Рехабилитација на дебелото црево сè што треба да знаете за пробиотиците - ФОКУС на Интернет
Пробиотиците би требало да ги рехабилитираат цревата и со тоа да го промовираат здравјето. Можете да дознаете повеќе за микроорганизмите и можните несакани ефекти во статијата.
Враќање на пробиотици
Пред неколку години, пробиотиците веќе беа многу во мода и може да се најдат практично во секое германско домаќинство. За некое време зборот „пробиотик“ всушност се појавуваше на секој втор производ на полицата во супермаркетот. Дали како јогурт, како пијалок, како додаток во исхраната или како лек: Секако дека секој од нас (несвесно) конзумирал храна со наводно микроорганизми кои го поттикнуваат здравјето содржани во него.
Но, дали пробиотичките микроорганизми се навистина корисни за здравјето како што секогаш се рекламираат? Постојат тони студии во врска со ова, кои ги испитуваат ефектите и опасностите.
Многу од производите всушност можат позитивно да влијаат на нашето здравје. Со оглед на огромниот избор на пробиотички производи, сепак, треба да дознаете сè за производите што ги земате - и да ги измерите ефектите и можните несакани ефекти. Исто така, забележете дека секое тело реагира различно на пробиотиците и некои луѓе воопшто не забележуваат никаков ефект.
Пробиотици, пребиотици и сибиотици
Пробиотиците во основа се живи микроорганизми кои се сметаат за промовирање на здравјето и обично се обработуваат во форма на апчиња, прав или капсули. Пробиотичките микроорганизми не се користат само во медицински производи или додатоци во исхраната, храна како јогурт може да содржи и пробиотици.
Најпознатите пробиотици вклучуваат млечна киселина бактерии, кои имаат помалку апетитни имиња како лактобацили, бифидобактерии и ентерококи. Но, вклучени се и стрептококи и култури на квасец. Треба да се напомене дека секој пробиотик има различен ефект. Затоа, изборот на правилен пробиотик мора да се направи во зависност од симптомите или болеста. Исто така, треба да обрнете внимание за која целна група се погодни пробиотиците.
Сепак, не мешајте ги пробиотиците со пребиотици или симбиотици: пребиотиците не се култури на бактерии, туку несварливи влакна, за кои исто така се вели дека имаат позитивно влијание врз здравјето. Спротивно на тоа, симбиотиците се, така да се каже, мешавина од пробиотички микроби и пребиотички супстанции.
Создадете цревна флора и на тој начин зајакнете го имунолошкиот систем
Светската здравствена организација (СЗО) ги опишува пробиотиците како „живи микроорганизми кои му донесуваат здравствена корист на организмот домаќин кога се даваат во доволни количини“. Особено кога флората на цревата не е во рамнотежа, препаратите би требало да го зајакнат имунитетот во цревата и да го регулираат варењето. Ова може да биде случај, на пример, со дијареја, дигестивни проблеми, хронични и заразни цревни заболувања и алергии.
Во суштина, пробиотиците стапнуваат кога антибиотиците или други фактори ги елиминираат корисни бактерии во цревата. Затоа, тие често имаат позитивен ефект врз ефикасноста на антибиотиците. Понатаму, се вели дека препаратите ги ублажуваат алергиите на храна. Соодветните пробиотици исто така треба да бидат во можност да помогнат против главоболки, ревматизам, расипување на забите или диета. На пример, бактериите на млечна киселина во јогуртот се користат ефикасно за зајакнување на имунитетниот систем.
Пробиотици и нивна употреба
Пробиотик: ешерихија коли
Лекот, крстен Мутафлор, се користи за лекување на цревни заболувања и помага при варење. Овој пробиотик го содржи таканаречениот „Нишал од типот Ешерихија коли“ 1917 година - исто така наречени коли бактерии или E. coli. Бактеријата претставува основа за подготовка на Мутафлор уште во 1917 година. Тој е еден од најшироко проучуваните пробиотици.
Алезините служат за ефикасно колонизирање на бактеријата. Тие овозможуваат бактеријата добро да се лепи на цревните епителни клетки и истовремено спречуваат колонизација на патогени бактерии. Мутафлор исто така има антиинфламаторно дејство и го стимулира производството на човечки антибиотик со широк спектар, кој убива бактерии, габи и вируси.
Резиме: Мутафлор има антиинфламаторно дејство, убива патогени микроорганизми во цревата, ја промовира одбраната на организмот и го поддржува варењето на храната. Ослободува супстанции кои ја стимулираат активноста на цревните мускули, ја снабдуваат обвивката на дебелото црево со енергија и ја промовираат циркулацијата на крвта.
Мутафлор е достапен во различни дозирани форми: Мутафлор за третман кај возрасни, Мутафлор суспензија за полесно администрирање кај доенчиња, деца и адолесценти, како и мута Мутафлор со помала доза за притаена терапија. Патем, производот мора да се чува во фрижидер на температура од два до осум степени Целзиусови.
