Рецепти со ниски јаглени хидрати најдобра диета

Туната е богата со здрави омега 3 масни киселини. Богато е со протеини и има само околу 110kcal на 100g. Комбинирајте го со леблебии богати со протеини и влакна, амарант и авокадо кои се богати со здрави растителни масти

рецепти

Ако храната ја заслужува титулата супер храна, тоа е сл. Свежите смокви се слатки како шеќер и содржат многу јаглени хидрати, но со 60ккал на 100гр имаат малку калории. За здраво ниско ниво Прочитајте повеќе

Дали е сето тоа само слаб кварк или супер храна? Скајр е вистинско протеинско чудо (11%). Во исто време речиси без маснотии (0,2%) и малку јаглени хидрати (4,1%). Точно е и дека овие вредности тешко се разликуваат од Прочитај повеќе

Диетален шејк од млеко од соја со леќата е секогаш вкусен! Се појавува леќата од цели зрна не само без глутен, туку е и многу здрав извор на јаглени хидрати и протеини. Покрај тоа, речиси без фруктоза и сахароза

Киви содржи околу 50 kcal на 100g и е богато со магнезиум и витамин Ц. Во комбинација со високо-протеински и кварк со малку маснотии, киви се идеална состојка за тресење на здрава исхрана. Можете да прочитате повеќе

Skyr е прекрасен млечен производ од Исланд, сличен на обезмастениот кварк познат овде. Тој е исклучително богат со вредни, висококвалитетни протеини (11,0%) и многу малку маснотии (0,2%). Посно и светло

Морковот содржи само околу 25ккал на 100гр и е вистински диетален зеленчук, особено како суров зеленчук. Тие се ослободени од маснотии и се одлични за супа за слабеење од ѓумбир морков. Нискокалорична и ниска масленост Прочитајте повеќе

Брокулата е вистински диетален зеленчук со приближно 25kcal на 100g. Скоро е без маснотии, со содржина на протеини од 3%. Исто така е богато со растителни влакна, но содржи само 2,5% јаглехидрати

Лекувањето на непцето и слабеењето не се исклучуваат меѓусебно. Рибеј стек на шарена авокадо киноа - ова јадење со малку хидрати со висок гликс има прекрасен вкус. Богато е со вредни протеини, јаглени хидрати со долг ланец и Прочитајте повеќе

Градите од мисирка со малку јаглени хидрати со зелена салата и пржен домат се едноставно вкусни! Доматите се состојат од над 90% вода и едвај содржат маснотии. Затоа, тие совршено се вклопуваат во план на исхрана и Прочитајте повеќе