Сакајте го своето тело (повторно) Среќно срце
затоа што сакате да живеете во целосен потенцијал
Како се чувствувате кога сте голи?
Но, кога сте голи пред партнерот?
Како се чувствувате кога ќе го погледнете голото тело во огледало?
Сè уште го гледате голото тело во огледало?
Незадоволството од начинот на кој таа изгледа е специфична карактеристика на жените, но таа не ги избегнува ниту мажите, особено оние со прекумерна или слаба тежина. Материјалот е адресиран до сите, но јас ќе им зборувам директно на жените затоа што тие имаат поголеми проблеми со своето тело и потешко ги надминуваат. Дел од нив ги следи цел живот.
Кога би го имале посакуваното тело, колку поинаков би бил вашиот живот?
Што не ти се допаѓа кај себе? Формулари? Пропорции? Висина? Тежината? Кожа? Стомак? Градите? Нозе? Носот? Косата?
Ако вие самите не сте прв обожавател, како можете да очекувате некој друг да го сака она што го отфрлате во себе? Колку повеќе се мразите себеси, толку повеќе очекувате loveубов од другите да го надоместат она што не го нудите. (Софија Думитриу)
Ако сте забележале дека постои рамнотежа во природата, зошто не мислите дека таа постои и кај луѓето? Зошто не гледате дека оние кои физички изгледаат „совршено“, имаат други недостатоци, дека животот на никој не е совршен, дека сите имаме некои, но други ни недостасуваат? Можеби (само можеби) не се вклопувате во општо прифатениот стандард за физичка убавина, но тоа го надополнувате со многу други квалитети - хумор, здрав разум, емпатија, правичност и долг список на други квалитети што ги сакате.
Луѓето секогаш се заубуваат во луѓе кои ги сакаат своите тела. Инаку не е можно. Првиот облик на loveубов мора да биде јас; само од овој центар можат да се родат другите видови loveубов. Во моментот кога ќе се прифатите себеси како што сте, ќе станете убави. Кога сопственото тело ве воодушевува, тоа ќе ги воодушеви и другите. Многу мажи ќе се за loveубат во вас, од едноставна причина што сте за loveубени во себе. Сега сте лути на сопственото тело. Но, оваа идеја ги отфрла и другите, не им помага да се за inубат во вас; чувајте ги настрана. Дури и ако сакаат да се приближат, во моментот кога ќе ја почувствуваат вашата вибрација, тие брзо ќе се оддалечат. Потрагата по други луѓе се случува само затоа што не се сакаме себе си. Инаку, луѓето доаѓаат кај нас сами. Ако се сакате, ќе ве сакаат и другите. (Ошо)
Погледнете ја историјата колку стандардот на физичката убавина се променил со текот на времето, во текот на последните векови и децении. Ако сте родени пред сто години, веројатно би биле задоволни со своето тело и ќе се сметавте за модел. Дали сè уште мислите дека треба да живеете според стандардите поставени од други и такви релативни поими? Оставете го овој багаж на рамената и започнете да живеете ослободени од предрасудите и ограничувањата на другите. Вие сте многу повеќе од вашето тело.
Како дел од процесот на самоприфаќање е и ослободувањето од мислењата на другите. Ако ви кажевме дека си пурпурна прасе, ќе се налутеше и ќе речеше дека сум луд. Веројатно не мислевте дека е вистина. Сепак, многу од работите во кои сме избрале да веруваме за нас се невистинити и лажни како виолетовата прасе. Верувањето дека вашата вредност зависи од обликот на вашето тело е вашиот начин на размислување дека сте виолетова прасе.