Мутафлор
Мутафлор - 50 тврди гастро-отпорни капсули
Мутафлор - суспензија 5 x 5 ml
Мутафлор Мите - 20 тврди гастро-отпорни капсули
Пробиотик: бактерии на млечна киселина
Lactobacillus reuteri ја враќа рамнотежата на оралната микрофлора, ги зајакнува природните одбранбени механизми на устата и имунитетниот систем и се администрира кај бебиња при дијареја, колики и гасови.
Родот на Лактобацилус опфаќа многу широк спектар. Општо земено, повеќето од нивните видови се наоѓаат во млекото и млечните производи, како и во мајчиното млеко. Сепак, некои од нив, исто така, формираат дел од природната цревна флора кај луѓето.
Третман на заболувања на забите се прави преку прозиотички пастили. Пастилите од гума за џвакање на БиоГаја содржат два вида на лактобацилус реутери. Нивните незгодни имиња се "L. reuteri DSM 17938" и "L. reutri ATCC PTA 5289" (L. reuteri Prodentis). Вториот веќе ги покажа своите плаки и антиинфламаторни и антимикробни ефекти во една студија.
За третман на дијарејални заболувања кај бебиња и мали деца, сепак, бактериите се администрираат во форма на капки заедно со вештачко или мајчино млеко. Капките BioGaia содржат само L. reuteri DDSM 17938 (L. reuteri Protectis), сончогледово масло и триглицериди со среден ланец (заситени масни киселини кои се користат во фармацевтски производи како чист носач или ослободувачки агенс).
Резиме: ПариоБалансот на непцата може да го намали гингивитисот (воспаление на површината на непцата предизвикано од бактерии) и плаките, па дури се користи и како третман на пародонтална болест.
Капките БиоГаја овозможуваат ослободување од колика, дијареја и гасови кај бебињата.
L. reuteri
Гуми за џвакање PerioBalance - 30 пастили
BioGaia - 5мл капки пробиотици
Омнифлора Н се користи за поддршка на работата на цревата. Се користи во случај на варење или дијареја како дел од антибиотска терапија. Бидејќи голем дел од имунолошкиот систем е во цревата, Омнифлора Н исто така ја зајакнува одбраната на човечкото тело.
Активните состојки во тврдите капсули се Bifidobacterium longum (B. longum) и Lactobacillus gasseri. Двајцата се природни жители на нашето црево и служат таму за да се заштитат од патогени микроорганизми.
B. longum го претвора шеќерот во млечна и оцетна киселина преку метаболички процеси и со тоа ја намалува pH вредноста на цревата. Во сега киселата средина, бактериите и габите веќе не можат да се размножуваат. Бифидобактериум лонгум е исто така еден од првите микроорганизми во дигестивниот тракт на бебето и првично се апсорбира преку мајчиното млеко. Подоцна го наоѓаме во ферментирана храна како јогурт или кисела зелка.
Лактобацилус гасери исто така природно се наоѓа во мајчиното млеко. За разлика од B. longum, според студиите, Lactobacillus gasseri е заеднички одговорен за губење на тежината и затоа често се нуди како диета или производ за слабеење. Исто така, треба да обезбеди олеснување за симптомите на нервозно дебело црево и дијареја и да го зајакне имунитетот.
Резиме: Двете бактерии на млечна киселина во Omniflora N спречуваат ширење или решавање на патогени, ја поддржуваат функцијата на цревата, го градат имунолошкиот систем и исто така можат да промовираат губење на тежината.
Омнифлора Н.
Омнифлора N - 100 тврди капсули
L. gasseri - 60 вегетаријански капсули
Можни несакани ефекти на пробиотици
И покрај бројните постојни студии, не сите пробиотици успеале успешно да ја докажат својата ефикасност. За разлика од конвенционалните лекови или лекови, содржината на пробиотички производи не мора да се тестира за нивната ефикасност, бидејќи тие се храна.
Затоа, не сите пробиотици се автоматски добри за цревата и слично, некои дури имаат прилично негативно влијание врз сопствените бактерии на организмот во цревата и секако можат да содржат здравствени ризици. Ако, на пример, добрите бактерии во цревата се раселени или нападнати од пробиотици, ова може да предизвика заборавеност, ментална конфузија или чувство на исполнетост.
Покрај тоа, со пробиотици - особено со лактобацили, ентерококи или соеви на E. coli - постои ризик хистаминот што го произведуваат да поттикне воспаление. Некои бактерии на млечна киселина, од друга страна, можат дури да бидат одговорни за предизвикување на расипување на забите или други болести.
