Роберт Кратки за 10 килограми полесен лето
Роберт Кратки изгуби десет фунти за два месеци. Во будилникот Ö3, тој открива како го сторил тоа.
Пред точно два месеци, на неговиот 47-ми роденден, и со точно 100 килограми, Роберт Кратки помисли: Не може да продолжи вака. Со мешавина од хардкор спортска програма и целосна промена во исхраната, тој оттогаш изгуби десет килограми.
Седења наместо чоколадо
„Многу драг пријател, кој е добро упатен во исхраната, го испита мојот фрижидер и рече: Сè е надвор!“ - и така лета менито на Роберт: млеко, ориз, тестенини, леб. и саканите слатки доцна во ноќта.
Затоа, секојдневно се одржува час во теретана: трчање, пешачење, возење велосипед - по можност на Дунав или во шума. И тоа не е сè: стомачни, склекови, штици - видеата со докази можете да ги најдете во неговите Insta-Stories.
Не тренер - туку мотиватор
Фитнес тренери, апликации за фитнес и спортски часовници може да се најдат залудно кај Роберт. Но, секако, лојалните следбеници на Инста не го пропуштија фактот дека една млада жена постојано се појавува во неговите спортски видеа. Филип Ханза праша: Кој е тоа? „Мотиватор. Повеќе не е ништо повеќе да се каже. Опкружен сум со добри пријатели и драги луѓе кои се грижат да изгледам нешто слично “.
Цел: минус 15 килограми и фигури на стебла за пливање
Што е следно со програмата за фитнес на Роберт? Едно е јасно за него: тоа продолжува. Тој сака да достигне 85 килограми до Божиќното чудо 2020 година. „Не станува збор за тоа да бидеш господин Сикспак или господин бут. Јас само сакам да бидам разумно здрав, да се чувствувам добро и да не морам постојано да го влечам стомакот “.
Будилникот Ö3 со Филип Ханза, 16 јули 2020 година (ЕХ)