Честопати, она што мислиме дека е грдо или лошо за нас самите е само израз на нашата индивидуалност, нашата единственост, она што нè издвојува од другите. Природата никогаш не се повторува. Секоја маргаритка е различна од другата, отпечатоците од прсти се различни и ние сме различни. Наша цел е да бидеме различни. Кога ќе научиме да го прифатиме ова, нема да има конкуренција и споредба. Обидувајќи се да бидеме како другите, не суво грозје и ги собираме нашите души. Секој дојде на оваа планета да изрази кој е тој. (Луиз Хеј)
Почнувате да ја гледате во себе единственоста. И особено започнете да го користите. Треба да дојдете да ја дефинирате вашата индивидуалност, а не заедничкото со другите. Ние им се восхитуваме на делата на уметниците токму за нивната единственост. Сè е во врска со вреднување на она што го имате и да бидете автентични во начинот на кој го изразувате во светот. Блеснете низ она што го имате посебно и престанете да се фокусирате на несовршености. Научете да ја негувате вашата внатрешна убавина. Престанете да се поврзувате со никого и не се споредувајте со никого. Секој од нас е единствена сума на квалитети и никој не е ист.
Не ги цениме Опра и Адел помалку затоа што имаат прекумерна тежина. Ако вашиот партнер се здебели, повеќе не го сакате?
- Оној што нормално го гледате - обично е претеран, или позитивен или негативен - но нереален затоа што се гледате себеси преку вашите леќи, односно вашите филтри и критериуми, во однос на тоа што сакате да бидете. Луѓето генерално изгледаат добро затоа што избираат да го гледаат само овој аспект во светло на позитивни намери, игнорирајќи ги нивните негативни аспекти. Но, кога станува збор за начинот на кој тие изгледаат, многумина се премногу критични кон себе.
- Она што го гледате само преку вежбање - објективно, реално. Можете да го направите ова само откако ќе научите да ја менувате својата перспектива, да излезете ментално од вашето тело, да се погледнете себеси одозгора. Анализирајте го тековниот ден, недела или минатиот месец. Ги забележувате крајностите, среќата - стрес/вознемиреност. Се прашувате што ја предизвикало таа состојба, што кажавте или што направивте што доведоа до овие емоции. Да бевте на местото на другата личност, како би реагирале. Објективноста се учи, се учи преку вежбање.
Оваа вежба, исто така, треба да се практикува во однос на сликата што ја имате за вашето тело, сè додека не се видите себеси како што сте, нема поубаво, но нема погрдо, дебело или како се гледате себеси.
За жал, лице деформирано поради телесни масти е најверојатно знак на внатрешни конфликти и емоционална нерамнотежа. Јадете за да се скриете од нешто, да покриете проблем со маснотии. Јас се кријам во растечките стомачни неуспеси, фрустрации, беспомошност, занемарување на саканите или дури и страв од насилство од насилен партнер, незадоволна желба за внимание и многу повеќе. Понекогаш тие се штитат со штит на маснотии од минатото или од некој што некогаш им предизвикал траума. Обидете се да бидете што е можно попривлечни за таа личност. Во исто време, тие можат да се погледнат во огледало, па дури и да се мразат себеси за одвратната слика што ја гледаат и за нивното деформирано тело - затоа што така тие го доживуваат тоа.
Со текот на времето, сликата за себе се прилагодува според надворешните фактори (мислењата на блиските, стандардот за убавина на периодот во кој живееме) и внатрешниот (се навикнувате на погледот во огледало и ја зголемувате толеранцијата за вашето растечко тело; на крајот ќе се препуштите и изгубите надеж дека можете да изгубите тежина и дека сепак би можеле да изгледате како во раната младост). Сите овие фактори се опасни за сликата за себе и за само -убието, особено кај луѓето кои се несигурни во врска со нив и лесно се под влијание. Ние секогаш мора да се прашуваме до кој степен нашата слика е создадена од нас и во која мера им припаѓа на другите.
Од друга страна, не ви носи добро ако лажете дека вашиот партнер сака полни жени, како што тврдите вие. Ако ве натера да го разберете тоа, можеби го стори тоа за да се чувствувате добро, но мажите размислуваат поинаку од она што го зборуваат за жените. Можеби тој сака жени со форми, но исклучително ретко целосните. Бидете внимателни на кои жени им се восхитувате и ќе ја сфатите вистината. Овој аспект не мора да ве дефинира, но добро е да бидете свесни за тоа доколку имате премногу светлина со вашиот животен стил, залажувајќи се дека ви се допаѓа повеќе ако имате неколку килограми вишок всушност не ги сакате.
Ако сте премногу слаби или премногу дебели (во реалноста, не само во вашиот ум, т.е. ако е повеќе од 1-2 килограми), многу е веројатно да ја насочите вашата самоомраза кон вашето тело, односно да се отруете.
