Резолуции за здраво јадење и слабеење за 2015 година 1-ви вести

Дали сте од оние луѓе кои уште еднаш си поставија цел на слабеење? Тогаш тука ја имаме нашата омилена диета за вас. Избегнуваме досадни желби за храна и претпочитаме да замениме некои од нашите намирници со состојки со малку јаглени хидрати: диета со малку јаглени хидрати.
Особено на мажите им е тешко да јадат без вкусните сатитити, како што се тестенини, леб, ориз или компири. Секако дека е можно. Наместо тоа, користете висококвалитетни протеини, зеленчук и малку овошје.

Така функционира:

Наутро е подобро да се откажете од Метбротехен или житарките за појадок и да ги замените со вкусен кварк со овошје. За да го направите ова, измешајте заедно 200 гр кварк со малку маснотии, 50 грама јогурт, 1 лажица ленено масло и 4 лажици бобинки.

Можете исто така да подготвите омлет, пржени јајца или стапчиња од зеленчук со натопување на тревки. Доколку имате време и склоност, можете да побарате и добар рецепт и да печете ролни од матеница. Тие имаат малку јаглени хидрати и слатки и солени додатоци.

Закуската помеѓу нив може да биде смути со зеленчук и овошје, неколку јадра од јаткасти плодови, природен јогурт или зеленчук со кварк од тревки. Во зависност од вашето расположение.

За ручек и вечера треба да јадете многу зеленчук, риба, месо и/или тофу. Можете исто така да најдете многу вкусни рецепти за ова на Интернет. Касероли печени со сирење се исто така можни, бидејќи содржат многу маснотии, но помалку јаглехидрати.

Наместо јаглехидрати, вашиот нов снабдувач на енергија сега е маст!

Слика: Thinkstockphotos, iStock, gpointstudio
Слични објави:

---