Сабота, ден 12 од мојата диетална фаза на диета со hCG
Написот е ажуриран во среда, 20.05.2015 година од Александар
Сабота наутро и сонцето сјае во мојата спална соба. Денес ќе биде одличен ден, веќе го чувствувам тоа. Откако станав, се мерам повторно, се разбира, и откако не изгубив грам во последните два дена, бескрајно среќен сум што имам барем 200 гр помалку на вагата денес.
Знам дека звучи смешно, но некако е многу задоволувачко чувство кога вагите покажуваат малку помалку тежина наутро отколку претходниот ден. Тогаш само знаете дека диетата работи и дека сè оди како што треба.
Патем, имам добар совет за вас за тоа како можете да бидете задоволни со само неколку грама губење на тежината. Затоа што дури и ако кажете дека тоа е само 200 g или 300 g, тогаш замислете стек од 300 g или 200 g. Ако купите месо во супермаркет и, на пример, купите вообичаени пакувања од 500 гр, тогаш замислете дека половина од ова месо го нема во маснотии!
Зарем тоа не е многу подобро чувство отколку да се поигруваш со 200 g? Бидејќи фигуративно, тоа е доста кога станува збор за чиста маст.
Ве молиме замислете 1 кг маснотии!
ДОБРО. дека е тешко затоа што никој не купува чиста маснотија. Но, ве молам, претставете се (и сите веќе го имаа тоа) купувате 1 кг месо. Дали сè уште знаете колку беше тоа? Тоа е крвава сума. Значи, ако изгубите само неколку 100 гр од ден за ден за време на вашата диета, тогаш тоа е сосема нормално во напредните фази на која било диета.
Маснотии или мускули?
Единствената важна работа е што губите тука. Маст или мускул? Затоа што ако следите диета со малку јаглени хидрати, како диетата hCG, ќе бидете скоро ослободени од гликоген по неколку дена и, со неколку исклучоци, слабеењето повеќе не може да се должи на складирање на вода и јаглерод хидрат во мускулите, туку всушност е или масна маса или мускулна маса (главно тоа е за жал и двајцата).
Кога држите диета со висока содржина на протеини можете да ги одржувате мускулните пропорции релативно ниски во губење на тежината или дури и целосно да ги исклучите. Според мое мислење, ова секогаш вклучува малку вежба со цел да се одржат мускулите. Затоа што ако не ги предизвикувате мускулите и не снабдувате доволно хранливи материи, тогаш е јасно дека телото ги расипува мускулите.
Зошто тој исто така треба да одржува вредна, активна маса и да продолжи да ја снабдува со неколку калории што ќе му ги дадете кога калориите се итно потребни на друго место. Всушност, тоа е многу лесно.
На мојот тест за диета со hCG, сакам да дознаам дали:
- Поголемиот дел од изгубената тежина всушност се состои од маснотии
- Колку тежина може да се изгуби во овој период
За мене овие две прашања се клучни Тест за диета со hCG. Особено првото прашање.
Но, можам само да ви кажам за ова на крајот од фазата на стабилизација и затоа не можам да дадам изјави за ова, освен една работа: дека ја имав истата сила во бодибилдингот минатата сабота и недела како и порано. Ајде да видиме како се одвива денес и утре.
Бидејќи и овој пат ќе имам тренинзи во сабота и недела, бидејќи во моментов не сум во можност да го сторам тоа во текот на неделата. Значи, откако ќе визуализирам 200 g отсечени од колкот, јас сум прилично задоволен од тоа и можам да живеам со него.
Да останеше постојано постојан денес, навистина ќе се изнервирав. Сепак, јас исто така одлучувам дека ќе го направам мојот тренинг вечерва, а потоа ќе направам уште малку ергометарот пораст Да го стимулирам мојот метаболизам и понатаму да горам горење на маснотии. Не може да повреди!
Утринското кафе ја ублажува тагата и грижата
Откако го испив кафето со замена за шеќер како секое утро, сопругата се враќа дома од шопинг и одиме во Еслинген до трговскиот центар ЕС за конечно да и купиме на сопругата нов мобилен телефон.
Ова го правиме два месеци, но поради недостаток на способност за одлучување на сопругата, таа сè уште не беше во можност да се донесе да купи модел. Денес конечно треба да биде големиот ден и вашата одлука е донесена во корист на Samsung S4 Galaxy.