Луѓето ми велат дека не можат да се сакаат себеси затоа што се толку дебели. И јас им велам дека се дебели затоа што не се сакаат себеси. (Луиз Хеј)
Луиз Хеј верува дека самоомразата е емотивна причина за анорексија и булимија:
Анорексија - булимија значи негирање на сопствениот живот, екстремна форма на самоомраза. Самоомразата е само омраза против мислата што ја имате за себе. Мислите можат да се променат. Што е толку страшно во тебе? Дали сте израснати во семејство полно со критики? Дали имавте наставници кои ве критикуваа? Дали вашите први религиозни учења не ве научија дека не сте доволно добри како што сте? Честопати се обидуваме да најдеме валидни причини за да објасниме зошто не сме сакани и прифатени како што сме. Поради опседнатоста со модата со тенки тела, има многу жени кои мислат: „И така, јас не сум доволно добра. Колку е добро? “ И тие ќе ја насочат својата омраза кон своите тела. Во одреден момент тие ќе речат: „Да бев послаб, сите ќе ме сакаа“. Но, не работи ниту на тој начин. Ништо што доаѓа од надвор не работи. Loveубовта и самоприфаќањето се тајната. (Луиз Хеј)
Сè што треба да го прифатите и да го сакате вашето тело повторно е прилив на доверба и флексибилност во размислувањето. Започнете со појасно гледање на работите.
Погледнете го вашето тело како целина и обидете се да ја видите големата слика. Добивте тело за живот. Што ви помага да бидете постојано незадоволни од него? Зошто да не се фокусирате на тоа да го одржувате здрав и фит до староста? Тој е исто така дете за кое се грижите. Зошто не се однесувате кон него со loveубовта со која се однесувате кон вашите деца? Немате време за него? Па, ако поминувате помеѓу 10 минути и 2 часа на ден гледајќи телевизија, зборувајќи за ништо со никого, освен со вашето семејство или сте зафатени затоа што не знаете како да организирате, тоа значи дека имате време да вашето тело, но вие одбирате да го потрошите тоа време. Кога грижата за телото ќе стане приоритет за вас, ќе најдете време за тоа. И тука доаѓаат менталните вежби во овој материјал, здраво готвење, рационално и свесно јадење, вежбање, усвојување на подобри навики. (Затоа и напишав цела книга за слабеење, што ја препорачувам: „Најдобар начин да изгубите тежина здрави и да бидете во форма за цел живот“).
Ако имате потешкотии да се воздржите од храна, имате ментален или најверојатно емоционален проблем. Телото никогаш не е виновно. Тој е огледало на она што ќе му го понудите. Ако не го сакате, тој ви покажува како да се однесувате кон него. Започнува со прашањето: „Каде грешам? Што можам да направам за да изгледам подобро и да се чувствувам подобро во моето тело? “
- Да се сакате себеси со цел да се усогласите и рамнотежите внатре,
- Поместете се и грижете се за вашиот животен стил,
- Вашето внимание да го префрлите однадвор кон внатре и кон работите преку кои можете да внесете вредност во животот на луѓето,
- Да ги видам работите појасно.
Залудно е губење време и губење на енергија да анализираме колку детали од нашето тело не се совршени. Кое е совршенството на облиците на телото? Она што бевме условени да веруваме е таа. Што треба да правиме? Дали ќе го оперираме целото тело? Сите ние? Ние не сме статуи што излегуваат под длето на скулпторот и не сакаме ниту да бидеме. Од разумно до срамно е долг пат и се надевам дека сте поблиску до разумно.
Воопшто не е лесно да се прифати вашето физичко тело. Го осудувате, секогаш ги наоѓате неговите грешки, никогаш не го цените, никогаш не го сакате, но од друга страна, почекајте да дојде некој друг и да го засака вашето тело.. Ако вие самите не можете да го сакате, како може некој друг да го сака вашето тело? (Ошо)
Потоа погледнете ја предноста над проблемот. Раѓањето е чудо. Ако не сме многу внимателни, се здебелуваме, но не мора да биде крај на патот. Тоа е само фаза што ја преземаме како жени. Гоењето во крајна линија е можност да научите рационално да јадете. Без оглед на тоа каков физички изглед не ви се допаѓа кај вас, можете да откриете дали сакате предност што ќе ви донесе нешто позитивно специфично за вас.
