Рибата во медитеранската диета Рио Маре

Правилната исхрана, заедно со активниот животен стил, игра основна улога во спречувањето на низа болести кои се многу чести денес.

Храна како житарици, овошје, зеленчук, маслиново масло, млечни производи и јогурт се основа на здрава исхрана и треба да се консумира дневно, па дури и двапати на ден.
Храната во централниот дел на пирамидата (бело месо, мешунки, крем сирење и риба) треба да се консумира два или повеќе пати неделно. Конечно, на врвот на пирамидата наоѓаме црвено месо и слатки што треба да се консумираат еднаш неделно.
Рибата игра фундаментална улога во медитеранската исхрана. Научните докази покажуваат дека кога ќе се консумираат во соодветна количина во балансирана исхрана, рибите можат да ви помогнат да бидете здрави. Навистина, рибата (свежа и конзервирана) обезбедува вредни хранливи материи како што се протеини со висока биолошка вредност, минерални соли и омега-3 киселини
Поради оваа причина, Новата пирамида на одржлива медитеранска диета предложена од IFMeD препорачува да јадете најмалку 2 порции риба неделно.

Средоземна диета
ПИРАМИД

Рибите во медитеранската исхрана

Правилната исхрана, заедно со активниот животен стил, играат фундаментална улога во спречувањето на широк спектар на болести, честопати нарекувани „болести на богатство“.

Вредни ресурси за благосостојба

100 гр порција исцедена туна им обезбедува на возрасните околу една десетина од препорачаниот дневен внес на калории благодарение на високата содржина на протеини.

Растеме здраво!

Лососот Рио Маре е пригоден и здрав начин да ги запознаете децата со рибите, а надвор од тоа, тие лудуваат по тоа. Погодете зошто? Бидејќи е вкусно, нема коски и нема лош мирис!

Доброст во само неколку калории