Треба да бидете свесни за ова
Во принцип, пробиотиците можат да бидат корисни за вашето здравје и благосостојба, но има и некои препарати кои прават повеќе штета отколку помош. Корисникот треба да биде апсолутно свесен за што сака да ги земе пробиотиците и да обрне внимание на тоа кои средства се соодветни. Исто така, треба да размислите дека не се сите исти и дека не можат да толерираат исти производи. На пример, на децата не им е дозволено да ги користат истите препарати што ги земаат возрасните или постарите лица.
Поради фактот што пробиотиците - како што веќе споменавме - не мора да бидат тестирани поради нивната декларација за храна, во секој случај треба доволно да се информирате за соодветниот производ пред да го земете. Првата точка на контакт е секогаш матичен лекар, алтернативен лекар или хомеопат.
Како и во многу други ситуации во животот, секако можете да се консултирате и со Интернет - меѓу другото, да прочитате прегледи на производи на Амазон, да се распрашувате во портали за потрошувачи или да разгледате некоја од бројните студии достапни на Интернет. Сепак, препорачуваме секогаш да ги користите информациите на Интернет со претпазливост, бидејќи во принцип секој може да зборува таму горе. Ако се сомневате, треба да прашате специјалист, особено затоа што станува збор за најголемото добро на човекот - здравје.
Ентеричен нервен систем - нашиот „стомачен мозок“
Сега има многу голем избор на материјал за читање на темите на цревата, цревната рехабилитација и имунолошкиот систем. Многу од нив се лесни за разбирање благодарение на смешните објаснувања (дури и за луѓето од јавност) и даваат корисни совети за здраво тело и начин на живот.
Секој што бара такво смешно и поучно читање без разбирливо „медицинско џабе“ е добро советуван со бестселерот „Gut mit Charme“ од "улија Ендерс. Во книгата, младиот доктор и автор на фантастика ги опишува функциите на цревата, до кој степен нашата психа и емотивен свет одат рака под рака со благосостојбата на нашите црева и како можеме лесно да ги интегрираме потребите на здрав дигестивен тракт во нашето секојдневие.
Црев со шарм од ulулија Ендерс (ново издание 2017)
Совети за диета за рехабилитација во цревата
Воспоставувањето на добри цревни бактерии во цревата со употреба на пробиотички агенси е само првиот чекор во одржлива интестинална рехабилитација, од која долгорочно има корист човечкото тело. Исхраната на пробиотици се пребиотици. Тие се вештачки закопани во многу храна, а во други се јавуваат природно.
Бидејќи повеќето пробиотски микроорганизми се наоѓаат во дебелото црево, вашата храна мора да помине и преку желудникот и низ тенкото црево, без да се распаѓа таму. Овие компоненти на храна се нарекуваат диетални влакна. Секое тело различно реагира на пробиотици и различна храна. Затоа, треба полека и долгорочно да внесувате влакна од целата храна растителна основа во вашата дневна исхрана со цел да ги намалите можните несакани ефекти како што се гасови во стомакот.
Следната храна е многу здрава и идеална како храна за корисни микроби во цревата:
- лук има антибактериско дејство, спречува тромби, го намалува нивото на липиди во крвта и го намалува ризикот од артериосклеротични промени во крвните садови. Во книгата за готвење лук на enени Линфорд ќе најдете над 65 имагинативни рецепти со популарниот клубенот.
- Банани имаат висока содржина на влакна, полисахарид и природен скроб, што значи дека тие им овозможуваат на цревните бактерии вредна исхрана. Благодарение на нивната лесна сварливост, бананите се погодни за лекување и на дијареја и запек.
- аспарагус Благодарение на диуретичното дејство, добро е за бубрезите, помага при раздразливи инфекции на мочниот меур и уринарниот тракт. Исто така се смета за средство за слабеење (ако се воздржувате од путер и сос) и го зголемува либидото. Аспарагусот е важен извор на енергија што може да покрие значителен дел од дневните потреби на витамини. Во книгата за готвење на М. Рокит ќе најдете мноштво рецепти за сè што треба да стори со здравиот пролетен зеленчук за да изгубите тежина и да се за inубите во.
- овесна каша промовираат согорување на маснотии, се сметаат за извор на протеини и обезбедуваат здрава коса, кожа и нокти. Тие исто така играат важна улога како домашни лекови за гастроинтестинални поплаки. Во книгата за рецепти на RuHe Recipes ќе најдете дополнителни позитивни својства на малите сеопфатни, како и 60 вкусни идеи за рецепти за снегулки од овес.
- артишок имаат апетитивно и дигестивно дејство. Покрај тоа, се вели дека потрошувачката на артишок може да го намали нивото на вкупниот холестерол до дванаесет проценти. Тие успешно се користат во терапијата на дигестивни нарушувања и имаат долг список на други лековити ефекти. Во нашата статија „Сок од артишок: го има овој ефект“ можете да прочитате повеќе за својствата кои го промовираат здравјето и подготовката на здравиот сок.