Рецепти за запек 4 TCM кои помагаат

Објавено од Катарина Зигелбауер на 18 април 2017 година - 37 коментари

запек

Како е вашето варење?

Го имам мојот Во минатото, дигестивните проблеми главно беа едноставно игнорирани - и како ретроспектива, тоа воопшто не беше добро. Еднаш беше толку лошо што се чувствував малку мачно неколку недели и имав дијареја скоро секој ден - и не ми беше грижа!

Како да не се грижите за вашето тело. Можете да ги почувствувате сигналите, но не сакате да ги сфаќате сериозно. Краткорочното „уживање“ е едноставно поважно во вакви моменти.

Тогаш не сакав да сторам без моето чоколадо и брзата храна и ја носев како порано. Дури по околу 2 месеци, кога стануваше се полошо и полошо, се обидов да ги изоставам најлошите работи. Фа, тоа не можеше да ми се случи денес. Требаше долго време за моето варење да ја врати рамнотежата.

Денес го гледам моето тело и варењето како пријатели кои ми кажуваат кога нешто не е во ред. И главно, успевам да се спротивставам на жалбите за варењето на време, пред тие да доведат до вистински проблеми. (Најчесто, не секогаш - дури и денес имам моменти кога не ми е грижа за своето здравје, но тие се поретки и пократки од порано.:))

Варењето ужива посебна позиција во ТКМ.

таа оди како Корен на целото здравје. Ако не работи добро, на телото му е тешко да остане (или да стане) здраво на долг рок.

Ова значи дека ако има било какви измени и дотерувања на кое било место во телото, од главоболки до болки во зглобовите до ПМС, секогаш е добро да се зајакне дигестивната моќ (во ТСМ: слезината Чи). Тоа е коренот од кој може да заздрави целото тело.

Myе најдете многу совети за проблеми со варењето на храната, од надуеност до абдоминална болка, кандида, цревни воспаленија, дијареја до синдром на нервозно дебело црево, нетолеранција и запек, вклучувајќи едноставни рецепти, во моето Книга „АБЦ на дигестивна непријатност“, погледнете ја е-книгата тука. Книгата е достапна и како книга за печатење со тврд повез, кликнете тука за информации за книгата и нарачајте како книга за печатење.

Според традиционалната кинеска медицина, запекот е предизвикан од стагнација на црниот дроб чи, топлина и сувост (добрите телесни течности се дефицитарни, а столицата станува тврда и суво).

Ова е за запек со тврда столица. Ако столицата е мека или нормално обликувана, постои недостаток на слезина Чи зад неа. Ова значи дека телото нема доволно Qi (т.е. енергија) за да го придвижи столицата низ цревата доволно брзо.

На Препорачана храна и пијалоци соодветно се ладење и/или навлажнување.

Веројатно ви е познато натопеното ленено семе како лек за запек, кое, на пример, има навлажнувачки ефект врз цревата.

4 TCM рецепти за запек со тврда столица

1. Суви сливи или смокви натопете се во вода преку ноќ и јадете на празен стомак наутро и испијте ја натопената вода (измешајте со малку топла вода за да не биде ладна).

2. Ореви од бор или ореви со мед Прелијте и запечатете. Јадете 1-3 лажички од неа секој ден.

3. Супа од спанаќ направете од свеж спанаќ (органски), масло од сусам и соја од соја (земете органско, т.е. тамари или шуја). (Извор: Кинеска диететика, Енгелхард/Хепен, стр. 133)

4. Црно семе од сусам малтер и посипете 1-2 лажички дневно во текот на оброците. Пример: слатка кускус со компот од слива, суво овошје и семе од црн сусам. (Пченицата е единственото зрно кое има навлажнувачки ефект.)

На долг рок, помага да се јаде повеќе зготвена и сочна храна, Значи повеќе супи од зеленчук, чорби, солена храна и компоти, помалку леб и закуски.

Патем, запекот се влошува:

  • прашок за пециво
  • квасец
  • Бело брашно
  • кафе
  • црн чај
  • бел ориз
  • Бел шеќер
  • топли зачини

Те молам, немој да ја правиш истата грешка како и тогаш.

Од сега пазете добро за варењето на храната!

Варењето на храната укажува на тоа дека нешто во вашето тело не е во рамнотежа. Сфатете ги сериозно овие поплаки и обидете се да ги ставите под контрола.

На овој начин, нерамнотежата останува мала и на крајот не прераснува во вистински болести.

Се радувам на вашите прашања и коментари под статијата!

Коментари

Само што станав свесен за tcm денес и сега сум многу збунет. Страдам од запек што зборува за топлина и сувост и страдам од акни кои зборуваат за топлина и течност. Кои критериуми треба да ги користам за да јадам сега?

Одлично е што го најдовте патот до исхраната со TCM. Во суштина, тешко е да ви дадам специфичен одговор, затоа што не ве познавам и не знам која тема е активирач или која е прва.

