С; ities
Член од 22.09.2008 година
279 објави (ø0.06/ден)
Во моментов правам промена во исхраната затоа што сакам да ослабам. Бидејќи не можам без слатки, сакав да ве прашам дали некој знае производи (подготвени за купување) или рецепти (што е можно побрзо) што не содржат толку многу маснотии, шеќер и калории.
Член од 12 ноември 2007 година
3.622 објави (0,76 ø/ден)
Лакризата е без маснотии и е малку калорична.
Исто така, пуканките не се толку калорични како чипсот, на пример.
Патем, не треба да сторите без диета - тоа создава само желби на кои ќе подлегнете порано или подоцна. Подобро малку помалку, но одвреме-навреме почестете си нешто.
Член од 30.09.2006 година
11.392 објави (2,2 ø/ден)
Јас повремено го заменувам чоколадото со капучино од чоколадо (со намален шеќер)
Со почит
Член од 21.02.2006 година
6.642 објави (1,23/ден)
| Здраво, сувите кајсии се слатки и здрави. LG Youtas _____________________ ова се времиња за паметење! |
| Цитат и одговори |
Член од 15.09.2008 година
615 објави (0,14 ø/ден)
Тасев биле малку маснотии, но многу шеќер.
Ако не сакате без слатки, почестете се со мало парче чоколадо или, на пример, мала детска шипка секоја вечер. Вие не можете да направите многу лошо таму, едноставно не можете да претерате.
Член од 21.02.2006 година
6.642 објави (1,23/ден)
| Здраво, црното чоколадо со 75% содржина на какао има помалку шеќер од млечното чоколадо LG Youtas _____________________ ова се времиња за паметење! |
| Цитат и одговори |
Член од 15.09.2008 година
615 објави (0,14 ø/ден)
Член од 19 октомври 2005 година
14.006 објави (2.54 ø/ден)
hach - мило ми е што научив да ја треснам главата над слатки
Но - нема секогаш да остане така!
Јас би те сакал Подуен ориз предложи. малку чоколадо - многу издувам
LG Juulee
Член од 14 јануари 2006 година
1.477 објави (ø0,27/ден)
Јас сум на мислење: износот е важен. Па повеќе од она што го сакате малку, отколку од „здрава“ алтернатива, а потоа сè уште имате желба, на пример, за чоколадо.
Моето искуство!
Член од 02.01.2009 година
599 објави (0,14 ø/ден)
Затоа, дефинитивно би ве советувал да не се откажувате целосно од слатките, затоа што тогаш имате желби и сè ставате во себе!
Најдобро е секогаш да се подготвува мало парче (на пример, чоколадо).
Ниту пуканките не треба да бидат толку моќни, ниту стаплез стапчиња, затоа што обично не јадете онолку колку што би јаделе со другите слатки!
Член од 11.07.2008 година
5.129 објави (13 1,13/ден)
Барем мечките на Гими немаат маснотии.
Повеќе би го препорачал, секогаш
обилен избор на овошје за купување и
вкусна чинија со овошје со сецкани овошја
да има на страна!
Член од 12.02.2007 година
876 објави (0,18 ø/ден)
мој совет - не оди без него, уживај во тоа опширно.
Купете скапо, многу квалитетно чоколадо што ви се допаѓа, потпрете се назад кога имате малку мир и потоа уживајте во чоколадото екстензивно! Оставете ги навистина убаво да се стопат на вашиот јазик, во мир.;) Цената гарантира дека нема да навлегувате премногу во себе, но имате навистина висококвалитетно чоколадо и ако навистина можете да уживате во нешто, тоа е подобро отколку целосно без.
Член од 4 јуни 2007 година
352 објави (ø0.07/ден)
Па, промена во исхраната затоа што сакате да изгубите тежина, но сакате да продолжите да јадете слатки, тие не одат заедно.
Ако не можете да си помогнете на почетокот на вашата диета, тогаш јадете слатки веднаш по ручекот како десерт, на пр. Овошје или џем леб за време на појадокот.
Во текот на денот помеѓу или после вечера, слатките се лоши, инаку нема да имате корист од промената на исхраната. Шеќерите се лоши јаглехидрати, затоа нема јаглехидрати навечер, телото не може да користи јаглехидрати навечер. Јадењето слатки помеѓу вас го зголемува нивото на инсулин, па затоа станувате повеќе гладни.
Чоколадо со 70%, 80% содржина на какао ќе биде алтернатива на калоричните десерти. Со џем можете да видите дека не содржи толку шеќер, а повеќе овошје отколку 50% овошје + 50% шеќер.
