Печено јаболко со протеин за полнење чизкеј Печено јаболко
Дали би сакале да уживате во 15 вкусни рецепти за печено јаболко и цимет? Loveубовта со цимет е исто така многу важна за вас? Го обожавате вкусот на печени јаболка и цимет?
Потоа, преземете ја бесплатната е-книга ЗИМТЛИБЕ ТУКА
Ако сакате да ме поддржите, само повторно поставете ја сликата на насловната страница и обележете ги @iqskitchen и www.iqskitchen.de во вашата сторија или објава на Инстаграм. Ви благодариме за поддршката и бидете сигурни дека ќе ви се заблагодарат со уште многу рецепти
Печено јаболко со фил од чизкејк | Протеинско јаболко
254 Kcal | 18g протеини | 39гр јаглехидрати | 2g маснотии
Денес имам уште една класика што дефинитивно не треба да изостане во текот на зимата: печени јаболка!
Дали сакате да јадете печени јаболка? Многумина посегнуваат по печено јаболко на Божиќниот пазар со надеж дека направиле нискокалоричен и здрав избор. И тоа е вистина - во споредба со печени бадеми, Nutella Crepe and Co., печено јаболко е секако подобар избор во однос на калориите. Како и да е, печено јаболко исполнето со ореви, шеќер и марципан обично има повеќе калории отколку што некои луѓе би помислиле.
Подобрата алтернатива? Само направете печено јаболко сами! Знаете точно што има внатре и може да го прилагодите полнењето според вашиот вкус.
Денес претворив особено вкусна верзија за вас и печеното јаболко во здрав десерт богат со протеини за вас.
Јас го направив со фил од чизкејк и го додадов со прскалки. Јас ти кажувам вистински сон од печено јаболко! Покрај тоа, моето печено јаболко со фил од чизкејк и прскалки е малку калорично, богато со протеини и малку шеќер. Ниту едно печено јаболко од Божиќниот пазар не може да биде во тек!
Подготовката е навистина супер брза и лесна, тогаш вашето печено јаболко може да влезе во рерна и да ја украсите елката или да пеете неколку новогодишни песни. Или можете да го направите како мене и во меѓувреме да подготвите брз и здрав сос од ванила
По неколку минути ќе почувствувате неспоредлив мирис на печени јаболка и ќе ви се полее устата. Не треба да го пропуштите тоа °
Како и секогаш, се надевам дека уживате во подготовката и со нетрпение ги очекувате вашите креации од јаболко испечени во протеини!
Со почит од IQs Kitchen
Ако обожавате вкус на печени јаболка и цимет, ве молиме преземете го мојот бесплатен EBook ZIMTLIEBE и уживајте во 15 вкусни зимски рецепти.
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
Посипува
- 20g нежни снегулки од овес
- 3гр бучен вкус „Печен јаболко-цимет“
- Алтернативно: 20g вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ (-10%)
- Истрел вода
Дополнителни додатоци како сецкани бадеми, снегулки од кокос или домашен сос од ванила направен од природен јогурт и буци со вкус на „Ванила сон“
подготовка
- Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °.
- Исечете го капакот од јаболкото и добро издлабете го јаболкото.
- Измешајте го кваркот, бујната ванила и пудинг во прав и наполнете го јаболкото со него.
- Користете ги прстите за да формирате мали прскалки од снегулки од овес, буци и/или вкупни протеини и мала цртичка вода и ставете ги на филот за чизкејк. Како опција ставете исецкани бадеми.
- Ставете го во рерна околу 18 минути (без да го ставите капакот). Послужете по избор со сос од ванила и неколку распаднати спекулоа.