Рецепти за подобра циркулација на крвта - подобар здрав живот
Дали знаевте дека сувото овошје содржи масни киселини кои помагаат против високи нивоа на холестерол и триглицерид? Тие исто така го подобруваат протокот на крв, со што се минимизира ризикот од згрутчување на крвта.
Циркулаторните нарушувања може да се третираат со разни лекови или природни лекови. Но, диетата игра важна улога и за една подобра циркулација на крвта.
Лук, портокал, папаја или зачини како рузмарин, ѓумбир и куркума ја поттикнуваат циркулацијата на крвта. Тие лесно можат да се користат за широк спектар на рецепти. Тогаш ќе најдете вкусни совети!
Подобра циркулација на крвта преку здрави рецепти
Крем супа од тиква и куркума
Тиквата ги намалува масните наслаги во артериите. Овој зеленчук има кремаста текстура и затоа ја сочинува основата на овој рецепт.
Едноставно подготвувате супа од тиква крем и потоа ја зачинувате со куркума. Овој типичен индиски зачин има силно антиинфламаторно дејство и исто така има својства кои спречуваат рак.
Исто така, ја промовира циркулацијата на крвта. Затоа треба да го користите почесто. Посипете уште неколку семки од тиква над супата пред да ја послужите. Тие содржат витамин Е, кој ги зајакнува телесните ткива и ја подобрува циркулацијата на крвта. Можете исто така да го користите за да спречите згрутчување на крвта.
Шејк од портокал-папаја-ѓумбир
Овој шејк не само што има одличен вкус, туку обезбедува и подобра циркулација на крвта и го зајакнува имунитетот.
Портокал и папаја ви обезбедуваат витамин Ц., што ги зајакнува wallsидовите на артеријата и работи против акумулација на плаки.
Gумбирот исто така ја промовира циркулацијата на крвта: со овој корен, хранливите материи и кислородот подобро се апсорбираат во стомакот, што исто така ја подобрува циркулацијата на крвта.
Едноставно измешајте ги сите состојки со малку вода и користете го рачниот мешалка за да направите мешан пијалок. Доколку е потребно, засладете со мед, сируп од агава или кафеав шеќер.
Песто од ракета и рузмарин
Можете да направите оригинален сос со ракета и свеж рузмарин.
Пире ги следниве состојки:
- 50 ml екстра девствено маслиново масло
- 2 чешниња лук лук
- Морска сол по потреба
- 100 гр свежа ракета
- Свеж рузмарин
- 2 грста сурови борови ореви или ореви
Рузмаринот е одличен лек за подобра циркулација на крвта, додека лукот е прочистувач на крвта и спречува таложење на артериите.
Текстурата на песто треба да биде цврста, но кремаста.
Зачинет сок од домати
Доматите се богати со ликопен, антиоксиданс кој ја промовира циркулацијата на крвта и спречува срцеви заболувања.
Кајан пиперката треба да се користи во мали количини бидејќи е многу жешка. Помага при нарушувања на циркулацијата и ја промовира циркулацијата на крвта.
- Излупете и пире од домати, додадете маслиново масло, сол, свеж магдонос или босилек и малку пиперка.
Овој сок е погоден како стартер или како аперитив.
Млеко од орев со цимет
Овој пијалок е одлична алтернатива на кравјото млеко и обезбедува основни хранливи материи.
Оревите се богати со полинезаситени масни киселини и затоа ги регулираат нивоата на холестерол и триглицерид. Ова исто така ви дава подобра циркулација на крвта.
Покрај тоа, оревите обезбедуваат витамин Б3 (тиамин), кој исто така ја промовира циркулацијата на крвта.
цимет не само што го прави пијалокот вкусен, тој делува и против склероза и тромбоза.
Потопете ги оревите еден час и исчистете ги со малку вода со рачниот блендер. Потоа течноста се филтрира и засладува со цимет и мед или агава сируп. Овој шејк има најубав вкус.