Нова студија за кетогената диета за мигрена; свет во рамките
Неодамна налетав на подкастот на iaулија Тулипан каде што ја интервјуираше Елена Грос за мигрена. Елена е докторка и истражува мигрена во Универзитетската болница во Базел и самата е погодена од исцрпувачката болест уште од мали нозе. Со помош на кетогена диета, таа успеа скоро целосно да ги стави под контрола своите симптоми и денес има напади само кога отстапува од својата диета или доживува периоди на екстремен стрес.
Што е кетоза и кетогена диета?
Во кетогената диета, јаглехидратите се скоро целосно исфрлени, така што телото влегува во состојба во која користи маснотии (или кетони) наместо гликоза како снабдувач на енергија. Оваа состојба се нарекува кетоза. Телото, исто така, влегува во кетоза ако постете, т.е. ако не јадете ништо (особено без јаглени хидрати) долго време. Одржувањето на оваа состојба трајно е релативно тешко, бидејќи мора многу строго да го регулирате внесувањето храна. Сепак, кетогената диета веќе доведе до подобрување на различните невролошки заболувања. Уште во 1950-тите, кетогената диета се користеше за епилепсија, што може да биде поврзано со мигрена.
Мигрена = дефицит на енергија во мозокот
Теоријата за успехот на кетогената диета кај мигрена е дека тоа е енергетска нерамнотежа во мозокот што предизвикува страшна главоболка. Веќе некое време, специјалистите за мигрин препорачуваат редовно јадење јадења со висока содржина на јаглени хидрати за да се осигура дека мозокот има соодветно снабдување со гликоза. Сепак, глукозата не може да се чува добро во телото (само со претворање во маснотија), па затоа е важно редовно внесување на храна, инаку нивото на глукоза може брзо да стане прениско.
Кетогената диета се спротивставува на овој проблем на поинаков начин: кога не е достапна гликоза, се испуштаат масните резерви на организмот, од кои се градат кетонски тела што мозокот може да ги користи за енергија исто толку добро или дури и подобра од гликозата. Бидејќи можеме да складираме масти супер, постојана достапност на енергија е загарантирана.
Заборавивме на кетозата
Проблемот е во тоа што нашето тело веќе не е многу добар во влегување во состојба на кетоза поради нашата сегашна диета, бидејќи всушност имаме цело време на располагање гликоза (бидејќи постојано јадеме нешто што содржи јаглехидрати) Значи, телото прво треба да се прилагоди, а тоа трае некое време. Секој што преминува на кетогена диета, честопати се соочува со чувство на слабост во текот на првите неколку дена се додека телото не ја надмине својата „зависност од шеќер“. Кај мигрантите, ова секако може да доведе до напад во првите неколку дена. Треба да се биде свесен за ова.
Кето не е без него
Постојат и други точки кои зборуваат против кетогената диета и не треба да се оставаат без спомен. За време на оваа диета, телото се залажува дека мисли дека гладува, се разбира без всушност да го стори тоа. Механизмите што стапуваат на сила, сепак остануваат на сила. Може да се случи хормоналната рамнотежа да се меша и жените повеќе да не ги добиваат своите денови бидејќи телото се прилагодува на „тешките времиња“. За луѓето дури се вели дека починале од диетата. Диетата не мора да се сфати како начин на живот, туку како насочена терапија за невролошки заболувања. Бидејќи во оваа област таа неколку пати успеа да покаже успеси.
Мигракет: Студија за врската помеѓу кетоните и мигрена
На подкастот со iaулија Тулипан, Елена Грос раскажува за сопствените искуства со лекување на мигрена преку диета и исто така известува за нејзината тековна студија, која во моментов (од јануари 2019 година) сè уште бара учесници: https://www.headache.ch/ мигракет
Сепак, студијата не ја тестира кетогената диета, туку внесувањето на егзогени кетони. Ова значи дека кетонските тела што нормално би ги произведувало телото се добиваат преку храна (или инфузија). Ова заобиколување се прави затоа што промената во исхраната вклучува премногу неизвесности. Од една страна, може да се претпостави дека многу испитаници не би се држеле до ограничувачката диета, а од друга страна, промената на нивната исхрана менува толку многу фактори во внесот на хранливи материи и алергени, што е тешко да се припише ефектот на една единствена причина. Меѓутоа, ако администрацијата на егзогени кетони има позитивни ефекти, може да се претпостави дека ќе помогне и кетогената диета.
Таквите егзогени кетони сега се исто така достапни за купување како додаток во исхраната. Сепак, овие се страшно скапи, тешко може да се фатат и се вели дека имаат ужасен вкус. Во споредба со хроничните главоболки, тоа е занемарливо зло.
Значи, ако познавате некој што живее во близина на Базел и страда од мигрена, ова може да биде одлична можност да ја проследите врската и да ја пробате оваа релативно безбедна форма на терапија.