Рибино масло, риба и дијабетес - Јурмед - Лекари

Познато е дека дијабетисот е еден од најголемите предизвици за јавно здравје на овој милениум. Исто така, признаено е дека дијабетисот влијае и на просперитетните нации и на сиромашните и загрозените заедници, според ИД (Меѓународна федерација за дијабетес).

Постои многу блиска врска помеѓу дијабетесот и кардиоваскуларните заболувања. Денес има 50% повеќе болни отколку што имаше пред 10 години. Со возраста, дијабетес тип II е поверојатно да се појави кај луѓе со прекумерна тежина или кај оние со висок крвен притисок, високи крвни липиди и седентарен начин на живот.

Зголемениот број на пациенти со дијабетес, но особено фактот дека само половина од нив ја контролираат сопствената состојба, е голем проблем на основното здравствено образование. И тоа во услови во кои, во моментов, значително се зголемија шансите да се продолжи со активен и здрав живот, воспоставувајќи строга гликемиска контрола. Како такво, итно е потребна подобра превенција и поефикасни третмани. Во врска со ова, постојат нови докази дека омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во масни риби и рибини масла можат да помогнат во борбата против ова зло.

Модификацијата на диетата е „најсовремена стратегија“ за контрола на дијабетисот. Традиционално, исхраната на дијабетичарот го нагласува ограничувањето на шеќерот. Современите препораки на диететичар препознаваат дека вкупната количина јаглехидрати е многу поважна од типот на јаглехидрати. Многу ниски диети со јаглени хидрати имаат многу маснотии и затоа се поврзани со гоење и срцеви заболувања. Изборот на храна според вашиот гликемиски индекс е контроверзен и неизвесен водич за планирање на храната. Умерената потрошувачка на јаглени хидрати, зеленчук, овошје и зеленчук од цели зрна е неопходна бидејќи оваа храна обично има најнизок гликемиски индекс.

Омега-3 масните киселини обезбедуваат здравствени придобивки преку нивната способност да ги намалат нивоата на триглицерид и да ги намалат аритмиите и крвниот притисок. Комплексна студија на повеќе од 11.000 луѓе кои страдаат од срцеви заболувања покажа дека дневната потрошувачка на скоро грам рибино масло ја намалува смртноста на кардиоваскуларниот систем за 30% и ненадејната срцева смрт за 45%.

Омега-3 масните киселини можат да ја зголемат ефикасноста на статините во намалувањето на нивото на ЛДЛ холестерол во крвта. Студијата за популациите на Инуитите на Алјаска и Гренланд кои често јадат масна риба или морски животни богати со Омега-3, доведоа до интересни заклучоци. Овие луѓе имаат многу мала инциденца на кардиоваскуларни болести или дијабетес. Јапонците, кои исто така јадат големи количини риба, имаат многу пониска стапка на срцеви заболувања или дијабетес во споредба со Американците. Бидејќи овие популации ги прифаќаат навиките на запад во исхраната и помалку вежбаат, дебелината и дијабетесот почнуваат да преовладуваат.

Инвазијата на дијабетес може да се смени ако луѓето кои имаат природен ризик за болести продолжат да јадат повеќе храна богата со омега-3?

Д-р Свен Ебесон од Универзитетот во Вирџинија го бараше одговорот во студијата на 44 Инуити во Алјаска, која покажа рани знаци на дијабетес - слаба толеранција на глукоза и вишок тежина. Тој ги повика Инуитите да јадат помалку заситена храна богата со масти и повеќе традиционална храна, особено риба и морски плодови.

После 4 години, ниту една личност не преминала во дијабетес тип II.

Омега-3 масните киселини може да бидат особено корисни за луѓето со прекумерна тежина со висок крвен притисок кои се на диета за слабеење. Д-р Тревор Мори и неговите колеги од Универзитетот во Западна Австралија покажаа дека луѓето на дневна диета што вклучува риба со многу маснотии го подобриле метаболизмот на гликоза и инсулин. Луѓето на иста диета, но без риба, немале такви подобрувања.

Како заклучок, веќе многу години е познато дека Омега-3 масните киселини во морските липиди ја подобруваат циркулацијата на крвта и ја намалуваат веројатноста за појава на згрутчување на крвта што доведува до срцев удар и мозочен удар. Но, нашето тело не произведува омега-3 масни киселини, така што дневните потреби мора да бидат обезбедени со диета или со земање додатоци во исхраната.

Американското здружение за дијабетес и Американското здружение за срце препорачуваат јадење масна риба или рибино масло како безбеден и ефикасен начин да се добијат придобивки од Омега-3 за здравјето на срцето. Но, обрнете внимание на квалитетот на рибите, што не може да се прочисти, но исто така и на додатоците - тие мора да бидат природни, чисти, квалитетни, како рибините масла LYSI.!