Риба, бобинки; chte и ко
Фото: iStock/Никол С. Јанг
Идеја за рецепт со блокатор на маснотии: лосос на спанаќ со боровинки.
Блокаторите на маснотии се храна која го стимулира вашиот метаболизам и со тоа ги топи маснотиите. Го составивме најдоброто за здраво секојдневие.
3. Риба - стимулира губење на маснотии
Оние кои почесто уживаат во риба или морска храна, прават многу за своето здравје. Рибино масло ги зајакнува нервите, ја прави кожата убава и ги чисти крвните садови (заштита од срцев удар).
Ефект: Рибата е богата со јод и тирозин. Заедно со протеинската компонента тирозин, јодот формира тироидни хормони. Овие метаболички горива го регулираат распаѓањето на маснотиите и го намалуваат прекумерното ниво на гоење на инсулин во крвта. Сè додека има премногу инсулин во крвта, телото не ги разградува мастите. Покрај тоа, хормоните го стимулираат согорувањето на масните киселини во телото.
Апликација: Јадете морска риба најмалку 2 пати неделно. Подгответе го со мала содржина на маснотии, на пример, испечете го на скара или варете го во фолија.
Видете исто така: лосос и риба
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
4. Пијалок за леб - ги чисти цревата
Пијалок за леб (познат и како квас) е млеко-кисел ферментиран пијалок, кој исто така има навистина кисел вкус. 'Рж, пченица и овес ја формираат основата.
Ефект: Покрај витамин Б2, пијалокот за леб содржи минерали како магнезиум, елементи во трагови како железо и цинк, ензими и млечни киселини и млечна киселина произведени од процесот на ферментација. Пред сè, бактериите на млечна киселина и млечните киселини од леб ги рехабилитираат цревата. Тие го чистат, обезбедуваат здрава цревна флора и промовираат раст на здрави бактерии, но го инхибираат растот на гнилостните бактерии и габи и го промовираат движењето на дебелото црево. Подуен стомак исчезнува бидејќи варењето се одвива добро.
Апликација: Пијте 1-2 чаши леб или квас (продавница за здрава храна, продавница за здрава храна) на ден. Најдобар вкус е ладно.
5. Бобинки - претворете ги мастите во енергија
Тие се меѓу најслатките летни плодови: јагоди, малини, рибизли и огрозд.
Ефект: Бобинки обезбедуваат многу витални супстанции и малку калории. Можете да јадете онолку колку што сакате и да изгубите тежина во исто време: витамин Ц ги разградува маснотиите и ги претвора во енергија. Изобилството на флавоноиди (боење) во бобинки го засилува ефектот на витамин Ц за фактор 20! Покрај тоа, флавоноидите го ослободуваат телото од токсини, исфрлаат вишок вода од телото, го зајакнуваат сврзното ткиво и го намалуваат целулитот.
Апликација: Јадете бобинки (замрзнати или свежи) двапати неделно, мешајте ги со мусли или уживајте во обезмастено млеко од јогурт.