Рецепти за диета со ниски протеини - Обликувајте го светскиот блог

Категории

Слабеење (263)
Акција (9)
Сите (6)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Диетите богати со протеини се тренд многу години. Што повеќе протеини со малку јаглени хидрати, особено неколку индустриски произведени шеќери, треба да го стимулираат метаболизмот и да ги исфрлат килограмите. Но, овој вид диета не е погоден за луѓе со проблеми со бубрезите. Производите за распаѓање на протеинската диета исто така можат да ги оштетат бубрезите.
Ние ќе ви ги кажеме најдобрите рецепти за да изгубите тежина со диета со малку протеини.

Здрава тежина со диета со малку протеини

Аткинс веќе пропагираше диета која се состои скоро исклучиво од месо, млечни производи и лосос. Но, премногу високиот внес на протеини ги оштетува бубрезите на долг рок. Доколку имате инсуфициенција на бубрезите или црниот дроб, треба да избегнувате протеини. Но, тоа во искушение многумина да се приберат кон едноставните јаглехидрати. Маѓепсан круг, бидејќи тоа наскоро води до зголемено складирање на маснотии. „Златото на колкот“ се шири. Но, ова злато од колк е повторно оган за бубрезите. Другите се чувствителни на премногу протеински прехранбени производи, а потоа се измачувани од дијареја и гасови. Пациентите со Паркинсон се исто толку чувствителни на отпад од протеини и имаат проблеми со високо протеинска диета. За да можете да јадете диета за бубрези и пријателска тежина, мора да се потпрете на сложени јаглехидрати и добри масти.

Вегетаријанец за здравје

Imalивотинските производи обично се многу богати со протеини. Ова се користи во многу форми на диета и исхрана и се користи како нутритивна основа во овие програми. Но, ако треба да јадете ниско ниво на протеини од здравствени причини, можете да заштедите многу протеини со тоа што не користите производи од животинско потекло. Foodsивотинската храна има и одлучувачки недостаток што обично содржи и голема количина маснотии. Друга негативна точка за успех во вашата диета. Диетата со малку протеини може да се состои само во голема мера од растителни производи. Како и да е, оваа диета не е досадна, бидејќи овошјето, зеленчукот, печурките, житарките и оревите може да се комбинираат на многу начини.

Вода - еликсир на животот

Не ви треба волшебно напивка за ефикасна диета. Но, најважното средство за вашето тело е пијалок: вода! тоа не е вклучено само во сите структурни и метаболички процеси во вашето тело. Исто така, им помага на бубрезите и црниот дроб ефикасно да си ја вршат работата. Значи, ако откажувањето на бубрезите сè уште не е изразено, можете и мора да пиете многу вода за да може распаѓањето на протеините да се исфрли од телото. Вашата диета - без разлика дали е со малку протеини или со многу протеини - секогаш вклучува вода. Треба да биде два до три литри. Точната количина зависи од телесната тежина, надворешната температура и физичката активност. Сè додека нефрологот не го ограничил внесот на вода, оваа количина на вода е безопасна.

Рецепти за диета со малку протеини

На Shapeworld.com ќе најдете добар избор на вегетаријански јадења кои комбинираат различна храна од растително потекло. Еден од овие рецепти се вегански тестенини со спато од спанаќ и ореви од индиски ореви. За ова ви требаат:

Откако ќе го измиете зеленчукот, исечете ја зелката со савој, аспарагусот и доматите на мали парчиња и пржете ги на масло од репка. Во меѓувреме, варете ги јуфките во малку солена вода (внимавајте, премногу сол не е добра за бубрезите).

За песто пире босилек, бибер, сол, лук, масло од семки од тиква, индиски ореви и сок од лимон. Потоа на тањир наредете тестенини, зеленчук и песто. добар апетит!

Следното јадење е погодно за loversубителите на салата:

Отстранете ја цикоријата од жичката и исечете парчиња со големина на залак. Поделете ги портокалите на филети. Останатите состојки измешајте ги во прелив и наредете салата од цикорија и портокал на чинија. Го истурате преливот одозгора и ја украсувате целата работа со ореви и нане.

Со Shape Babe Chocolate можете исто така да споменете вкусен, вегански десерт брзо и лесно.

5 гр диета маргарин за подмачкување

40 гр SHOPE BABE чоколадо (веган)

За да го направите ова, постапете на следниов начин:

Јаболкото измијте го, излупете го и исецкајте го на коцки.

Во сад измешајте SHAPE BABE, јаболкова пулпа, соја пијалок, 1 лажичка какао во прав, интегрално брашно, 1 лажичка сируп од агава и прашок за пециво. Потоа ги преклопувате парчињата јаболка.

Намастете мал сад за печење и наполнете го со смесата.

Печете сè во рерна на 175 ° C од горната/долната топлина на средната решетка околу 20 минути (тест за стапчиња за јадење!). Потоа ги вадите брауните од рерна и оставете ги малку да се оладат.

Во меѓувреме, направете чоколаден крем од 1 лажичка сируп од агава, 1 лажичка печење какао во прав и 2 лажички вода и прелијте го со браунињата пред консумација .

Значи, можете да видите дека диетата со малку протеини, растителна основа е ништо друго освен здодевно или скапо. Можете да најдете уште многу одлични рецепти за вашето здравје на Shapeworld.com. Тука ве информираме и за најновите трендови во фитнесот.

Според најновите откритија, координираната диета со ниски протеини може да ја одложи можната терапија со дијализа до 21 месец. Така, можете да спречите вашата болест да напредува долго време преку вашата диета.

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Сепак, ниските протеини не треба да значат дека целосно избегнувате протеини. Бидејќи на вашето тело му требаат протеини. Различните протеини со нивните есенцијални аминокиселини се вклучени во широк спектар на задачи во вашето тело и преземаат широк спектар на функции. Така што вашето тело останува во состојба да работи, мора да му обезбедите минимална количина протеини, дури и со ограничена функција на бубрезите. Треба да биде 0,4 милиграми протеини на килограм телесна тежина за да се обезбеди соодветно снабдување.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Наши
АБНЕХМ КОЛЕКЦИЈА ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World