РОГВАИВ и диета со виножито
Еден од најважните аспекти на летото е разновидноста на храната што ја наоѓаме во овој период. Hotешките денови и силното сонце се вистинска придобивка за одгледување многу овошје и зеленчук. Затоа, препорачливо е овој период да купувате на пазарот, а не на супермаркетите.
Медитеранскиот начин на живот е тајната на целиот живот.
Осигурете се да купувате само свежа храна во различни бои за здрава исхрана и рамен стомак без маснотии.
1. Црвено за детоксикација
Црвеното овошје и зеленчук содржат моќни антиоксиданти кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и ги зајакнуваат васкуларните wallsидови. Покрај тоа, тие се страшен сојузник кој ви помага во борбата против целулитот.
Што можете да јадете: домати, јагоди, цвекло, рибизли, малини, сливи.
2. Портокал за заштита
Што можете да јадете: портокалови пиперки, праски, кајсии, дињи, моркови, домати.
Yellowолтата храна содржи здрави масти, многу витамини и јаглехидрати. И покрај тоа што се многу калорични, тие се неопходни производи за правилно функционирање на организмот, давајќи ви ја потребната енергија.
Што можете да јадете: маслиново и палмино масло, путер, житарици, компири, тестенини, ориз.
4. Зелена за детоксикација
Што можете да јадете: зелка, брокула, карфиол, спанаќ, тиквички, боранија, грашок, зелена салата, кромид, лук, праз, магдонос, копра.
5. Нијанси на сина боја за здрава кожа
Храната во сина нијанса содржи моќни антиоксиданти и витамини кои спречуваат предвремено стареење, ја зајакнуваат меморијата и ја зачувуваат еластичноста на крвните садови.
Што можете да јадете: капини, сливи, рибизли, коркодус, боровинки, витално месо, аспарагус, модар патлиџан, цвекло, црно грозје.