Пред тоа, таа размислуваше да ги купи Samsung Galaxy S5, Samsung Galaxy S5 Mini и S4 Mini. Одлучувачки фактор за S4 Galaxy беше на крајот цената и фактот дека камерата се претстави подобро од Samsung S5 Mini во извештаите за тестови. Бидејќи камерата и е исклучително важна, тоа на крајот беше одлучувачки фактор против мини и за поголемата верзија. Секако, како што треба да биде за пиле, мобилниот телефон треба да биде бел:-)
Ајде да видиме дали облеката одговара?
Но, пред да го погледнеме мобилниот телефон на Сатурн во Еслинген, одиме да погледнеме облека и ќе завршиме во Shoes4you и јас всушност наоѓам два пара многу убави чевли. Ова е навистина реткост за мене, бидејќи или тие некаде притискаат или не ми се допаѓа да пробам чевли.
Поголемиот дел од времето не ги сакам ниту тие, но овој пат купив три пара облека и два пара - совршено!
Човек не е роден да купува, туку да купува и да плаќа:-)
Мојата сопруга не може да најде чевли, но купи две многу убави нараквици за нив и, секако, мора да одиме кај Брижит Бижу (или нешто слично) како и секогаш и таа гледа во целиот кич. Како скоро секогаш, таа не наоѓа ништо, но секако погледнавме.
Потоа накратко во H&M и потоа завршуваме во Кауфхоф. На шопинг улицата во Еслинген. Таму всушност наоѓам две многу убави маици и дуксер што навистина ми се допаѓа.
Полека гледате губење на тежината!
Полека почнувам да гледам во огледалото во соблекувалните дека сега изгубив неколку килограми и дека моето лице стана значително стеснето, но и стомакот. Чистовите за спасување не се толку изразени како порано:-)
Сепак, сопругата веднаш ми ги одзема сите илузии со стискање на мојата спасувачка вода додека пробувам бела маичка. Нејзиниот коментар: „Ах, има уште многу!“ И, секако, таа се смее. Малку негодувам, но секако веќе знам дека треба да се изгубат девет килограми. Тогаш нема да има ниту спасувачка вода!
Уште повеќе шопинг - сепак е сабота:(
Мојата сопруга најде две прекрасни блузи и откако ќе платиме сè што ќе погледнеме во накит за жени, а потоа одиме кон автомобилот и се упативме кон градинарскиот пазар Дехнер да купиме уште неколку работи за нашата тераса.
Бидејќи пролетта е тука и навистина ми се допаѓа да легнам на лежалка на терасата и да уживам малку во сонцето за време на викендот. Во моментов, сепак, изгледа прилично ретко и затоа утрешната тераса е по ред на денот. За ова купуваме неколку растенија и када, сè уште го имаме остатокот од минатата година.
После тоа сум прилично истоштена и уморна и одиме дома.
Целосно заборавив: пред да заминеме, го јадевме првиот оброк и утрово го имав протеинскиот шејк, како и секогаш. Првиот оброк беше урда со бобинки и беше вкусно. Се разбира, кварк со малку маснотии и дозволени боровинки.
Бидејќи денес ги посетуваме пријателите - како и секоја сабота - и имаме редовна трпеза во сабота навечер, денес ги поместивме оброците малку напред. Едната беше во 11:00 часот пред да одиме на шопинг и втората е сега во 16:00 часот затоа што мора да одиме веднаш.
Прво излезете со куче, потоа на обука за кучиња, а потоа на масата на редовните. Секако, овој пат нема да јадам ништо на редовната маса и ќе пијам само газирана вода. Веќе сум сигурен во исмејувањето на моите пријатели.
Сега мојата сопруга повторно подготви вкусни печурки со суви домати и кромид на пареа со зачини што само ги загреваме и имаме тартар - така сите во едно, така да се каже. Вкус е навистина вкусен и сè точно како што е дозволено. Значи, секако не користете маснотии за пржење, користете керамичка тава. Секако, само испржете го кромидот без маснотии и убаво испржете го говедското месо, додадете ги сувите домати, потоа печурките и готово. Рецептот можете да го најдете во прегледот на рецептот.
Има одличен вкус и првпат го јадевме ова. Ги имавме минатата недела Татарски мелени ќофтиња и тие навистина не беа толку вкусни. Ставивме уште во Tupperware, бидејќи не јадевме премногу од тоа и утре ќе го имам како ручек.
Вечерта, како и секогаш, забавно е со нашите пријатели и скоро добивам удар, бидејќи никој не ни забележува дека јас и сопругата пиеме само газирана вода. Со сопругата не е ништо посебно затоа што таа секогаш добива вода, но кај мене тоа се случува. Моите познаници никогаш не ме виделе да пијам вода, но зачуденост никој не дава коментар и никој навистина не забележува. Тоа е одлично, бидејќи веќе се подготвив за неверојатно долго оправдување затоа што многу луѓе имаат проблем со диети како диета hCG или диета за метаболизам.
