Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Масло, сончоглед- | 30-ти |
| Грав, зелен, варен | 200 |
| Мелено месо, говедско месо | 200 |
| Паприка, сурова | 250 |
| Кромид, суров | 60 |
| босилек | 50 |
| чили | 40 |
| соја сос | 30-ти |
Упатство за работа/подготовка:
Мелено месо од црвена пиперка и чили
Мелено месо од папрака-чили со босилек
1. Измијте ги боби гравчињата, исечете ги краевите и пресечете ги на половина. Бланширајте во солена вода што врие околу 4 минути. Извадете ги од тенџерето и веднаш потопете ги во многу ладна вода за да останат убави и зелени и јасни. Потоа тргнете настрана. Ако треба да одите брзо или свеж грав не е достапен, секако можете да користите и длабок замрзнат.
2. Во голема тава испржете го меленото месо и оставете го настрана. Засечете кромид. Исечете една црвена и една жолта бугарска пиперка на ситни ленти, исечете 1-2 чили на мали парчиња во зависност од вашиот вкус. Од визуелни причини, најдобро е да користите црвена и зелена боја. Испечете го кромидот на малку масло, а потоа додадете црвен пипер и чили и пржете кратко. Дегла ставете со 2-3 лажици вода, варете на тивок оган околу 5-8 минути со затворен капак.
3. Ставете го меленото месо и бланшираното боби грав повторно во тавата и зачинете со 1-2 лажици сос од риба и 2-3 лажици соја сос. Непосредно пред сервирањето исечете околу неколку лисја од бејзбол и додадете ги. Кога готвите, секогаш треба да додавате босилек на крајот, бидејќи лисјата стануваат кафеави и грозни кога се готват.
совет Послужете со ориз од басмати или јасмин. Ако не сакате садот да биде зачинет, само оставете ги чилилите. Чилиите се помалку зачинети ако ги тргнете нивните семиња. Едноставно исечете ги чилилите по должина и изгребете ги семките со нож. Потоа добро измијте ги рацете!
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Мелено месо од црвена пиперка и чили
| Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за рецептот мелено месо од црвен пипер - чили | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 4 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 883,9 | 220,98 |
| Калориска вредност | kj | 3706,8 | 926,7 |
| протеини | Г. | 57,83 | 14,46 |
| дебели | Г. | 59,67 | 14,92 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 19,78 | 4,95 |
| јаглехидрати | Г. | 28.04 | 7.01 |
| Единици за леб | БИДЕ | 2.34 | 0,58 |
| Влакна | Г. | 15,44 | 3.86 |
| вода | Г. | 625,58 | 156.4 |
| холестерол | мг | 0 | 0 |
| натриум | мг | 15.3 | 3,83 |
| калиум | мг | 1574 година | 393,5 |
| калциум | мг | 288.6 | 72,15 |
| фосфор | мг | 566.8 | 141.7 |
| магнезиум | мг | 160.1 | 40.03 |
| железо | мг | 7.58 | 1.9 |
| Витамин А, ретинол | μg | 886,8 | 221.7 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 22,86 | 5,72 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,52 | 0,13 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,79 | 0,2 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 6,62 | 1,66 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 1,33 | 0,33 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 357 година | 89,25 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата месо
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност