Ритмичка гимнастика Сите факти за тоа Kübler Sport Magazin

Ритмичката гимнастика е спорт во кој се комбинираат движења на танц и балет. Постојат и акробации и употреба на опрема како што се панделки, топчиња и гуми. Тоа е обемен спорт во кој многу вештини се обраќаат и тренираат. Во оваа статија составивме сè што треба да знаете за ритмичката гимнастика и ви покажавме зошто овој спорт е особено добар за деца и девојчиња.

сите

Ритмичка гимнастика - гимнастика и танц во едно

Ритмичката гимнастика е вид гимнастика и се изведува со музика. Главните карактеристики на овој спорт се гимнастички и танчерски елементи со рачни алатки (јаже, обрач, клуб, топка и лента), за кои е потребен висок степен на контрола на телото, чувство на рамнотежа и ритам. Ритмичката гимнастика е чисто женски спорт, иако последните натпревари за мажи веќе се одржуваа во Јапонија и Шпанија во последните неколку години. Овој спорт е олимписки од 1984 година и е организиран во Германија од Германската федерација за гимнастика (ДТБ), како и на меѓународно ниво од ФИГ (Меѓународна федерација за гимнастика) и УЕГ (Европска унија за гимнастика). Постојат различни класи на возраст и перформанси. Сепак, може да се каже дека повеќето гимнастичари достигнуваат врв на возраст од 15 до 22 години и ја завршуваат својата кариера на возраст од 30 години.

Како настана ритмичката гимнастика?

За време на националсоцијализмот имаше специјална промоција на ритмичка гимнастика за девојчиња и млади жени. Бидејќи преку ова девојките треба да практикуваат органска национална заедница и истовремено овој проток на гимнастички движења треба да се прилагоди на женската анатомија и идната мајка улога. Ритмичката гимнастика се појави од натпреварувачката гимнастика со и без рачна опрема и во 1941 година за првпат се одржаа натпревари во овој спорт во Санкт Петербург. Има светски шампионати од 1963 година, кои се одржуваат годишно од 1991 година.

Какви вештини мора да имаат гимнастичарите?

Во ритмичката гимнастика се обраќаат и тренираат бројни вештини, поради што овој спорт често се користи како поддршка во развојот на детето. Ритмичката гимнастика ги промовира следниве вештини, меѓу другите:

  • брзина
  • Способност за концентрација
  • Прецизност и точност
  • Разбирање (можност за брзо справување со променетите моторни ситуации)
  • Состојба, издржливост и флексибилност
  • Мобилност и подобра свесност за телото

Кои се правилата во ритмичката гимнастика?

Правилата во ритмичката гимнастика се утврдени со Сл. Во Кодексот на поени (СП). Областа за натпреварување е со димензии 13 х 13 метри, при што се изведуваат вежби со обрачи, палки, јажиња, панделки и топчиња во хармонија со музиката (дозволено е користење на музички инструменти и сопствен глас). Гимнастичарката покажува вежба долга од 1:15 до 1:30 минути со еден од рачните уреди. Во група, 5 гимнастичари прават гимнастика истовремено користејќи пет идентични рачни уреди или мешавина од два рачни уреди (на пример, 3 топки и 2 панделки). Тука вежбите траат од 2:15 до 2:30 минути. Во конкуренција, облеката на гимнастичарите мора да биде тесна. Покрај тоа, следниве правила и прописи се применуваат во однос на проценката:

Извршување на вежба

Гимнастичарите можат да покажат вежби од различен степен на тежина, кои за возврат се наградуваат со различни нивоа на тежина. Постои физичка тешкотија, која е поделена на:

  • Скокови
  • Пресврти
  • Кабини

Овие различни елементи за возврат даваат различни високи точки. Секоја вежба мора да содржи најмалку 8 секунди танц. Танцови чекори или танц опишуваат кохерентни низи на чекори што гимнастичарите мора да ги завршат со или без рачен уред. Редоследот на чекорите се нарекува и ритмички чекори и, како што веќе споменавме, мора да биде долг најмалку 8 секунди и да се појави барем еднаш во вежбата.

Постојат и таканаречени динамички елементи со ротација и фрлање (ДЕР). Елементите DER се состојат од високо фрлање на рачниот уред, како и извршување на најмалку две вртења околу оската на телото за време на фазата на летот на уредот и безбедно фаќање на истиот. Оценката на елементите DER може да се зголеми со дополнителни аспекти на извршување, како што е фаќање без употреба на раце или дополнителни ротации на телото. Вежба може да содржи максимум 3 елементи на ДЕР.

