Сад со овошје со смути со манго; Киви што рекламира стилски живот
Каде се loversубителите на садовите со овошни садови меѓу вас? Бидејќи ја сменив исхраната и сега имам сад со овошје со смути за појадок секој ден (освен сабота и недела), не само што изгубив 3 кг, туку и се чувствувам многу подобар и порамномерен. Да бидам искрен, претходно не јадев доволно овошје. Со садот за овошје со смути консумирам толку многу витамини и минерали секој ден што моето тело буквално вика „yipppieeehhh“. И целата работа е прилично вкусна исто така! Моето омилено овошје во Smoothie Fruit Bowl е комбинацијата од манго и киви. Целата работа е „на врвот“ со индиски ореви, брусница и семе од чиа. Јас ти велам, вкусен да го стави во.
И садот исто така се полни. Ако јадам порција за појадок околу 9 часот наутро, обично повеќе не чувствувам глад до попладневните часови. Јогуртот и додатоците ја обезбедуваат потребната енергија за ова. Youе ти кажам што ти треба за садот со овошје и како можеш да го комбинираш Убаво со тебе.
Се разбира, слабеењето не се должи само на садот и промената на исхраната. Од почетокот на оваа година го шетам нашето куче ffеф 1 1/2 - 2 часа скоро секој ден. Свеж воздух и вежбање се навистина добри и согоруваат толку многу калории што не мора да останам гладен. Затоа што тоа не е ништо за мене. Апликацијата „Јазио“ ми помага и да ги пратите калориите. За мене е важно да не изгубам многу килограми брзо, туку да ја сменам исхраната на долг рок. Бавното слабеење е многу поздраво и поодржливо. Бидејќи ништо не е полошо од тоа да изгубите многу за краток временски период и потоа да имате сè повторно исто толку брзо благодарение на јо-јо ефектот. Потоа само 1/2 килограми неделно, но трајно. Исто така, забележувам дека е поудобно да не се мерите секој ден, туку само еднаш неделно. Радоста е многу поголема кога имате успех после 1 недела наместо да се мерите секој ден, а понекогаш и да бидете фрустрирани затоа што работите не одат како што треба.
Какви искуства сте имале со промените во исхраната или што ви помогна да ја одржувате својата тежина на долг рок? Љубопитен сум!