РЕIMEИМ Астронаути

Документи

ИЗВЕШТАЈ ОД ОБЈАВУВАESSЕ ЗА ПРЕСТ НА НАСА ЗА ХРАНА ЗА КОСМОНАУТ

оброк тиква

За слабеење За одржување За гоење

40 поени/ден 60 поени/ден 80 поени/ден

минерална вода не сода чувството на глад исчезнува по 2 дена диета слабеење 0,5 kh/ден

Во првата фаза, мажите губат телесната тежина побрзо од жените. Ако изгубите тежина премногу брзо, чувството на замор, вртоглавица се бори со сол или со администрирање капки калиум во вода. Фаза II (изгубете 2-3 кг/недела) Јадете иста храна над која се додаваат 500 гр јаглеводороди неделно, од оние што најмногу ни недостасуваат. Пример: 50 гр кравјо сирење, 3 парчиња домати или кромид, павлака, стопено сирење и сл., (Табела со резултат за храна) III фаза (изгубете 1-2 кг/недела) Истата дополнителна храна може да додаде 300 гр јаглеводороди, со што се зголемува количината на зеленчук. IV фаза - иста диета на која може да се додаде овошје (бидете внимателни јаболка - потрошувачка на тежина). Се препорачуваат јагоди и рибизли. Алкохолот ќе избегне слатки пијалоци и газирани пијалоци. Скалата се наб dailyудува секој ден, за да не се здебели. За 8 недели изгубите 16-20 кг. ЗАБРАНЕТИ ХРАНИ: леб, компири, бисквити, пармезан, пченка, млеко, палачинки, јогурт, тестенини, суво овошје, грашок, грав, сирупи, сладолед, суво грозје, чоколадо, дињи. Ресторан: пилешки гради на скара + салата од зелка + обична вода

Боранија 250 гр Грашок 250гр карфиол 250гр моркови 250гр тиквички 250гр печурки 250гр кисела зелка 250гр Аспарагус 250гр сушен кромид 250гр зелен кромид 1 конец Гулии 250гр целер 250гр Пченка 1 парче Марула 1 парче пиперчиња 1 парче Ротквици 4 парчиња домати 1 парче лук 1 Ендив праз 1 конец Краставица 1 парче Маслинки 10 парчиња Слатка зелка 250 гр Пијалоци Суво вино 250мл Слатко вино 250 мл inин, рум 50 мл Шампањ 250 мл Пиво 1 шише Пепси 1 шише 250 мл Лимонада 200 мл Врв портокали 1 чаша Чај 1 чаша Кафе 1 чаша Juis 250 ml Must 1 чаша Сок од домати 25g Оцет 1 лажица масло

6 19 3 5 8 6 7 6 18 11 12 5 4 6 4 2 6 3 2 11,3 6 1 5 1 10 10 2 12 23 28 20 0,4 0,6 39 20 10 1

Зготвена храна јадење од печурки карфиол оброк спанаќ оброк зрно грашок оброк зеленчук ориз оброк тиква оброк тиква зеленчук морков оброк зелка сармал 2-3 парчиња храна од репка овошје јаболка 1 парче банани 1 парче кајсии 1 парче Круши 1 парче Сл. 1 парче Портокал 1 парче грејпфрут 1 парче сливи 1 парче суви сливи 4 парчиња грозје 1 чаша малини 250 гр јагоди 250 гр цреши 250 гр лубеница 1 парче диња 1 парче ореви 10 гр дуња 1 парче лимон 1 парче кикирики 6 праска Праска 1 ЕЕЗ EREИТАЛИ, ПАСТА Црн леб 450гр Бел леб 450гр Интегрален леб 450гр Бел леб 1 парче Црн леб 1 парче Греам леб 1 парче 'ржан леб 1 парче

5 6 6 19.9 6 41.6 7.5 16 10 4.6 1 12 18 23 5 23 14 25 28 7 19 20 19 20 15 57 57 12 12 10.2 7 1 10 250 250 250 26 21 21.5 11 15