Рибините од риба ве прават витални и соодветни - информации за риба
- Задачи/цели на FIZ
- Членство FIZ
- Инфо-мрежа (z) -верк
- Заштита на податоци
- отпечаток
- Контакт
Витамините од риба ве прават витални и соодветни
Како што нутриционистите знаат подолго време, менталните и физичките перформанси, свежината и кора од лимон за живот имаат многу врска со правилната исхрана. Кратката формула е точна: „Вие сте она што го јадете“. Витамини играат важна улога во ова.
Витамините се, како што сугерира латинскиот корен збор „вита“ (живот), од суштинско значење за нас. Тие го контролираат целиот метаболизам, а со тоа и функционирањето на нашиот организам. Со вистинско снабдување со витамини, најважниот тек во нашето тело веќе е насочен кон здравје и благосостојба. Нашиот организам не може да произведува витамини сам по себе, но мора да се внесува заедно со храна.
Несоодветно или исчезнато внесување на важни витамини доведува до симптоми на недостаток на витамини и често болни нарушувања. Недостаток на витамин А, на пример, доведува до ноќно слепило. Ако внесеме премногу малку витамини од групата Б, нашите вредности на крвта се влошуваат и доведуваат до последователно оштетување. Недоволно снабдување со витамин Ц ја ослабува нашата отпорност и нè прави подложни на болести. Недостаток на витамин Д промовира декалцификација на коските, ја намалува нашата подвижност, доведува до болка во мускулно-скелетниот систем и ги прави коските кревки.
За да се добиеме и да останеме во форма, треба да обрнеме особено внимание на диетата богата со витамини. Клучна улога во тоа морска риба и морска храна. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува балансирана, природна диета која се состои од овошје, зеленчук, млеко и млечни производи, месо и, пред сè, риба или производи од риба, како најдобра гаранција за фитност без земање на синтетички витамински препарати. Според ДГЕ, два риба оброци неделно секогаш треба да бидат на менито.
Бидејќи рибата е извор на витамини како никој друг. Прво, содржи изобилство на разни важни витамини, како ниедна друга храна. Второ, содржи многу витамини во толкаво изобилство што само една порција морска риба ги покрива дневните потреби на една личност (види табела). На крајот на краиштата, месото од риба се вари толку лесно што неговите витални состојки можат да се апсорбираат од човечкото тело и да се преработат за контрола на метаболизмот.
Нутриционистите и медицинските научници сега можат детално да ги демонстрираат и објаснат зајакнувачките ефекти на рибите. Но, луѓето сигурно знаеле за моќта што лежи во рибите уште порано, кога за особено виталните рекле дека таа е „жива како риба во вода“.