Регулирајте го шеќерот во крвта преку диета со 50 убијци на шеќер во крвта
Различна храна содржи супстанции кои можат да помогнат во регулирање на шеќерот во крвта, со што се избегнува дебелината и со тоа се спречува заканата од дијабетес. „Најдобрите 50 убијци на шеќер во крвта“ ветува мала книга за водичи од Свен-Давид Милер, диететичар и советник за дијабетес - и тој кој страда од дијабетес.
Шеќер во крвта - вистинското ниво е клучно
Зошто воопшто треба да се „убие“ шеќерот во крвта? Прашањето е оправдано: Ако нивото на шеќер во крвта падне премногу, човек паѓа во кома и може дури и да умре, бидејќи мозокот, нашиот контролен центар, сака постојано да се снабдува со шеќер.
Сепак, високото ниво на шеќер во крвта е многу почеста кај западните индустриски развиени нации. Во комбинација со дебелина, тие ја зголемуваат веројатноста за развој на дијабетес тип 2, бидејќи телото повеќе не може да се справи со прекумерното снабдување со храна богата со шеќер и станува имуно на инсулин (хормонот кој значително ја контролира рамнотежата на шеќерот) - т.н. нарушена толеранција на глукоза.
Ова за возврат го осиромашува панкреасот, кој очајно се обидува да направи доволно инсулин за да го одржи нивото на шеќер во крвта стабилно, така што телото сè уште може да функционира.
Доволно причина, значи, да се тргнеме од диетата што е „самоубиство на рати“, бидејќи готовите производи, алкохолот и пијалоците со шеќер масовно прават се повеќе и повеќе луѓе болни.
Регулираат толеранција на глукоза преку исхраната со „убијци на шеќер во крвта“ на Amazon.de Widgets
Свен-Дејвид Милер е охрабрувачки: Ако ја промените вашата исхрана, комбинирајте храна богата со растителни влакна со што повеќе „убијци на шеќер во крвта“ и - секако - повеќе вежбање, полека можете да искористиш приликата од нарушената толеранција на глукоза, па дури и да избегнеш земање лекови за дијабетес: Околу шест милиони луѓе живеат во Германија кои се премногу дебели, но сè уште не им требаат никакви лекови за лекување на болест. Промената во начинот на живот и навиките во исхраната е доволна како терапија “, вели авторот.
Во воведот за водичот за џеб, Свен-Давид Милер објаснува како инсулинот го регулира нивото на шеќер во крвта, што се подразбира под дијабетес мелитус и како дијабетисот тип 1 и тип 2 се разликуваат едни од други.
Списокот на 50 најдобри убијци на шеќер во крвта, од кои некои можете лесно да ги внесете во вашата исхрана, се движи од добро позната и секојдневна храна и зачини како јаболка и караница (што е објавено и на блог за велнес), лисја од грозје, ѓумбир, тилчец, лук и цимет од мешунки како грашок, грав и леќа до егзотични растенија како јакон.
Јаболката има з. Б. имаат висока содржина на пектин и затоа имаат корисен ефект врз нивото на шеќер и холестерол во крвта. Три парчиња на ден, сурови или варени, веќе се активни како убиец на шеќер во крвта - но уште подобро ако се зачинети со цимет (но секако не со дополнителен шеќер). Говорејќи за шеќер: Свен-Давид Милер природно, исто така, оди во засладувачи и стевија.