Ризици од екстремно губење на тежината
Екстремното слабеење е практика на слабеење премногу брзо или губење на поголема тежина отколку што е здраво. За жал, тоа е тапан во нашата психа преку ТВ-емисии и документарни филмови. Сепак, здравствените работници забележуваат дека губењето на повеќе од 1,5 кг неделно е нездраво затоа што носи некои ризици.
Еве некои од најчестите здравствени ризици поврзани со пребрзо губење на тежината:
Губење на косата
Луѓето кои губат телесната тежина премногу брзо, исто така, ќе доживеат опаѓање на косата. Двата пола можат да го доживеат ова кога телото не добива доволно хранливи материи. На косата и требаат протеини и железо за да расте. Диетата која е опасно нискокалорична, не успева да обезбеди хранливи материи за раст на косата. За среќа, овој проблем може да се коригира. Едноставно, треба да се започне со конзумирање на соодветна количина на хранливи материи за да се врати опаѓањето на косата.
Дехидратација
Ако навистина претерате со губење на тежината, навистина станувате дехидрирани. Вашето тело може да изгуби само одредена количина маснотии и вишок калории. Она што се случува кога премногу брзо губите премногу тежина е дренажа. Дехидрираноста е опасна за вашето здравје и во екстремни случаи може да биде фатална.
Ако не внесувате калории, метаболизмот се забавува. Луѓето кои се на екстремни диети често се чувствуваат уморни и летаргични. На телото му требаат калории за да ја заврши својата секојдневна работа. Лишувајќи го телото од значителна количина калории, се чувствувате премногу уморни за да ги извршувате секојдневните обврски. Ова исто така го отежнува вежбањето, што е една од најдобрите помагала за здраво слабеење.
Вишок кожа
Ако изгубите тежина премногу брзо, вашата кожа нема доволно време да се прилагоди на новиот облик на вашето тело. Овој вишок може да ја наруши вашата самодоверба и да се чувствувате полошо од порано. Иако естетската хирургија може да помогне, подобро е да изгубите тежина побавно за кожата да има можност да се прилагоди.
Лоши когнитивни функции
Екстремните диети го лишуваат мозокот од глукоза, која му е потребна за нормално функционирање. Ова може да доведе до проблеми за лицето кое губи тежина. Истражувањата покажаа дека диеталките имаат потешкотии при извршување на комплицирани когнитивни процеси. Ова е причината зошто ни е кажано да појадуваме пред да полагаме испит, бидејќи тоа го чини мозокот многу енергија.
Помала сексуална желба
Екстремните диети можат да имаат влијание врз либидото. Оние кои премногу брзо се обидуваат да изгубат премногу тежина често пријавуваат губење на сексуалната желба. Депресијата, исто така, често се зголемува.
И покрај најдобрите резолуции за слабеење, екстремните диети можат да направат повеќе штета отколку прејадување претходно. Запомнете дека како и многу работи во животот, слабеењето најдобро се прави умерено.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]