Рецепти за диетата Аткинс! Изгубете вишок килограми со донесување разновидна диета! Диета Аткинс,
Рецепт # 1: Супа од зелка
состојки:
* 1 средна зелка - исечете на 8 парчиња
* 1 лименка пилешка супа
* 1 исечен црвен кромид
* Пипер и сол по вкус
* Половина килограм пушени колбаси
Како да го подготвите рецептот:
* Покријте ја зелката со вода и варете ја додека не омекне зелката.
* Додадете црвен кромид, пилешка супа, сол и бибер.
* Додадете ги колбасите во супата и оставете ги да се динстаат.
* Супата ќе биде уште подобра следниот ден.
Рецепт # 2: Леб во јајцето
состојки:
* 2 цели јајца
* 2 парчиња леб
* 1 лажица прав од сахарин
* 2 лажици сончогледово масло
Како да го подготвите рецептот:
* Комбинирајте ги состојките во сад. Добро измешајте со вилушка.
* Загрејте ја тавата на средна топлина и додадете 2 лажици сончогледово масло.
* Омекнете го лебот во смесата и ставете го во тавата.
* Пржете додека не порумени.
* Уживајте во подготовката со додавање путер или сируп.
Рецепт # 3: meatофтиња од зеленчук
состојки:
* Половина килограм посно говедско месо
* Половина килограм пилешко
* 1 изматено јајце
* 1 сецкан сладок кромид
* 1 сечкана црвена лута пиперка
* 2 лажици сецкан морков
* 1 лажица мелен лук
* 1 сецкан пашканат
* 1 четвртина конзерва пармезан
* 1 четвртина чаша моцарела или монтерај сирење
* 1 лажица сос од домати
* Сол и бибер по вкус
Како да го подготвите рецептот:
* Измешајте ги јајцето и месото.
* Гответе соте целер, бибер, лук, кромид и моркови во тава со 1 лажица путер додека не омекнат.
* Изладете ја смесата 10 минути и додајте го преку месото.
* Со чисти раце, мешајте додека зеленчукот не се распредели рамномерно помеѓу парчињата месо.
* Додадете ги сите состојки освен сирењето. Бидете сигурни дека состојките се добро измешани.
* Направете ќофтиња од составот.
* Додадете го сирењето одозгора. Остатокот оставете го настрана.
* Загрејте ја рерната на 190 степени Целзиусови. Ставете ги ќофтињата во рерна и печете околу 45 минути.
Ова се најдобрите рецепти кои имаат висока хранлива вредност, мала содржина на маснотии и мала содржина на заситени масти. Овие рецепти на Аткинс ќе ви помогнат да изгубите тежина со давање на потребниот внес на калории и протеини за организмот.