Резултати од пилатес; идеален за тело и душа; Фитнес на следната врата; платформа за обука преку Интернет
Пилатес е ветеран „ветеран“ тренинг, измислен од Josephозеф Пилатес на почетокот на дваесеттиот век, кој се повеќе се здоби со популарност поради релативно едноставни движења, интегративниот систем и видливите резултати дури и по првите сесии, како во држење на телото, големина, така и во ментално ниво.
Врз основа на техники земени од јога, пилатес е тренинг колку што бара и релаксирачки.
Еден од принципите што се применуваат на обуката за пилатес е работа со рамнотежа и рамнотежа, што одредува зајакнување на мускулите на грбот и стомакот. Значи, во вежбите за пилатес ќе работите неволно на грб и стомак - го поправате држењето на телото и различните проблеми со грбот, а стомакот хармонично ќе ви се контурира, без прибегнување кон класичните вежби за стомачни, кои можеби не секогаш функционираат.
Друг елемент специфичен за часот Пилатес е контрола на дишењето и учење техники за инспирација-истекување што ќе ви помогнат да одржувате интензивен напор подолго време.
Физичките придобивки од вежбањето тренинг со пилатес се многу:
- го зголемува капацитетот на белите дробови со помош на длабоки вдишувања
- ја подобрува циркулацијата на крвта
- зголемена флексибилност и мобилност
- корекција на држењето на телото
- зголемување на густината на коските
Во однос на менталните придобивки, Пилатес ви нуди:
- општо чувство на благосостојба
- зголемен ментален капацитет
Овие вежби за пилатес можат да ги изведува секој и на која било возраст. Исто така се препорачува за лица со проблеми со 'рбетот, нозете итн. Нивниот принцип е да се фокусираат на „внатрешната сила“ што е, според творецот на оваа струја, во областа помеѓу папокот и срамната коска.
Вежбите се изведуваат полека, со акцент на свеста за сите движења и дишењето. Резултатите стануваат видливи во рок од 3-4 недели, дури и побрзи ако се следи избалансирана, малку нискокалорична диета.
Willе забележите пријатно преобликување на телото - тонирање на стомакот, подобрување на обликот на нозете воопшто и подобрување на изгледот на проблематичните области - задникот и бутовите - и последно, но не и најважно, намалување на целулитот.
Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Само неодамна, овој метод започна да се прилагодува на пошироката јавност. Покрај тоа, некои техники се користат во физикална терапија и рехабилитација, бидејќи тие можат да им помогнат на пациентите да ја повратат силата, концентрацијата и рамнотежата што им се потребни.
Пилатес повеќе се фокусира на интеракцијата помеѓу телото и умот и доведува до зголемена активност на мозокот. Пилатес е програма за вежбање која работи со умот и телото, но, за разлика од јога, таи чи или Зен, нема духовен елемент.
Можете да вежбате пилатес во салата за аеробик во Букурешт - сектор 3 - Фитнес на следната врата. Овде, на Фитнесот на Следната врата, грижата и вниманието посветено на секој учесник на часовите се рефлектира во задоволството на клиентите во собата.