КОРИСТ диета со целер
Диетата со целер е препорачана од специјалисти на луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина, но и да го елиминираат чувството на глад; ова му помага на телото да се чувствува сито додека троши мал број на калории.
За да изгубите тежина, треба да внесувате помалку калории отколку што вашето тело користи за еден ден. Целерот е многу малку калоричен и е полн со вода и растителни влакна, а неговата потрошувачка дава чувство на полн стомак.
Својства на диетата со целер
Диетата со целер има различни својства и се смета дека е алтернатива на нискокалоричниот оброк. Порција целер содржи околу 16 калории.
Друг имот е што јадењето целер ќе ви помогне да ја задоволите потребата за течности, бидејќи содржи 95% вода. Водата е суштински дел од секоја здрава исхрана и е особено важна при слабеење.
Човечкото тело е составено од околу 80% вода и се заснова на вистинската рамнотежа помеѓу потрошувачката на течност и отстранувањето на отпадот. Мала дехидрираност ќе ви даде чувство на замор, што значи дека ќе ја изгубите мотивацијата да направите вежби за согорување на калории потребни за слабеење.
Целерот содржи околу два грама влакна по порција. Влакната се корисна компонента во исхраната за слабеење, бидејќи е тешко сварлива и обезбедуваат рамнотежа во дигестивниот систем. Вашиот стомак може да се испразни побавно кога се присутни влакна, што значи дека ќе се чувствувате сити подолго после оброкот. Нивото на холестерол, контролата на шеќерот во крвта и целокупното здравје на дигестивниот систем исто така може да се подобрат со јадење повеќе влакна.
Соодветна количина на витамини и минерали ќе го одржат организмот функционално и нивото на енергија ќе биде избалансирано.
Диетата со целер не обезбедува голема количина витамини и минерали, но дел содржи помеѓу 8% - 10% од дневните потреби на витамин А, фолна киселина и калиум.
Обезбедува внес на околу 40% витамин К растворлив во масти, потребен дневно за одржување на правилно згрутчување на крвта и подобрување на коскената густина.
Која е диетата со целер?
Главната цел на диетата со целер е да се изгуби значителна количина на тежина за краток временски период. Што се однесува до правилата, во диетата со целер е дозволено да се консумираат целер и вода во која било количина посакувана. Во зависност од индивидуата, времетраењето на диетата обично варира од неколку дена до една или две недели. Застапниците на овој вид диети велат дека е многу добра за слабеење затоа што целерот се смета за храна со малку калории.
Целерот е една од таканаречените нискокалорични намирници, што значи дека во процесот на варење на храната е потребна поголема топлинска енергија од она што го содржи самата храна.
Што значи ова - додека целерот целосно се вари, согорувале повеќе калории. Бидејќи водата нема калории, а целерот има мала калориска вредност, слабеењето е многу забрзано. Од овие причини, многумина веруваат дека диетата со целер е дури и поголема од постот на вода.
Критики на диетата со целер
Главната критика во диетата со целер е дека целерот е недоволна храна за поддршка на урамнотежена исхрана. Додека критичарите признаваат дека целерот содржи некои витамини и минерали, тој додава дека резултатите се далеку од исполнување на препорачаната дневна доза
Покрај тоа, противниците тврдат дека со следење на ваква диета, човечкото тело ќе биде принудено да гладува за да ги зачува своите ресурси.