Ризици од недостаток на витамин К.
Витаминот К има многу важна улога во спречување на крварење и крварење. Нормално, витаминот К не се користи во редовните диети.
Витаминот К е всушност група на соединенија. Најважни се витаминот К1 и К2. К1 се добива од зелен лиснат зеленчук, а К2 генерално се добива од месо, сирење и јајца, пишува webmd.com .
Витамин К1 е водечка форма на додаток на витамин К достапен во САД. Неодамна, некои луѓе пробаа витамин К2 за лекување на остеопороза и губење на коска предизвикана од стероиди, но истражувањето не е елоквентно. Во моментов нема доволно податоци за да се препорача употреба на витамин К2 за остеопороза.
Ризици од недостаток на витамин К.
Ниските нивоа на витамин К можат да го зголемат ризикот од неконтролирано крварење, крварење. Иако недостаток на витамин К е редок кај возрасните, сепак е доста чест кај новороденчињата.
Иако недостаток на витамин К е редок, овој ризик постои во случаи на болести на дигестивниот тракт како што се целијачна болест или болест на Хрон, бидејќи нивните третмани се мешаат во апсорпцијата на витамин К. Исто така, во случај на неухранетост или прекумерна потрошувачка на алкохол. Во овие случаи може да се препорачаат додатоци на витамин К.
Не се забележани негативни ефекти на витамин К на нивоата што се наоѓаат во храната или во додатоците. Сепак, ова не ја исклучува опасноста од висока доза. Истражувачите не поставија безбедна максимална доза.
Витамин К може да се добие од природни извори кои вклучуваат зеленчук како спанаќ, аспарагус и брокула или боранија. Вашите дневни потреби можете да ги покриете и со храна што има помали количини на витамин К:
Ризици, кога земате витамин К.
Несакани ефекти на орален витамин К во препорачаните дози се ретки. Но, многу лекови можат да се мешаат во ефектите на витамин К. Овие вклучуваат антациди, антикоагуланси, антибиотици, аспирин и лекови за рак, напади, висок холестерол и други состојби.
Вие не треба да користите додатоци на витамин К освен ако не ви го каже вашиот лекар. Луѓето кои користат одредени лекови за проблеми со срцето, нарушувања на коагулацијата или други состојби можеби ќе треба внимателно да ја следат нивната исхрана за да ја контролираат количината на витамин К што ја земаат. Вие не треба да користите додатоци на витамин К освен ако не ви е наложено од вашиот лекар.