Ролни од мозок и сланина: судбоносна афера
Исто така, го поттикнува скоро неизбежното зголемување на телесната тежина. Ние се срамиме, ништо повеќе не одговара како што треба. И што станува полошо, толку повеќе жени особено треба да се преправаат дека не им пречи ништо. Нашиот мозок, кој сака сè повеќе и повеќе да го компензира овој постојано растечки стрес, буквално нè зеде како заложници. До кој степен целиот овој судбоносен механизам исто така придонесува за јо-јо-ефект - прво изгубам четири килограми, а потоа повторно шест - сè уште не е скоро јасно. Но, сè укажува на поврзаност. „Мора да разговараме за тоа“, вели проф. Ахим Питерс, „за стресот, стигматизацијата и исклучувањето на лицата со прекумерна тежина.“ Бидејќи без да се обрати на табу „дебелиот“ и да каже што се активира внатрешно за сите вклучени, стресот не може логично да се реши.
Не можете да го јадете лекот „САМО ОСТАВИ“
Откажувањето од пушење или пиење е доволно тешко. И единствениот метод што всушност функционира е да го пуштиме. За тоа е потребна огромна волја. Но, не можете само да го „оставите“. Човек мора да се одрече од омилените работи на себичниот мозок - симболот за loveубов, храна и преживување - додека во исто време треба постојано да ги консумира работите. И метаболизмот постојано бара повеќе, бидејќи не ги препознава своите резерви како такви. Ако ја прочитате оваа реченица двапати, ќе откриете дека нема што да се прави само со дисциплина! Но, што можете да направите тогаш? Теоријата на експерти за „себичен мозок“ сега е препознаена ширум светот. Тогаш мозок со високо ниво на фитнес или здравје може да ги извлече своите потреби од достапните складишта. Но, со помалку метаболички здрав мозок оваа способност може да се намали.
Кои се предизвикувачите на нарушувањето?
Предизвикувачите се движат од повреди и тумори до неправилно програмирање (на пр. Научено однесување во исхраната, посттрауматско стресно нарушување, лажни сигнали од лекови како антидепресиви, лекови, алкохол и пестициди) до генетски дефекти. Дали е можно дури и да се ослободиме од проблемот? „Да, и започнува со чекор 1: Мора да се ослободите од чувството на вина дека сте направиле нешто погрешно. Не можете да се убедите да имате грижа на совест. Второ, треба да се обиде да се ослободи од психосоцијалните проблеми. Имаше интересен тест за ова во САД. Целата група на население беше пресадена - тие веќе немаа проблеми со пари, не беа дискриминирани и можеа да се концентрираат на себе и на нивните позитивни карактеристики. Сите ослабеа “.
Кои се причините за дебелината, ние постојано ги превидуваме?
Изобилството храна нема никаква врска со недисциплината. Наместо тоа, ние ги покриваме потребите што мозокот ги бара. Може да се случи резервите на телото да бидат полни, но мозокот и телото се две различни работи. Вие го консумирате она што го бара вашиот мозок. И нашиот мозок е себичен.
Што се случува во нашите сиви клетки?
Мозокот бара нешто кога му треба нешто - затоа метаболизмот е систем на побарувачка. Секој што има систем на недопрена побарувачка, сè уште може да понуди толку многу - едноставно не го сакаат тоа. Но, за многу луѓе овој систем на потреби не е недопрен.
Дали нашиот мозок не залажува на пр. Б. користи калории двојно повеќе ако воопшто помислиме на зборот „диета“?
Нашиот себичен мозок реагира на тесните грла во снабдувањето со енергија со паника и потоа стимулира создавање депоа во нормални времиња.
Каква улога игра слободното?
Нашите тела страдаат од себичност на мозокот. Пример: Тој всушност сака само една ролна за појадок, но нашиот мозок бара три. Значи, тројцата јадеме за да може мозокот да се опушти. Но, тоа е најмалку две ролни премногу и тие го оптоваруваат телото. Дали ќе изгубиме тежина или ќе останеме дебели, одлучува во нашиот команден центар. Б. треба чоколадо или пица.
Дали ваков механизам има и ако не сте екстремно дебели, туку „само нормална прекумерна тежина“?
Одлучувачки фактор не е количината на вишок тежина, туку дали мозокот е метаболички здрав или не, и ако не, до кој степен.
Дали постои начин некако да го смирите вашиот мозок додека се обидувате да слабеете?
Само ако ги исклучите главните стресни фактори - и овие се во суштина психосоцијални, и за мозокот и за телото.
Слабеењето не би било корисно за намалување на внатрешниот притисок?
Да, но не со диети! Со тоа не можете да го смирите мозокот. Мозокот го сфаќа ниското снабдување со енергија како недостаток - и тој ќе продолжи да сигнализира што му треба. Нема одмор ако не го добие потребното.
Но, зарем не е поздраво да се биде тенок?
Се разбира, добро е да ја тргнете тежината од вашето тело. Но, повторно: Итно предупредувам на диети. Намалените диети со калории се неисправност! Диетите се стресни за организмот. Ако го оптеретите метаболизмот на мозокот, го постигнувате токму спротивното. Губење на тежината, да, се разбира - но преку вашата глава и душа. Човек треба да научи да ги претвора негативните чувства во позитивни; Правење работи што се добри за вас. Мора да го слушате вашиот стомак и да се запрашате: Што навистина ме мачи? Овие товари треба да излезат од животот. Ако не можете да го направите тоа самостојно - и всушност не е секогаш многу лесно - можете да добиете помош, на пример, тренер. Ова му дава на телото шанса да изгуби тежина на здрав начин. Не постои сериозна студија што покажува дека диетата има ефект на продолжување на животот. Исто така, нема хируршки интервенции, како што се Б. Намалувања на стомакот. Тие велат дека ништо не се менува ако не зборуваме за табу-прекумерната тежина.
Каде точно треба да размислиме од ваша гледна точка?
Луѓето со голема тежина се осудени затоа што многумина веруваат дека станува збор за волја. Тие не знаат дека мозокот е одговорен за ова. И така, тие се расправаат: кој не е во состојба да изгуби тежина, тој е без волја. Оние што не го сторат тоа немаат волја, ниту дисциплина во другите области. Тој или таа е непостојан, непрецизен. Синџирот на обвинувања продолжува: безволен - мрзлив - глупав. Но, тоа е навистина само предрасуда. Оние кои имаат многу тежина имаат поголема контрола над нивното однесување во исхраната од кој било друг - така што не треба да бидат безумни или глупави.
Дали има некаква помош?
Сè уште нема завршени програми, нема фиксни точки за контакт, нема центар. Но, во моментов патувам низ Германија и обучувам медицински сестри и советници за дијабетес за ширење на новото знаење.
И ако ви требаат директни информации од мене, можете да ми испратите по е-пошта во Универзитетската болница Шлезвиг-Холштајн на [email protected].
Повеќе информации за теоријата на себичен мозок, причините за дебелината и за проф. Ахим Питерс