Реклама) Рина 5 грешки што го саботираат вашиот начин на исхрана, здравје и диета за слабеење

Од Петре Добреску, четврток, 14 март 2019 година, 11:23 часот. Последен пат ажурирано во петок, 07 јуни 2019 година, 17:54 часот

Диетата Рина, позната и како диета од 90 дена, се смета за една од најефикасните методи за слабеење. Тоа е, всушност, дисоцирана диета со која можете да изгубите до 10-20 килограми. Не е брз лек за слабеење, но трае во период од 3 месеци, проследен со фаза на одржување. Не поттикнува гладување или драстично броење на проголтаните калории. Затоа, се смета за здрав начин за намалување на вишокот тежина. Сепак, постојат одредени аспекти што можат да доведат до напуштање на диетата.

Еве ги главните грешки за кои треба да бидете свесни и да ги избегнувате.

Не го следите планот за диета

Диета Рина се базира на план на исхрана кој вклучува повторувачки циклус од 4 дена како што следува: првиот ден консумирате протеини, вториот ден - скроб, третиот ден - јаглехидрати, четвртиот ден - витамини. Друго важно правило на оваа диета е дека појадокот треба да се состои само од овошје, секој ден. Ако сакате да изгубите вишок килограми, апсолутно е потребно да го следите овој план. На пример, на протеински ден е важно да не се комбинира месото со скроб (компир, ориз, грав) или јаглехидрати (тестенини, леб, палента). Сепак, не мора да јадете месо само тој ден, можете да го комбинирате со едноставни салати базирани на зелена боја (без масло и сосови). Покрај тоа, можете да ги разликувате изворите на протеини конзумирајќи на еден оброк јајца, на друг јогурт или сирење, на следното месо или риба.

Исто така, не треба да ги заменувате деновите на диета или да прескокнувате одредени денови. На пример, не е добро да јадете јаглехидрати два дена по ред или да прескокнувате витамини на ден. Редоследот на денови мора да се следи точно како што е предвидено во исхраната.