Рецептите за максимална загуба на маснотии без желба
Рецепти за максимално губење на маснотии без желба за рецепти за диета со голема брзина IQsKitchen придружувајќи го концептот за научен успех
HSD Infobox HSD треба да се класифицира како несоодветен ако градење на мускулите е примарна цел, постои сериозно заболување, бременост или нарушувања во исхраната. Исто така, моменталното чувство на стрес не треба да се занемарува, бидејќи тоа дополнително го зголемува HSD и може да го прикрие вашиот успех во исхраната (како резултат на зголемено задржување на водата).
Тестенини од зеленчук со состојки од Болоњезе Испржете ги коцките кромид и сецканиот лук со тартар, зачинете со сол и бибер и дегласете со сецкани домати и вода. Врие неколку минути додека сосот малку се задебели, промешајте свеж магдонос (или по избор босилек) и додадете ги растителните тестенини во тавата 2 минути пред сервирањето. Нутриционистички вредности 246 Kcal 37g протеин 18g јаглени хидрати 5g маснотии
HSD Infobox Mini-Refeeds се мали референци со максимум 1g јаглени хидрати на кг телесна тежина кои се изведуваат по тренинг. Целта е да се искористи зголемената чувствителност на инсулин и да се користи оптимизиран транспорт на хранливи материи до мускулите, што промовира одржување на мускулите. Точната постапка за препораки може да се најде во програмата.
Пилешко Алфредо со зеленчук спирели Состојки 1 голема тиквичка 150гр парчиња пилешки гради филе 100гр крем сирење Билки 0,2% 75мл пилешка супа 50гр зрнесто крем сирење 0,4% или кварк од тревки со малку маснотии 1 чешне лук Сол и бибер Свеж магдонос Изборно: 1 лажичка рендано масло од пармезан во спирална тава Исечете тенки ленти и оставете ги на кратко настрана. Прво испржете го месото и сецканото чешне лук и зачинете ги со сол и црн пипер. Непосредно пред да се свари месото, обесете го со пилешки парчиња, измешајте малку сецкан магдонос и оставете го на кратко да се крчка. Промешајте крем сирење и урда, додадете спирални тестенини и зачинете повторно. Користете лапа за тестенини, ставете го спирелиот зеленчук на средина од чинија, премачкајте го месото над него и послужете го со свеж магдонос. Нутриционистички вредности 293 Kcal 50g протеин 11g јаглени хидрати 5g маснотии
Поканите за HSD Infobox и јадењето надвор се предизвици со кои веројатно ќе мора да се соочите. Дури и ако Фудпреп е сепак најдоброто решение, постојат ситуации во кои треба да направите без него и да преминете на алтернативи. Повеќето ресторани нудат јадења компатибилни со HSD, како што се салати или јадења со месо и риба.
Двојно чоколадо Брауни состојки (6 Брауни) 125 гр бел грав (од конзерва) 30 гр протеин во прав чоколадо 2 белки од јајца 50 гр обесен кварк 5 г печење какао 5 г брашно од кикирики (без масло) или повеќе печење какао 5 г прашок за пециво вкусови калап чоколадо или течен засладувач вода за готвење Поставете го листот за печење со хартија за печење. Исплакнете го гравот под млаз вода. Сите состојки добро измешајте ги со рачен блендер додека не добиете кремасто тесто. Додадете малку течност ако смесата е сè уште премногу цврста. Раширете ја чоколадната маса на хартијата за печење и ставете ја во рерна 25 минути. Оставете да се излади со полуотворена врата од рерната и потоа поделете на 6 кафеави пусти. Нутриционистички вредности (1 пусти) 55 Kcal 8,5g протеини 2,5g јаглехидрати 0,8g маснотии