Можам да препорачам совети за исхрана затоа што можете конкретно да работите на вашите слаби точки.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Како и да е, можам да ви препорачам да јадете топло 2-3 пати на ден. Вашето јадро, слезината и стомакот ги сакаат топло.
Исто така е важно да се избегнуваат храна како што се алкохол, кафе (суши), производи од бело брашно, производи од кравјо млеко, слатки, замрзната храна, суров зеленчук, брза храна и премногу месо. (Ова исто така создава влага) Вие не треба да јадете премногу доцна навечер. Слезината го сака тоа пред 19 часот. Со него исто така можете добро да ги поддржувате останатите органи и функции.
Можеби во моментов добро го поддржувате вашето тело ако имате тенденција да јадете супи, чорби, компоти.

ти посакувам се најдобро,

Марина С. (асистент на Катарина)

Здраво, штотуку имав измерена натуропат вредност на зоулин во стол, таа е 10 пати поголема од нормата. Мукозната мембрана навистина не е во функција. И јас сум запек. Јас во основа се плашам од тоа што го кажаа лекарите.

Ви благодариме за вашиот коментар Висока вредност на зоулин укажува на синдром на спукан црево, во кој цревната лигавица е пропустлива. Во овој синдром, нерамнотежата во цревната флора е честопати причина. Ферментираната храна се докажа дека ја враќа цревната флора во рамнотежа. Дали некогаш сте пробале редовно консумирање на непастеризирана кисела зелка, кимчи, комбуха или кефир? Можете да најдете повеќе примери на храна што можат да ја соберат нашата цревна флора во овој напис: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-du-deine-darmflora-unte. .

Исто така, можам многу да ја препорачам книгата „ABC на дигестивни поплаки“ во вашиот случај: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc-verdauungsbesch.

Се најдобро
Кристина (асистент на Катарина)

Почитувана Катарина, сметам дека вашата веб-страница е многу информативна и штотуку нарачав книга од вас (Наизменични Јин и Јанг: исхрана на ТЦМ и рецепти за жени над 40 години), која се надевам дека ќе пристигне наскоро. Јас (47 години) страдам од запек во втората половина на циклусот веќе 2, 3 години и станувам сè полошо и полошо. Сега имам една недела вода постена зад мене и сега (3 ден на наталожување) се обидувам да ја сменам мојата исхрана според ТЦМ (во моментот само просо, ориз од цели зрна или каша со варен зеленчук) со цел да ги ставам моите проблеми под контрола. Читав многу во последните неколку недели, но ТСМ е секако комплексна наука (поточно филозофија) што лаикот не може лесно да ја разбере. Според ТЦМ, имам и тенденција да создавам слуз (особено наутро) и кога ќе ги прочитам препораките за исхрана за дренажа на слуз и запек, за мене постои контрадикција. Дали е тоа можно или погрешно разбрав нешто? Поздрав, Клаудија

Почитувана Клаудија,
Ви благодарам за вашиот коментар и убавите повратни информации за мојата страница, мило ми е.
Прво би се концентрирал на подобрување на варењето на храната, а просото и оризот не се вистинските зрна за запек бидејќи имаат ефект на сушење на цревата (го прават столицата потешко). Супите од зеленчук и компотите се поевтини, како што е опишано во написот погоре. За жал, тоа не се случува толку брзо што ќе забележите подобрување по неколку дена TCM исхрана, може да потрае подолго. Слузот потоа ќе исчезне следно, на пример со редовно јадење, варени јадења и помалку навлажнувачки работи како шеќер, кравјо млеко, леб од сирење. Патем, сето ова исто така помага во варењето на храната, така што тоа не е противречност во смисла.
За поголема поддршка, ја препорачувам мојата 3-месечна програма преку Интернет „Верувај на своето тело“, затоа што ќе те водам чекор по чекор низ промената на исхраната, за сите прашања има вебинари за прашања и одговори и приватна Фејсбук група, сите информации тука: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
Со почит,
Кетрин

Јас сум многу среќен што го најдов вашиот блог и однапред ви благодарам за сите ваши вредни совети и целото знаење што го споделувате со нас овде.

Имав лошо наезда на Кандида и како резултат на тоа хипотироидизам со сите симптоми нагоре и надолу на картата. Сето ова сега е главно завршено, мојот гастроинтестинален тракт „само“ треба да се опорави. Сега е откриено дека имам „топлина од влага“ (запек, силно надуеност, болка, замор, гадење, зголемување и покрај вежбањето). Околу една година немам пченично брашно, шеќер и кафе. Сега прочитав за лекот со ориз, кој би требало многу добро да ја исцеди влагата, но искуството покажа дека оризот ми го вари варењето до целосен застој. Јас сум тотално збунет и поради целото читање не знам што да правам понатаму. Дури и од варен зеленчук имам стомак како да сум бремена 6 месеци. Сега ќе прашам наоколу, барајќи соодветни билки и ќе направам медитации и вежби за дишење.

Јас навистина би го ценел секој совет.