Имунолошки систем - разбирлив за сите

Родени сме со одредена способност да произведуваме клетки со цел да го заштитиме телото. Имунолошкиот систем на детето достигнува целосен развој по 2-3 месеци од раѓањето;
Но, имунолошкиот систем станува најсилен по пубертетот и хормоналната стабилност.

Во случај на луѓе без нарушувања на имунолошкиот систем, кои влијаат на имунитетот и како можеме да осигураме дека тој работи со максимален капацитет ?
Главната причина зошто имунитетот на организмот се намалува е зголемувањето на производството на кортизол

Што е кортизол?
Тоа е стероиден хормон, поточно глукокортикоид произведен од надбубрежната жлезда. Се ослободува како одговор на стрес и ниски глукокортикоиди во крвта. Неговата главна улога е да ја зголеми количината на шеќер во крвта преку глуконеогенезата, како и да го потисне одговорот на имунолошкиот систем.

Нивото на кортизол се зголемува со стрес.

Стресот е реакција на телото на секоја промена што бара прилагодување или одговор. Телото реагира на овие промени со физички, ментални и емоционални одговори. Стресот е нормален дел од животот. Можете да доживеете стрес во вашата околина, тело и мисли.
Дури и позитивни промени во животот, како што се промоција, стапки во домот или раѓање на дете предизвикуваат стрес.

Меѓутоа, под стрес, ние не се осврнуваме само на неговото генеричко значење на социјален притисок/работа, туку ги земаме предвид сите фактори:
-недостаток на сон или слаб квалитет
-премногу интензивни тренинзи
-седентарен
-недостатоци на храна
-тага
-страв
-недостаток на изложеност на сонце
-премногу изложување на сонце
-секс или прекумерна мастурбација
-апстиненција
-Повреди
-обезидитеа
-премногу ниско ниво на телесни масти
-недостаток на социјализација
-прекумерна социјализација

Апсолутно сите крајности на кои претрпуваме, го принудуваат телото да произведува кортизол за да ги намали воспалителните ефекти специфични за оксидативните, стресни состојби.

Уште еднаш потенцирам дека умереноста и доброто управување со рамнотежата на организмот се САМО начин да се води подолг и попродуктивен живот.

Интернетот, како што реков, е полн со пропаганда во моментот и луѓето без медицински студии и исплашени од моменталната состојба, имаат тенденција да бидат зафатени со ова платно везено со абери.

Студии кои апсолутно во сите случаи се во крајност, од препораки до 16 g витамин Ц од аскорбинска киселина земени дневно, до дози од 20000ui витамин Д…, но вистината лежи во адаптирање на додатокот кон вашите потреби.

НЕ СЕ САМИТЕ ВО ОЧАЈ И ПАНИКА ПРЕДИЗВИКАНА ОД МАСОВНИТЕ МЕДИУМИ И ОНИЕ КОИ САКААТ ДА ИЗВЕСТАТ ОД КРИЗАТА

НЕ ОДЛО OFУВАЈТЕ ПАРИ ЗА ДОПОЛНИТЕЛИ КОИ НЕ ИМ Е ПОТРЕБНО, (ПРИЧИНОТ ОД КОЕД ДОПОЛНУВАЕ МОAYЕ ДА БИДЕ ШТЕТНО) САМО ПОКРИТЕТЕ ГИ ВАШИ ПОСТАПКИ ДОКОЛКУ ПОСТОИ ПОСТОЈА И СТРАГО ДОПОЛНУВАEREЕ ОД КОГА ИМА ДОСТАПНОСТ ДОПОЛНУВА PROЕ ПРЕПОРАЧАНА ДНЕВА НА СЕКОЈА СУСТИНСТВО.

Во кои ситуации користам додатоци за да го намалам кортизолот во организмот?

„Сите болести започнуваат од стомакот“ Хипократ (татко на медицината)
Вообичаено е да се занемари здравјето на нашиот гастроинтестинален систем, дури и ако содржи 10 пати повеќе бактерии кои го одредуваат здравјето и имунолошкиот систем отколку остатокот од нашето тело. Заштита од инфекции, поддршка на метаболизмот и промовирање на варење и здрава елиминација на токсините.

Доброто варење и телото потхрането со здрава храна ни обезбедуваат далеку најголема предност како на долг рок, така и на краток рок, пред какви било можни здравствени проблеми.

