RomGerMed Како да изгубите тежина здрави

Вишокот килограми се една од најактуелните теми. Дами и господа се најзагрижени, до опсесија, со нивно елиминирање и добивање на еластично тело. Но, колку се добри диетите „со уво“, колку е корисно за организмот да изгуби тежина следејќи диети на мрежата или од познаници?

тежина

Д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог Ромгермед објаснува како треба да го третираме проблемот со вишокот килограми.

„Сите, поточно сите, сакаме да бидеме убави, еластични и во добра форма. Очигледно, за да ги постигнеме овие работи, ние се трудиме, секој во личен стил, да го постигнеме ова. Некои гладуваат до несвестица, други трчаат на неблагодарна работа 1 час, а потоа јадат двајца. Секој што барем еднаш во животот пробал прекрасна диета на мрежата, супа од зелка, три зрна ориз на ден или ја проголтал магичната капсула што ветува чудесно исчезнување на ролните на половината. Резултатите можат да бидат видливи на краток рок, носат задоволство, но ако се вратиме на дневната плоча, килограмите се одмаздуваат. Не зборуваме за долгорочни ефекти на драстична диета - анемија, недостаток на витамини, нарушувања на спиењето итн. “, Објаснува специјалистот Ромгермед.

Значи, би било мудро и здраво за оние кои ветуваат дека ќе изгубат тежина на почетокот на годината да го следат советот на нутриционист или ендокринолог, општа клиничка консултација, а потоа да продолжат со хормонални истражувања и метаболички и профил на јаглени хидрати, абдоминален ултразвук и тироидна жлезда, EKG и сл., во зависност од другите придружни компликации. Во случај на дами, е индициран гинеколошкиот и сенолошки преглед.

„Лесно доаѓа, лесно оди“ важи и во диетите. „Брзото слабеење е проследено со уште побрзо зголемување на телесната тежина. Затоа, причината за диета е да изгубите околу 500 грама - максимум 1 кг неделно. Постојат различни видови на дисоцирани диети, според крвна група, хиперпротеин, итн. Основната работа е да се придржувате кон диета погодна за секоја личност и доследност во нејзиното следење. Општо, индицирани се диети од 1400 калории, за да се добие губење на тежината и подоцна да се одржи. Практично нема стандардна идеална тежина, иако постојат табели кои ја вклучуваат соодветната нормална висина и тежина. Класичен, БМИ - ИНДЕКС НА ТЕЛО - мора да биде помеѓу 18,5 - 24,9.
Во основа, идеална тежина е онаа во која се чувствуваме добро физички и психички, онаа во која се чувствуваме пријатно, без огромни напори и почитувајќи одредени правила за здрава исхрана. “, Објаснува докторот Ромгермед.

Како заклучок, обидете се да го комбинирате корисното со пријатното кога сакате да изгубите тежина; стори сé што е во умерена количина и упорност и резултатите ќе се видат. Клучот за витка форма и добро здравје е рамнотежата помеѓу исхраната и физичката активност - ментална удобност.

Затоа, оние кои сакаат да ја разоткријат „мистеријата“ на вишокот килограми, треба да се обратат до специјалисти. На клиниките во Ромгермед, ендокринолози и гинеколози формираат тим кој ги нуди вистинските решенија.