Редовно вежбање и здрава исхрана како основа за внатрешна рамнотежа 1090 Виена

Вистинската рамнотежа во животот е од огромна важност, особено во време на кризата во Корона. Особено во овие денови нè надминуваат негативни извештаи и тешко е да останеме оптимисти. Но, токму во такви ситуации е важно да одржувате рамнотежа. Можеме да го направиме ова со фокусирање на доволно насочено вежбање и диета богата со хранливи материи.

вежбање

Безброј научни студии покажаа дека редовното вежбање има позитивно влијание врз благосостојбата и здравјето. Прошетките на свеж воздух или спортски активности го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем, ги тренираат мускулите и го одржуваат мускулно-скелетниот систем. Како ортопедски хирург, точно знам колку е важно насоченото движење. Не само заради благосостојба, туку и превентивно да се спротивстави на индивидуалните клинички слики, како што се остеоартритис или дискус на хернија. Малку ортопедски совет: направете 10 сквотови наутро, заокружете ги рамената и одите со циркулација со кратка прошетка. Ова значи дека можете да дадете значителен придонес за поголема свесност и превенција на телото.

Не само вежбање, туку и здрава исхрана служи за благосостојба и здравје. Нискокалорични пијалоци, овошје и зеленчук, мешунки и разни житни производи сочинуваат широка основа за балансирана исхрана. Важно е индивидуалната храна да има добар квалитет и биорасположивост. При изборот на житни култури, фокусот е ставен на производи без пченица како 'рж, правопис или просо.
Со здрава исхрана го зајакнувам имунолошкиот систем и ги штитам клетките на телото од можни болести. Затоа е важно да внесеме доволно овошје и зеленчук во исхраната и да избегнуваме непотребен шеќер. Мал совет: здрави закуски во форма на стапчиња од зеленчук или дневно домашно смути наутро се можни алтернативи.

информации

Барање преку Интернет

Контакт

Медицински центар Вотивпарк
1090 Виена, Гарнисонгасе 7/13 (упатства)
Тел: 01-402 22 22
Факс: 01-402 22 66
Пошта: образец за контакт

работно време

Дневно (во работните денови) помеѓу 14 и 19 часот.,
Понеделник од 8 до 19 часот.