Решенија за слабеење во ајурведската медицина • Здраво Јаси •
Веројатно сте чуле доста често за куркумата, зачинот со лековити својства, како и зборот „ајурведа“, но не сте сфатиле колку традиционалните принципи можат да ви помогнат да ја преформите фигурата. Ајурведскиот лек потекнува од Индија и датира од пред повеќе од 5.000 години. Се појави пред модерната медицина, а нејзините принципи се тестираат долго време, докажувајќи ја нејзината ефикасност за процесот на губење на тежината и закрепнување на телото.
Терминот „ајурведа“ потекнува од два санскритски зборови: „ајус“, што значи „живот“ и „веда“, што значи „проучување“.
За почетниците, приоритет не е само да се избегнат болести. Во преден план е создавање на општа рамнотежа на целото тело и одржување на состојбата на задоволство. Еве како можете да ги вклучите принципите промовирани од ајурведскиот лек во вашата дневна исхрана:
1. Пијте вода на собна температура. Експертите во ајурведските принципи ве советуваат секогаш да одбирате вода на собна температура, наместо онаа во фрижидерот или на која ќе додадете коцки мраз. Премногу ладна вода може да го запре варењето и да ја промовира акумулацијата на масното ткиво, па затоа е идеално да заборавите на опцијата за студ ако сакате брзо да изгубите тежина.
2. Никогаш не гответе мед. Природниот мед е идеален засладувач со многу витамини, но придобивките се поништуваат ако преработите мед на високи температури. Не се препорачува да се користи мед во тесто за колачи, колачиња, торти или бисквити. „Несоодветната потрошувачка на мед предизвикува нерамнотежа наречена ама и е прилично тешко да се поправи“, според еден мудрец во историјата на ајурведската пракса по име Чарака. Подобро е да се ограничи потрошувачката на мед за чаеви на собна температура. Можете исто така да го комбинирате со тост, да го изберете како додаток за палачинки или да го интегрирате во различни опции за облекување.
3. Не пијте повеќе од ¼ чаша вода на масата. Дали мислевте дека треба да пиете што е можно повеќе вода за време на оброкот за да јадете помалку? Нема шанси. Ајурведските експерти ве советуваат да не претерувате со вода на главните оброци или закуски. Надвор од температурата на водата, важно е и колку пиете. ¼ чаша вода на маса е количина што не треба да ја надминувате. Според специјалистите, храната што ја јадете треба да ви обезбеди и хидратација, а доколку сметате дека ви треба повеќе вода, избраниот препарат веројатно е премногу сув. Го подобрува составот на рецепти, наместо да пиете премногу вода на масата затоа што ќе ги разредете течностите во стомакот, негативно влијае на варењето на храната.
4. Прво јадете десерт, а потоа салата. Сигурно нема да имате приговор ако ве замолат да го следите овој совет. Диетата ќе изгледа многу позабавна и ќе ви биде лесно да јадете помалку. Според ајурведскиот лек, од суштинско значење е секој оброк да се започне со слатки бидејќи, како и месото, потешко се вари. Суровиот зеленчук од салати е најлесен за варење и затоа треба да се јаде последен.