Ротквици - зачинетиот зеленчук е толку здрав
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Созреано и полно со витамини: ротквицата се врати од зимскиот распуст и ни обезбедува сè што му треба на нашето тело сега. PraxisVITA објаснува што го прави зеленчукот толку здрав.
Ретко кој зеленчук е поразновиден од малите роднини на ротквицата. Донесува залак и мала пикантност во чинијата. Покрај тоа Ротквиците содржат многу здрави состојки. Ова се однесува и на црвените и виолетовите, белите и жолтите клубени. Ова е причината зошто ротквиците се дел од здравата исхрана и се совршена закуска:
Ротквиците промовираат варење
Маслата од синап што ги содржат се одговорни за типично остриот вкус на малите клубени. Тие имаат антибактериско дејство и се борат против штетните бактерии и габи во цревата. Значи, кој јаде ротквица ги штити органите за варење. Тие се исто така диуретични и холетични и ги ослободуваат грчевите.
Ротквиците ве прават тенки
Ротквиците се нискокалоричен зеленчук. Тие содржат само околу 14 kcal на 100 g. Високата содржина на вода е одговорна за ова. Богата со масла од синап, Ротквиците исто така го активираат согорувањето на мастите. Диететските влакна промовираат ситост.
Ротквиците го зајакнуваат имунитетот
Зеленчукот е полн со важни минерали: калиум, калциум и железо, како и витамини А, Б1, Б2 и Ц. Тие помагаат да се спречат инфекциите и да се инхибираат воспаленијата. За агитаторите се вели дека можат да го ублажат дури и ревматизмот и артрозата. Патем: колку е посилна бојата, толку повеќе витамин Ц содржи ротквицата.
Ротквиците го намалуваат нивото на холестерол
Слично на другите фитохемикалии, состојките содржани во ротквицата се природен крвен притисок и намалување на холестеролот.
Патем: исто така можете да јадете лисја од ротквица. Тие се користат како свежи билки и се додаваат во салати, супи или сосови, на пример.
Ротквицата го поддржува формирањето на крв
Малите црвени клубени содржат околу 1,2 милиграми железо на 100 грама, микроелемент што е потребен за формирање на крв. Недостаток на железо може да предизвика замор, депресивно расположение и проблеми со концентрацијата.
Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.
Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.