Рецепти за нискокалорична готвачка од тепсија за урда

Тепсија за јаболка со урда

Гриз и кварк тепсија со праска

Кварк и тепсија за зеленчук

Нискокалорично, богато со протеини, многу влакна

Лесна тепсија за зеленчук и кварк

Нискокалорично и направено брзо

Тепсија од кварк цреша

Измешајте го маргаринот додека не се изедначи. Постепено промешајте ги жолчките, промешајте ги ванилиниот шеќер, гризот, кваркот и сокот од лимон во смесата од жолчка. Додадете засладувач по вкус. Исплакнете цреши, исушете ги суви и камени или многу добро со стаклени цреши

Кроска тепсија за зеленчук со молња

може да се менува повторно и повторно

Тепсија за ориз од урда

Варениот ориз се вари со млеко додека млекото не исчезне и секогаш мешајте за да не изгори. Во сад изматете ги кваркот со малку маснотии, јајцата, прашокот за пециво, ксакерот и циметот. Измијте го јаболкото и

Кварк - праз - тепсија

Исчистете го и измијте го празот и исечете го на прстени. Измијте го и исечкајте го магдоносот. Притиснете го лукот. Исечете ги доматите на коцки. Измешајте го празот со домати, магдонос и лук, зачинете со сол, бибер и морско оревче. Ква

---