Рефлукс Што да внимавате •
Подригнување, болка во стомакот, металоиди - типични симптоми на рефлуксна болест. Сепак, симптомите може да се ублажат со прилагодена диета.
Во гастро-офагеална рефлуксна болест, постои патолошки зголемен повратен проток на содржината на желудникот во хранопроводот. Тоа е една од најчестите болести на гастроинтестиналниот тракт. Точните причини за развој на рефлуксна болест не се целосно разбрани. Сепак, откажувањето на антирефлуксниот вентил на излезот од хранопроводот предизвикува симптоми. Сепак, симптомите може да се ублажат со прилагодена диета. Medicalpress објаснува како работи.
Избегнувајте масно месо и производи од колбаси, пржена храна како помфрит или мрсна печива како што се колачи или парчиња печена маст. Храната богата со маснотии го забавува празнењето на желудникот. Покрај тоа, овие влијаат на релаксација на долниот езофагеален сфинктер. Штом ова веќе не се затвори целосно, ништо не застанува на патот на регресија на содржината на желудникот во хранопроводот.
Бројни студии покажуваат дека солта и лутите зачини ги влошуваат симптомите. Затоа треба да ја ограничите потрошувачката на сол и да користите само малку од неа за подготовка на оброци. Истото важи и за зачинети јадења.
Агруми, како што се портокали во крвта, клементини, грејпфрут, кумквати, лимес, лимони, но и домати ја зголемуваат секреторната функција на желудникот и можат да поттикнат рефлукс.
Кофеинот ја намалува напнатоста во долниот езофагеален сфинктер, зголемувајќи го ризикот од рефлукс.
Газираните пијалоци можат да го зголемат интрагастричниот притисок, а со тоа да ја поттикнат гастричната киселина да тече назад во хранопроводот. Енергетските пијалоци, кои често содржат кофеин и се газирани, се сметаат за особено критични.
Поради нивната содржина на етанол, пивото, виното или другите алкохолни пијалоци можат да ја иритираат слузницата на хранопроводот, што е веќе иритирано од регресијата на киселината во желудникот.
Една од најосновните препораки за диета е да се избегнуваат поголеми оброци затоа што за да се вари поголема количина храна, стомакот треба да произведува многу киселина.
Студиите покажаа дека луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да имаат рефлукс. Особено погодени се луѓето со абдоминална дебелина. Ако сакате да изгубите неколку килограми, не само што треба да јадете помалку, туку и да станете поактивни. Докажано е дека недостаток на вежбање исто така може да го промовира развојот на рефлукс.
Непосредно пред спиење може да биде нешто лесно, но супите не се соодветни како вечера за луѓе со рефлуксна болест. Последниот оброк во денот треба да има цврста конзистентност, бидејќи тоа го намалува ризикот од рефлукс.
На луѓето со рефлукс им се препорачува да не лежат веднаш после јадење. Вечерата треба да се јаде најмалку три часа пред спиење. Исто така е важно да се избегнат физички активности кои бараат работа или работа во свиткана положба.
Ако симптомите се перзистентни и се влошат, особено ноќе, пациентите треба да се обидат да спијат во полу-седечка положба или со подигната глава од остатокот на телото.