Ова видео ви дава уште еден краток преглед:

Елемент на мајсторство

Елементите на совладување вклучуваат необични комбинации на елементи на техничка опрема во кои мора да бидат исполнети најмалку два од наведените критериуми. Овие критериуми можат да вклучуваат, на пример, работа со уредот надвор од видното поле или без употреба на рацете. Гимнастичарката добива 0,3 поени за секој елемент на мајсторството. Бројот на поени сепак зависи од тоа колку се фатени, како се фрлаат или дали се фрла воопшто. Ако уредот не е фрлен, добивате само 0,2 поени за господарот. Бројот на елементи на мајсторство за постари граѓани (возрасна група од 16 години) е ограничен на најмногу пет од 2015 година.

Евалуација на вежбата

Постои порота, која се состои од неколку судии кои ја оценуваат вежбата според дефинирани критериуми. Од 2013 година, последната оценка е составена од вредноста на тешкотијата („Д“ макс. 10 поени) и извршувањето („Е“ макс. 10 поени), кои се додаваат заедно. Општите одземања се одземаат од ова. Така може да се постигнат максимум 20 поени. Физичка тешкотија смета само ако е правилно извршена. Ако елементот не е прикажан технички совршено, елементот ќе биде делумно препознаен или воопшто нема да биде препознаен. Гимнастичарите тогаш добиваат само дел од бодовите или воопшто немаат поени за овој елемент. Општо правило е: Во одделението за извршување, се одзема бод за секоја уметничка или техничка грешка, на пример, во областите на единство на композицијата, имплементација на музика, изразување на телото и користење на просторот. Во зависност од видот на грешка, може да се одземат до 0,7 поени. Напуштањето на натпреварувачката област за време на вежбата ќе резултира со намалување на 0,3 поени, како и доцниот почеток на натпреварувачката област или неправилна облека.

Посебни карактеристики за групи

Постојат некои особености кога се прави вежбата во група. Тука групата добива дополнителни поени ако гимнастичарите го сменат рачниот уред фрлајќи ги меѓу себе. Сепак, сите гимнастичарки мора да бидат вклучени во оваа промена. Вредноста на промената може да се зголеми со дополнителни критериуми, како што се менување уреди на големо растојание или нивно испуштање без употреба на рацете. Покрај тоа, групите мора да покажат најмалку шест елементи во една вежба со соработка на сите гимнастичарки во групата. Мора да го допрете вашето тело или рачните алатки. Овие елементи исто така можат да се надградат со дополнителни критериуми.

Натпревари во ритмичка гимнастика

На повеќето натпревари во ритмичка гимнастика, настанот на сите места е најважниот резултат. Гимнастичарите треба да покажат четири вежби на меѓународно ниво, а групите треба да изведат две вежби. Се додаваат резултатите од сите вежби на гимнастичарка или група. Победник е оној кој постигнал најмногу поени откако собрал број на поени од сите вежби. Често се одржуваат и финалиња на опрема. Гимнастичарите кои имаат добиено највисоки оценки со соодветниот уред во сеопфатната конкуренција им е дозволено да се натпреваруваат во финалето на уредите.

Кои уреди постојат во ритмичката гимнастика?

Во ритмичката гимнастика, користени се алатките за рака, топката, лентата, палката и обрачот. Сите рачни уреди мора да се користат во вежбите и следното се однесува на одделните уреди:

топка

Во ритмичка гимнастика, топката мора да ги има следниве својства:

  • Материјал: или гумен или пластичен материјал
  • Дијаметар приближно 15-20 см
  • Тежина од најмалку 400 гр

Гимнастичарите ги изведуваат следните движења со топка: потскокнување, држење, замавнување и водење, фрлање и фаќање, како и тркалање. Правилото тука е дека топката никогаш не смее да се држи преку движења на прстите и да се набудуваат рамнините на движење.

лента

Во ритмичка гимнастика, лентата мора да ги има следниве својства:

  • Должина од 6 м
  • Ширина од 4-6 см
  • Материјал: претежно изработен од свила или сатен
  • Прачката на лентата има дијаметар од 1 см и должина од 50-60 см и обично е изработена од фиберглас, пластика или дрво со тежина од 35 грама+

Прачката со лентата се држи во промената на раката и лежи во дланката. Типични движења со лентата се змии, спирали, лулашки, нишалки на нишалото, кружни лулашки, фигури на осум движења или фрлања.

Клуб

Во ритмичка гимнастика, клубот мора да ги има следниве својства:

  • Материјал: претежно изработен од пластика, синтетички материјал или дрво
  • Должина: приближно 30-50 см
  • Тежина: најмалку 150 гр
  • Форма налик на шише

Типични движења со клубот се кружат, кружат делови од телото, туркаат и удираат, се тркалаат, балансираат и водат.

Гуми

Во однос на гумите, во ритмичка спортска гимнастика важи следново:

  • Материјал: пластика или дрво
  • Внатрешен дијаметар: 80-90 см
  • Тежина: најмалку 300 гр
  • Гуми може да се обојат, прскаат или лепат наоколу

Типични движења со гуми се лулаат и кружат, фрлаат и фаќаат, се вртат, скокаат преку & губат преку гумата и се тркалаат.