Рецепти за спанаќ гр; n, здрав, k; источна ЕДЕКА
Зелената сеопфатна боја носи боја на вашата чинија: дали како тепсија со спанаќ, во супа, како песто од спанаќ или во форма на кнедли од спанаќ - зеленчукот е здрав, разноврсен и вкусен. Откријте го целиот асортиман со нашите рецепти за спанаќ!
Зелениот свет на рецепти за спанаќ
Спанаќот е полн со здрави состојки. Содржината на железо не е висока како што се шпекулираше некогаш поради грешка во запирка, но минералот дефинитивно е вклучен. Сварениот спанаќ, пак, е богат со манган и витамини А, Б9, Ц и К - рамнотежа на хранливите материи што е импресивна. Зеленчукот исто така може да се подготви и комбинира на бројни начини. Доволно причина да ставате попрскана боја на вашата чинија почесто и да пробате рецепти за спанаќ. Ако сакате многу нежно да уживате во спанаќот - на пример како салата од спанаќ - најдобро е да изберете пролетна сорта. Во есен и зима лисјата се посилни и делумно брановидни. Тие имаат подобар вкус, така што треба барем да се бланшираат. Потоа можете да ги исечете лисјата на мали парчиња, да ги обработите директно или да го замрзнете спанаќот. Така, секогаш служи како основа за обложување на спанаќ на нашиот терион од лосос.
Рецепти за спанаќ за гарнири, почетни и закуски
Заради својата интензивна боја, гарнирките со спанаќ не само што можат да се зачинат според вкусот. Тестенини од спанаќ и кваркови кнедли од спанаќ изгледаат само поубаво од нивните светли колеги. Во пролет, кога сè никнува и станува зелено, лиснатиот зеленчук ја рефлектира расцветаната природа на плочата. Крем супа од спанаќ е добар избор како почетник. Песто од спанаќ е вкусна алтернатива на традиционалното песто ала Genеновезе. Измешајте зелено смути за мала, здрава закуска или како брз појадок!