Резолуција за здрав живот - Државата на нацијата
Сфатив дека поминаа шест месеци откако престанав да јадам месо. Го истенчив и со јајца, од две-три на ден, да, на ден, тоа го правев до пред една година, одев на две неделно, во сабота, кога ќе направам омлет, можете да најдете слики на инста.
Јас не пијам слатко млеко кога сум млад, тоа ми создава големи проблеми со стомакот и успеав успешно да го заменам сирењето. Повремено, тоа е, еднаш, двапати месечно, кога ќе фатам нешто свежо, уловено, од сигурен извор, јадам риба. Од сериозен потрошувач на алкохол, завршив, откако започна работа пред околу 4-5 години, да пијам само чаша црвено вино, во посебни прилики, не повеќе од еднаш на секои два или три месеци. Имам диета заснована на овошје и зеленчук, цели зрна, мешунки, семиња, ореви и така натаму. О, и јас спортувам секој ден.
Почнав сè како експеримент, како што направив со сите можни диети во последните 5 години, а сега не можам да верувам дека се чувствувам толку добро. Тоа е додека тестовите не ми одеа толку добро од кога имав 20 години. И ви го кажувам сето ова затоа што не можам да верувам дека успеав да ги сменам навиките за јадење. Јас, кој живеев до неодамна за да јадам, открив колку е добро да се јаде за да се живее здраво. Секако дека ви треба обука за да ја издржите искривената култура и манипулациите со прехранбената индустрија. Не е лесно, но не е ниту тешко. Повеќе, како што би рекол нашиот претседател, чекор по чекор, ќе можете да дознаете од книгата што ќе ја објавам на оваа тема на пролет.
Ги знаете лагите што си ги кажуваме за празниците, нели? Како на пример: видете, јас јадев како копиле во ова време и се здебелив. Е, студија направена од Технички универзитет Тексас покажува дека за време на празниците не земаме во просек повеќе од еден килограм, најмногу два, помалку за жените. Она што мислиме дека е дополнителна тежина е надуеност, која исчезнува по овој луд период.
Тогаш, лагата е со… подготвена, од 1 јануари започнувам теретана, вежбање, здрава исхрана. Дури и ако многу започнат, многу малку успеваат. Зошто? Затоа што не разбираме дека здравиот начин на живот е процес. Што едноставно треба да се започне некаде и да се одржува со текот на времето. Размислувајќи во смисла на сè или ништо, правиме притисок врз себе на кој не можеме да одолееме и се откажуваме. Ајде да започнеме и да бидеме трпеливи со нас - еве резолуција полесна за достигнување за 2020 година.