Ако сакате да се храните здраво и да изгубите тежина, потребен ви е што е можно помалку шеќер.
Член од 21.03.2006 година
1.439 објави (ø0,27/ден)
Јадете што навистина сакате, а потоа во умерени количини, не во најголемиот дел.
Преминувањето кон други, алтернативни слатки за да заштедите калории има малку смисла.
Од една страна, сите слатки имаат доста kcal, а од друга страна сепак се чувствувате како одредено слатко и овие вечни забрани доведуваат само до прејадување.
Член од 28.05.2006 година
61 објава (.00.01/ден)
За многумина е тешко да се јаде слатко во умерени количини. Откако започна, честопати е тешко да се држат рацете подалеку од него. За тоа е потребна голема дисциплина.
Кон средината на минатата година ја сменив исхраната со цел да ослабам и целосно ги изоставив слатките во првите неколку месеци. Сè што е згрижено, повеќе не е купено. Тоа беше единственото нешто што работеше. И тоа доведе до успех. (Не само да оставаме слатки, се разбира, и остатокот мора да биде во право)
Јас секогаш имам доволно овошје и зеленчук за тоа, а убаво средената чинија со зеленчук со малку овошје може да ги замени слатките навечер (ако сте гладни). Треба само да откриете каков вид овошје/зеленчук навистина сакате!
Во меѓувреме ја достигнав саканата тежина и кога станува збор за слатки, јас сега и тогаш јадам работи како Катјес. Доволно ми е сега, и порано бев огромен фан на чоколадо! Многу е прашање на навикнување.
Ова не значи дека треба да останете без тоа до крајот на животот, заради Бога, но за ефикасно менување на вашата исхрана за слабеење, би го препорачал од искуство.
Член од 24.02.2008 година
48 објави (ø0.01/ден)
| Мислам дека има малку смисла да се избришат целосно слатките и со тоа да се забранат. Забраната за секаков вид на храна предизвикува неверојатно лоша совест само ако сте попуштиле и не сте можеле да ја задржите вашата „забрана“. Јадењето и промената на исхраната не треба да влијаат на квалитетот на животот. покрај тоа, радикален пропуст предизвикува само постојано размислување за тоа што не смее да се прави сега. Прашањето не е што јадете, туку колку од тоа и со каква свесност. парче чоколадо со многу уживање е позабавно од парче со лоша совест, нели? мојот нутриционист ми препорачуваше да земам неделна/месечна исхрана за одредена храна. Во рок од недела/месец зависи од мене кога би сакал да го јадам. на крајот на краиштата, кога ќе ја смените вашата исхрана, не се брои денот, туку билансот на состојба. затоа, како што споменавме неколку пати погоре, препорачувам да си дозволите слатки со добар квалитет со задоволство и спокојство. |
| Цитат и одговори |
Член од 4 јуни 2007 година
352 објави (ø0.07/ден)
десно жолта подморница, „Јадењето и менувањето на вашата исхрана не смее да го намали квалитетот на животот“
Слатки, шеќер, чоколадо и сл. Што не е квалитет на живот.
Количината на чоколадо или други слатки што ги јадете е исто така важна, но парче чоколадо исто така ве тера да сакате повеќе. Без оглед дали станува збор за чоколадо или мало парче, тоа го зголемува нивото на инсулин и така се појавуваат желби. Немајќи го вашето тело под контрола, сакате да јадете повеќе, иако знаете дека ова е нездраво, тоа треба да биде квалитетен живот?
Затоа се нарекува промена во исхраната, а не диета. Диетата забранува, по некое време да престанете со диета, повторно се здебелувате, јадете уште повеќе работи што не треба да ги јадете, тогаш имате грижа на совест.
Промена во исхраната е да се биде свесен, да се знае за телото, како работи и за храната. Започнува во главата. Промената во исхраната е засекогаш и губењето тежина со промена на диетата трае долго, станува збор за навикнување на лоши навики во исхраната и правење нешто добро за организмот, засекогаш. Ако го направите тоа, без апетит за слатки и без грижа на совест и забрани.
Каков изговор е тоа. ох, не сакам да се чувствувам виновен кога јадам нездрава храна, па повеќе би сакал да не го правам тоа лошо
што значи „бонбони со добар квалитет“? дали мислите дека има подобар шеќер во скапите слатки? или има помалку грижа на совест со „добар квалитет слатки“