Рецепти со ниски јаглени хидрати, моите нозе кварк! КЕЈ -50 килограми рецепти за ниски јаглени хидрати, калкулатор за БМИ, без тежина
Некако оваа недела потсвесно ја претворив во недела на појадок. Тематски барем. Но, за мене, експериментите и алтернативните рецепти се дел од здраво и брзо губење на тежината - исто така во кујната ... Денес: Моите бисквити кварк со малку хидрати!:))
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Кварк нозе како совршен рецепт за ниски хидрати
Затоа, ниту за време на појадокот нема да се ослободам од кршење нови правци со ниски хидрати. И највозбудливиот рецепт што отсекогаш сум сакал да го пробам за појадок (особено затоа што едноставно не знаев дали ќе успее) беа моите ползања со малку протеини кварк-протеини.
Во мојата татковина Саксон, Кварккулчен се познати како кварк-млеко-јајца-брашно-шеќер-честички со суво грозје и шеќер во прав. Значи, во неговата оригинална форма, а нема Рецепт со ниски хидрати за брзо слабеење за појадок. И јас порано не само што сакав да ги јадам, туку користев и убав кварк со полни маснотии, слатка шлаг наместо млеко, многу цели јајца и секако многу шеќер и брашно како дел од рецептот.
Калории на урда нозе
Во однос на калориите, јас дефинитивно имав околу 300 калории на 100 грама, а 100 грама навистина не се дел за појадок, туку мал залак да се јаде откако станав. Така, јас јадев три или четири пати повеќе од тоа.
Еве и слика од Википедија, како изгледа оригиналниот рецепт со многу шеќер:
Но, кога ослабев сè беше поинаку. И со здрава диета со малку хидрати денес сепак. Затоа, се обидов едноставно да ги заменам сите калорични и високо-јаглени хидрати состојки во рецептот со алтернативи. Прво кварк крем - тука едноставно купив кварк со малку маснотии јогурт со помалку од 0,1 процент маснотии и помалку од 55 калории на 100 грама. Потоа наместо шлаг едноставно зедов 0,3 проценти нискокалорично млеко и го заменив шеќерот со засладувач.
И секако цели јајца ... веќе имавме тема за јајца за појадок - барем овие јајца ги заменив со белка од јајце. На крајот, користев двојно количество јајца за овој рецепт, а потоа многу добро и внимателно ја одделив белката од жолчката. Само земени белки од јајце (мала екскурзија: ако целата појава стане премногу „бела“ во однос на бојата за време на појадокот, секако можете да додадете и целото јајце, а остатокот да го наполните со белка од јајце калориите. Или додадете малку храна за храна * насмеј се *)
Рецепти со ниски хидрати направени од урда
Назад кон рецепт. Потоа, наместо бело брашно, додадете малку интегрално брашно - и промешајте сè добро. Потоа, во тавата - но со малку масло, ве молам - јас секогаш правев малку гајтан во тавата и потоа распрснував сè многу ретко со кујнска крпа. Па сега, внесете ги кварковите нозе во жешката тава со мала логла. Но, бидете внимателни: колку се помали мешунките на кваркот, полесно е да ги свртите потоа.
Слабеење: појадок со кварк нозе
Оставете ги ногарките од кваркот да sиркаат добро за да добијат убава кора и лесно да се свртат. Потребно е малку подолго со малку масло, но тоа функционира. Во зависност од количината на употребени состојки и нивниот однос на мешање, конзистентноста ќе варира. Затоа секогаш полека се приближував до соодветниот рецепт и на почетокот не ставав повеќе од кварк нога во тавата. Само кога сите состојки беа во соодветни пропорции за мене, го сметав рецептот за успешен и го готвив остатокот. Затоа, можам само да препорачам да го испробате претходно и да ги прилагодите сопствените стапки на мешање во зависност од вашиот вкус и барања за конзистентност.
И тука во споредба на двете варијанти рудникот Рецепт за појадок со малку јаглени хидрати. Барем не изгледа полошо од варијантата и рецептот од Википедија;) И сега им посакувам многу забава на сите читатели со овој вкусен, полн со протеини, долго полнење и нискокалоричен рецепт за кварк бисквити за појадок! О да, едно сè уште недостасува во рецептот - мала кукла со нискокалоричен диетален џем! Вкусно!