Јас и мојот непријател: водата!
Можам да ви кажам дека сега навистина уживам да пијам вода. Мирна вода и јас бев како Света вода и ѓавол. Но, во последните неколку дена навистина се навикнав и воопшто не пропуштајте лесни кока-кола или други слатки пијалоци.
Никогаш не би помислувал на тоа, бидејќи една од најголемите грижи во врска со мојата диета беше дека морам да сторам без слатки пијалоци што ги конзумирав само со години. Ретко имав вода во устата. Особено нема мирна вода. Исто така, потрошувачката на мирна вода во пијалок сега е многу поголема отколку порано со слатките пијалоци.
Тоа ме прави малку горд и веќе одлучив дека нема да се вратам на оваа прекумерна потрошувачка на слатки пијалоци дури и по мојата диета. Јас секогаш ќе пијам диета Кока-Кола кога јадам, но во секојдневниот живот ќе се држам до мирна вода. Едноставно е многу поздраво и затоа треба да ја искористам шансата да се префрлам целосно.
Така мислам тринеделна фаза на диета и следната тринеделна фаза на стабилизација, се навикнав на потрошувачката на вода и повеќе не морав да прибегнувам кон диетална кока кола. Сепак, не би помислувал дека ќе биде така по 12 дена. Но, така е, и јас сум прилично задоволен од тоа.
Спортот сепак треба да биде!
По редовната маса, си одиме дома и откако малку се залетав на троседот, решив да започнам со тренингот на кој цврсто планирав. Па затоа, на мојата скратена програма за обука на боди-билдинг поради диета со hCG и потоа се искачувам на ергометарот на 120 W уште половина час.
Тоа е приближно моќноста на која треба да се вложам малку по одредено време поради мојата издржливост, но не премногу. Кога не сум на диета, почесто вежбам интервали, каде што ја менувам моќноста на секои 1 - 2 минути и исто така се искачувам на моќност од 240 - 300 за да ја извадам 1 минута.
Секако дека е многу понапорно, но поради мојата диета со hCG и екстремно нискиот внес на јаглени хидрати поврзан со тоа, се воздржувам од таков напор. Јас сум потполно среќен повторно со боди-билдинг затоа што немав забележително губење на силата во последните две недели и сè уште можам да управувам со истите тегови со истите повторувања.
Тоа малку ме воодушевува со толку екстремно низок внес на калории. Истата сила не мора да значи дека воопшто немало мускулно губење, но поголема загуба на мускулите е исклучена бидејќи мускулното губење секогаш значи губење на силата.
Убава киселинско-базна бања на крајот на денот
После тренинг 1 час, јас сум многу задоволен во целина, но исто така лесно се снаоѓав и бидејќи сопругата повторно заспа на софата, решив да го сторам тоа земете кисела/базна бања, што сопругата ми ја препорача заради детоксикација на телото за време на диета со hCG или лек за метаболизам.
Купила ваква пудра од ДМ и на неа пишува кисело/базна бања. Накратко прочитајте ги упатствата и оставив кадата да се наполни додека користите ергометар.
Сега ставив околу три натрупани лажички прав во водата и зачекорив во прекрасно топла и пријатна вода. Секако не без да понесем книга со мене, па дури и да е 10:45 часот навечер, мислам дека е прекрасно да ја прочитам мојата книга во када и да го направам добро мојот спорт.
Како и обично, можам да го издржам само 30-тина минути, а потоа само се досадувам и се истуширам, кратко ја мијам косата и конечно седнувам на софата околу сегашното спортско студио што го програмирав претходно да се погледне.
VfB повторно губи со 2-1 и испаѓањето е се поблиску. О.К., Ако играте така, тоа е ваша вина, претпоставувам и гледајте ги другите игри.
Баерн повторно победи по банкротот на Порто, но Др. Милер-Волфахрт го нема. Ако ФК Баерн не биде претпазлив, тогаш ќе ја изгуби целата душа на клубот, бидејќи откако Ули Хоенеш повеќе не е таму, сега Мулер-Волфахрт и кој е следниот? Веројатно Герланд ако остане Гвардиола, си мислам.
Румениге и Самер не се нужно мои лични фаворити, иако јас сум навивач на ФК Баерн и едноставно ми недостига момче како Ули Хоенеш. Сигурно дека немаше да го дозволи тоа, си мислам, и полека се уморувам.
По гледањето на сите фудбалски игри во резимето, легнувам во 0:30 часот. На крајот на краиштата, утре е недела и можам да спијам таму.