Режач на маснотии Аква-џогирање Wunderweib
Аква џогирање е совршено надополнување на тренингот за трчање. Ги зајакнува сите мускули без да ги оптеретува зглобовите.
Фото: Гети Имиџ
Надвор е ладно и темно и не сте мотивирани да трчате во паркот? Тогаш само план Б ќе помогне! Скокнете во вода и навистина работете со нашиот план за аква џогирање. Тренингот согорува најмалку 10 калории во минута и го зајакнува вашето тело од рамената до телињата.
Вашите зглобови и тетиви се исто така значително помалку стресни за време на аква џогирање. Отпрвин се движите само во вода длабоко до половината, одите странично или на самото место, а потоа преминувате во длабока вода и го зголемувате темпото. Штом стапалата повеќе не ја допираат земјата, сите ваши основни мускули (вклучувајќи го и стомакот, грбот, карличниот под) треба да работат понапорно за да можете да останете на површина. Каишот за пливање му дава пловност на вашето тело и ви го олеснува трчањето. Идеално, тренингот за трчање треба да го преместувате во вода еднаш неделно за време на студената сезона!