Руска диета DCNews

описна слика

Појадок кафе

Руската диета помага да изгубите четири килограми за една недела.

Појадок: кафе со шеќер. Ручек: две тврдо варени јајца и домат. Вечера: 150 гр црвено месо на скара и зелена салата.

Појадок: Кафе со шеќер, парче тост од интегрален ручек Ручек: 150 гр црвено месо на пареа и салата од зеленчук Вечера: 150 гр шунка и 100 мл јогурт.

Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити ручек: 300 гр зелена салата со исечен домат, мандарина или портокал вечера: 100 гр шунка, две тврдо варени јајца, 200 гр сезонска овошна салата.

Појадок: кафе со шеќер, парче тост Ручек: 150 гр сирење, тврдо варено јајце, суров, рендан морков Вечера: Овошна салата, 100 мл природен јогурт.

Појадок: 150 гр шунка, 200 гр моркови Ручек: 200 гр риба на скара, домат Вечера: 250 гр црвено месо на скара.

Појадок: кафе со шеќер, две крекери Ручек: 250 гр печено пилешко, многу цитруси Вечера: две јајца, 200 гр сурови моркови.

Појадок: кафе со шеќер, парче тост.

Ручек: 250 гр црвено месо на скара (говедско, свинско, мисирка), многу агруми Вечера: Салата од зеленчук и крутони.

Ако сакате да ја повторите диетата, оставете период да помине.