Решение на д-р Амин Диета на мозокот 🍏 Верзулиу
Решението понудено и предложено од Д-р Амин тоа се заснова на користење на умот за да се постигне крајно слабеење. следниве диета предложено од овој специјалист за мозоци, може да доведе до губење на вишок килограми, за подобрување на расположението и меморијата.
Лекарот предлага десетнеделна програма, излегува со нов пристап, различен од традиционалните методи што се користат во диетите, а кои не се ефикасни на долг рок. Амин започнува од идејата дека проблемите предизвикани од акумулација на вишок тежина всушност започнуваат во мозокот, а не во стомакот. Оваа визија е клинички тестирана и верификувана, решението што го носи лекарот, вклучувајќи стратегии што овозможуваат разбирање како работи умот.
Карактеристики на диетата Амин
Д-р Амин изјавува дека постојат пет различни модели на мозок. За почеток, секоја личност која сака да го следи решението предложено од него, мора да го идентификува видот на мозокот што го има. Во зависност од специфичниот тип на мозок, постојат различни пристапи во исхраната. Затоа, потребно е да имаме добро разбирање за тоа како работи нашиот мозок, со што ќе ги разбереме однесувањата во исхраната што ги имаме. Само на овој начин можеме да ја постигнеме нашата цел да се ослободиме од вишокот килограми. Преку ова самоспознание, секој ќе знае кој стил на храна најмногу им одговара. Со губење на тежината, лицето кое е на диета ќе ја подобри својата концентрација и расположение, ќе се чувствува многу помотивирано. Емоционалното јадење засновано на стрес, исто така, може да се надмине, а апетитот за разни видови храна може да се контролира. Важно е да бидете свесни за начинот на исхрана, предлага лекарот во правилата за диета за здрава исхрана на мозокот. Исто така се препорачуваат додатоци на исхраната кои се корисни за меморијата и концентрацијата.
Препорачана храна
Добра храна за мозокот се овошјето: банани, авокадо, боровинки, зеленчук: аспарагус, домати, грав, сладок компир, јогурт, јајца, посно месо, пилешко, риба, цели зрна, киноа, зачини: цимет, мајчина душица, маслиново масло и од кокос, ореви, бадеми, зелен чај, темно чоколадо.
За диетата што ја предлага, лекарот вклучува низа добри рецепти за мозокот, кои може да се најдат во неговата позната книга. Хранливите материи кои се наоѓаат во предложената храна ја стимулираат мозочната активност, имаат безбедни корисни својства. Здравата храна е разновидна и помага во одржување на здравјето на мозокот. Решение Амин не предлага строго структуриран план што треба да се следи за оброци во текот на денот, туку само добра храна за мозокот и дисциплина, пропорционална со самопознавање.
Покрај здравата и персонализирана исхрана, исто толку важен е и начинот на живот што го водиме. Потребно е да се вежбаат спортови, особено аеробик, но и ментални вежби, кои помагаат да се подобри координацијата. Ова го стимулира метаболизмот. Решението што го нуди Амин предлага и низа вежби кои го покажуваат бројот на потрошени калории. Функцијата на мозокот исто така може да се подобри со учење и вежбање нови работи, со што постојано се стимулира неговата активност.
Преку здрав начин на живот што го предлага оваа диета, можно е да се решат некои здравствени проблеми. Имањето здрав мозок може да го надмине стресот или депресијата, учиме да бидеме балансирани во секое време од денот, како во исхраната, така и во однесувањето. Лице кое ќе успее да управува со своите емоции, ќе успее ефикасно да изгуби тежина и да не добие вишок килограми.
Како заклучок, во зависност од личноста на секоја личност, може да се следи одредена диета за мозокот, со што се придонесува за хармоничен развој како целина. Диетата се однесува на оние кои се подготвени да го променат своето однесување во исхраната, начинот на размислување и постапување. Улогата на исхраната или начинот на живот што помага да се подобри и одржи здравјето на мозокот мора да се разбере и реализира.