со својата храна за душа LowCarberia, е готвач со рецепти со ниско ниво на јаглени хидрати што може да се подготви во скоро време и со само неколку состојки. Авторот ветува дека сите 90 рецепти во книгата можат да бидат подготвени со фиксен базен од 24 состојки и 12 зачини за максимум 25 минути без многу напор. Многу од јадењата се дури и подготвени и подготвени да јадат во рок од 5-10 минути.

Готвачот содржи 60 рецепти кои спаѓаат во категории

Добар почеток - појадок
Да оди
Срцеви полнила
Пријатели како гости (јадења за повеќе лица)
Храна за кауч
Слатки

беа поделени.
Покрај тоа, има краток преглед на диетата со малку хидрати *, важноста на здравите масти и детален опис на основите за кујна со ниски хидрати * (вклучувајќи ксилитол, чиа семе, јајца, путер, кокосово масло, маслиново масло.), А Листа за купување со состојки за брзите рецепти (12 состојки залихи, 12 свежи состојки и 12 зачини) и неколку вредни совети за мали помагачи за кујна со малку хидрати.

Во поглавјето појадок На пример, можете да најдете палачинки и ниски хидрати * „пудинг од ориз“ направени од карфиол и чиа пудинг или срдечни креации за појадок, како што се фритета или омлети од сирење и печурки, јадења од јајца.
Во областа Да оди можете да најдете идеи за брзи рецепти за закуски и мали оброци кои се одлични за јадење во движење, на работа или помеѓу нив, вклучително и сендвичи, шејкови, вафли, торти со кригла и „салата во чаша“.
Срцеви полнила се главни јадења како што се лен од синап на спанаќ, пилешка форма, пржен ориз со кари или тава од тиквички.
Во поглавјето Пријатели како гости станува збор за брзи, но привлечни јадења со малку јаглени хидрати, кои се лесни за подготовка и подготвени за кратко време. Без разлика дали се факита тако, сланина инллтини од црвен пипер рататуј, тава со чизбургер или равиоли од пилешко и спанаќ во крем сос ... кој не би сакал да гостува таму?

Да дипломираат Храна за кауч со претежно срдечни закуски, како што се исполнети вафли за пица или крекери за пармезан, проследени со Слатки - примамливи рецепти за десерти со малку јаглени хидрати, на пример мус од чоколадо, десерт со крем од лимон или палачинки од боровинка.
Сите рецепти се обезбедени со состојки за 2 порции и содржат информации за хранливите вредности по порција.
Забележете со рецептите дека некои основни состојки за кујната со малку хидрати * не се наведени во списокот со состојки на рецептот, туку се споменуваат само во самиот рецепт.

Како и со другите книги на тема ниски хидрати *, кои ги имаме од Триас Верлаг, и оваа книга е многу добро илустрирана. Книгата е убаво претставена и има привлечни фотографии.

Обем на испорака: 1 мека со 96 страници, „Ниски јаглени хидрати * на постот“ од Јасмин Менгеле, Триас Верлаг, 1-то издание од 2017 година, ISBN: 978-3432102900

Автор: Јасмин Менгеле

Автор

Информациите доаѓаат од книгата:

Јасмин Менгеле е ентузијастичка готвачка и, според нејзината изјава, има многу голем сладок заб. Поради оваа причина, дипломираниот бизнис администрација залудно се бореше со вагите и разните диети. Но, таа постигна навистина здраво и ново чувство на тело со промена на исхраната во ниски хидрати *. Оттогаш, Јасмин сакаше да ја сподели својата страст за ниски хидрати * со многу други луѓе. Таа го отвори првото кафуле со ниски хидрати во Германија во нејзиниот роден град Нирнберг и покрај блогот, работи и бизнис за нарачки преку Интернет за храна со малку јаглени хидрати. Со оваа книга, таа би сакала да покаже дека готвењето со малку јаглени хидрати може брзо и лесно да се интегрира во секојдневниот живот, во кој таа претставува 60 возбудливи, нови, но пред сè брзи и некомплицирани јадења.

Иста мера

Информациите доаѓаат од задниот дел на книгата:
Ниски хидрати * во брзата лента ...
3 + 3 + 3 - ова е вашата нова омилена сметка во кујната! Принцип што стои зад тоа: Земате максимум три свежи состојки, плус три што веќе ги имате на залиха (како пармезан или крем) и три зачини - а громогласно јадење со малку јаглени хидрати е подготвено. Започнете го денот со палачинки од боровинка, очекувајте печен лосос во сос од липа сенф или плескавица со помфрит од тиквички по завршувањето на работата и засладете ја вечерта со вкусни курви со лимон: сите јадења се на вашата чинија најдоцна по 25 минути и се загарантирани Ниски хидрати *!

* Ниско ниво на јаглени хидрати значи дека производот обезбедува најмалку 30% помалку јаглехидрати во споредба со конвенционалните производи.