Рецепти за дијабетичари

Рецепти за дијабетичари. Луѓето со дијабетес треба да бидат многу внимателни со нивната исхрана и да јадат само здрави диететски производи.

Рецептите за дијабетичари можат да бидат многу вкусни ако знаеме како да ги подготвиме. Дури и диететски производи, кои имаат малку калории и маснотии, можат да бидат вистинско задоволство.

Многу е важно за луѓето со дијабетес да избегнуваат храна богата со животински протеини, сол и маснотии. Еве неколку вкусни и здрави рецепти за оние со дијабетес:

Рецепти за дијабетичари. Breakfastитарки за појадок

Сад со житни култури е најдоброто мени за целосен и здрав појадок што го балансира нивото на шеќер во крвта.

состојки:

1 лажица нектар агава

1 лажица и пол мед

Половина лажица маслиново масло

дијабетичари

Загрејте ја рерната на 160 степени, смачкајте ги триците и ставете во голем сад, додадете лешници и овес.

Во тенџере измешајте ги нектарот од агава, маслиновото масло и медот, додајте вода и зовријте ја смесата 2 минути со постојано мешање. На овој начин се формира сируп.

Сирупот се прелива преку житарките и добро се меша, а потоа се става во рерна. Печете 15 минути, мешајќи на секои 5 минути. Така добиените житарки не треба да бидат премногу суви, бидејќи ќе бидат тешки и тешки за консумирање.

Нутриционистички вредности:

247 калории, 10,5 грама маснотии, 1,5 грама заситени масти, 36,7 грама јаглехидрати, 5,6 грама влакна, 5,5 грама протеини.