Рибата од астма може да ги ублажи симптомите на астма и да ги спречи здравствените трендови

Меѓународна студија покажува дека јадењето риба може да ги намали симптомите на астма.

може

Рибата се смета за здрава, на крајот на краиштата, таа е богата со омега-3 масни киселини. Масните киселини се неопходни за човечкото тело, тие ја зајакнуваат клеточната мембрана, се носители на енергија и имаат антиинфламаторно дејство. Таа мрсна риба позитивно влијае и на белите дробови и Симптоми на астма може да олесни, сега покажа едно истражување.

Студија ја става рибата на план на исхрана

Бронхијална астма е хронично воспаление или осетливост на бронхиите. До Симптоми сметаат меѓу другите.

  • да кашла
  • Звуци на дишење како свиркање или потпевнување
  • Отежнато дишење
  • Затегнатост во градите

За рибата се вели дека помага во ублажување на симптомите, според студијата неодамна објавена во „Journalурнал за човечка исхрана и диететика“ на Универзитетот „Ла Троб“ во Мелбурн, Австралија.

Детали за студијата:

  • Испитувањето се одвиваше во период од 6 месеци.
  • Беа прегледани деца на возраст од 5 до 12 години со лесна астма.
  • Тие беа поделени во две групи: едната половина јадеше 150 грама варена, масна риба двапати неделно. Другата половина служеше како контролна група, со здрава медитеранска диета на менито.
  • 64 деца (52% машки, 48% жени) успешно ја завршија студијата до крај.
  • Во групата што јадеше риба, нивото на воспаление беше намалено.

Триото со астма: лосос, харинга, скуша

Медитеранската кујна генерално се смета за здрава. Поголем акцент е ставен на маслинки, висококвалитетно маслиново масло, зеленчук, билки, но исто така и на леб и тестенини. Австралиските и грчките истражувачи кои ја извршиле споменатата студија, исто така, откриле дека масните риби имаат еден позитивно влијание врз функцијата на белите дробови Има Од друга страна, диетата богата со нездрави маснотии, сол и шеќер има негативно влијание врз развојот на астма кај децата.

Може да се претпостави и дека а зголемена потрошувачка на риба во детството го намалува ризикот од развој на астма.

Сепак, еден паѓач ја следи добрата вест: Прекумерниот риболов радикално ја десеткува популацијата на риби. И покрај тоа што туната има многу висока содржина на омега-3, таа е контаминирана со тешки метали и е преголема риболов. Кога купувате, дефинитивно треба да се потпрете на органска одгледувана риба од (домашна) аквакултура (пломби како што се "ASC" или "Bioland").