Дотолку повеќе што се соочуваме со пандемија, препорачувам да не го пропуштите следново:
-пробиотици, идеални од кисели краставички до саламура
-нефилтриран јаболков оцет (1 лажица големи оброци, богат со животински протеини, лесен за ставање во салата)
-дополнување со ензими за варење (1 капсула на главни оброци), ако имате проблеми со надуеност, цревен тракт, екскреција s.a.m.d
-ако сте веган или ако консумирате мала количина на месо, маслодајни семиња, млечни производи, исто така не треба да пропуштате магацинот на додатоци на глутамин (3g 2 пати на ден)

Имате проблеми со спиењето (особено ако сте навикнати на активен животен стил и сега сте принудени да го намалите напорот да седите дома), сте вознемирени (изолацијата е убедливо најголемиот непријател на здравата психа), депресивна, под стрес?

- ГАБА (3g на ден поделено во 2 дози од 1,5g наутро и 1,5 пред спиење),
- Ashwagandha KSM66 (1200mg на ден поделено во 2 дози од 600mg наутро и навечер)
- Витамин Д (

2000ui дневно, во случај на поголема концентрација, не надминувајте 14000ui/недела, земете еден ден да, едно не, итн.), Витамин што го препорачувам во текот на студената сезона или ако не излегувате на сонце секој ден барем 15 минути

Ако не јадете храна богата со Омега-3 (риба, маслиново масло), антиоксиданти и микроелементи (свежи бобинки, зелен зеленчук, маслодајни семе) или поради карантин, одете во продавница да купите свежа храна

- Крил маслото содржи и антиоксиданти и Омега-3
- Витамин Ц 2g на ден (ако имате почувствителен стомак, препорачувам да земете еднаква количина сода бикарбона за да ја неутрализирате киселоста на аскорбинска киселина)
- Комплекс на витамин Б во зависност од RDA * (препорачана дневна доза, применувајќи го истото размислување како што е споменато во витамин Д)
- Рибиното масло содржи Омега-3
- Цинк
- Магнезиум
-Калциум
- мултивитамини/мултиминерали не препорачувам освен ако вашата диета е особено лоша, главно брза храна или пециво, но и тогаш во умерени количини и почитување на РДА во однос на 7 дена

Ако се чувствувате уморни, земете лекови кои многу го стресуваат вашиот црн дроб/бубрезите или имате алергии/какви било состојби на респираторниот систем (настинка, грип, вирус):
- NAC (1 капсула на празен стомак)
- Силимарин + Кукурмин (2 капачиња на ден)
- Аргинин ААКГ 10g/ден

Зошто да не се злоупотребуваат витамин Ц и витамин Д.?

Големи количини на витамин Ц., иако е директно безопасен, вишокот што се елиминира преку урина, може да ја зголеми стапката на апсорпција на железо во крвта и со асоцијација со хиперпротеинска диета, со протеини од животински извори, полн со железо НЕ.
Вишок на железо лесно може да стане голем проблем со симптоми како што се:
-хроничен замор.
-болки во зглобовите.
-стомачна болка.
-заболување на црниот дроб (цироза, рак на црн дроб)
-дијабетес.
-неправилно чукање на срцето.
-срцев удар или срцева слабост.
-промена на бојата на кожата (бронза, сиво-зелена)

Големи количини на витамин Д. може да биде уште поштетно, бидејќи е витамин растворлив во масти, се чува во масното ткиво, што доведува до токсичност директно, иако е тешко да се развие проблем не е невозможно.
Витаминот Д му помага на вашето тело да апсорбира калциум од храната што ја јадете. Всушност, ова е една од неговите најважни улоги.
Меѓутоа, ако внесот на витамин Д е прекумерен, калциумот во крвта може да достигне ниво што може да предизвика непријатни и потенцијално опасни симптоми.

Симптомите на хиперкалцемија или висок калциум во крвта вклучуваат:

-дигестивни нарушувања како што се повраќање, гадење и болка во стомакот
-замор, вртоглавица и конфузија
-прекумерна жед
-често мокрење

Како заклучок, 2 изјави кои ќе ви го променат животот во овој период:

1. Јадете лук против коронавирус. Useабе е, но секој ќе ја држи дистанцата!
2. Владата препорачува почесто миење на рацете за да се заштитите од вируси. Ние ви го миеме мозокот!

Од Аурелијан Т.Короју
Шифрирајте 20% попуст Витаболни производи: ATC-VTB