Ако имате проблем со изгледот на вашето тело по раѓањето, погледнете ги фотографиите во галеријата на телата на 4-ти триместар. што ќе ви помогне да го редефинирате нормалното.
Willе се сакам себеси. Конечно и вистински ќе се сакам. Myselfе се сакам себеси затоа што сега знам дека сум сè што имам, дека сум мојот најдобар пријател, моето семејство, сè мое. Myselfе се сакам толку многу што единствената личност од која ќе зависам сега ќе бидам јас.
Myselfе се сакам себеси со сето тоа што мислам, со сите свои маани, со сите свои слабости, импотенции и распаѓања. Myselfе се сакам себеси толку многу што никогаш повеќе нема да размислувам за себеси како грда - без разлика каква форма ќе има моето тело - и никогаш нема да дозволам некој да ме оптеретува со комплекси.
Myselfе се сакам себеси толку многу што ќе разберам дека сум уникатна во светот и дека не можам да ме споредувам со никого, дека мојата цел е да бидам мојата најдобра опција, да не се трошам себеси во конкуренција со други или да се обидувам да надминам некого. . (Ирина Биндер)
Совршеното тело не постои. Исклучително малку луѓе пристапуваат кон идеалните мерки; да биде 1000-5000 од 7 милијарди. Дали е навистина толку лошо ако не сте меѓу ретките кои ги имаат овие квалитети? Освен куклите, сите други се што е можно посовршени.
Можеби мислите дека само жените со прекумерна тежина имаат проблеми со телесната тежина и дека моделите се задоволни, но тоа воопшто не е случај. Тие живеат под совршен притисок на телото и се уште под стрес. Ви препорачувам да го видите говорот на TED на една млада жена која работи во оваа индустрија и нејзините признанија во врска со сликата и перцепцијата на сликата.
Askе прашате: „Што правам приватно, каде што се чувствувам поранливо и несигурно од каде било?“
Ако веќе не знаете, прашајте го вашиот партнер што најмногу сака во вашето тело - очи, мазна кожа, бутови, гради, дно, форма на лице, усни… Погледнете низ неговите очи и научете да се сакате себеси. Мажите ги привлекува лежерноста на жените во интимност многу повеќе од начинот на кој таа изгледа. Тие дури и не забележуваат такви детали во тие моменти. Willе се сеќава на сензациите искусни со вас, а не на дополнителните 5 кг што ги имате. Или жените кои не мислат дека се доволно убави се доволно инхибирани за да саботираат каква било врска. Вашиот став е поважен од квалитетите што ги имате.
Запомнете дека имате тело кое мора да биде почитувано, допрено и погледнато. Запомнете дека секогаш мора да бидете во ова тело. Не шетајте околу него толку инертен, бесмислен, безживотно и вие!
Залудно го помажувате навечер со парфеми и кремови пред спиење ако сте несреќни. Најдобар лосион за вашето тело и душа е изгледот на човек кој може да направи да се чувствувате живи. Изглед на човек кој може да го стопи сомнежот за погрешен избор.
Најкиселиот лосион, сепак, е рамнодушноста! (Адријан Кутинов)
Од време на време спиете голи. Купете ја и вашата најсекси долна облека и пижами. Тие не мора да бидат свила и чипка, но мора да бидат фини материјали што ги истакнуваат вашите форми и ги воодушевуваат вашите сетила на допир. И негово и твое. Бидете и чувствувајте секси дури и кога останувате дома, особено ако тој е дома. Знам дека треба да готвите, но не би сакале ниту тој секогаш да мириса на пржен кромид. Бидете генијални, жонглирајте ги рецептите и времето за мирис на парфем поголемиот дел од денот. Не смеете да бидете несовесни кон себе дури и во кујната. Сето ова има двојна цел: вашата лична слика и неговата имагинација.
Ако прашате маж што не сака кај жената, тој ќе ви одговори како Алекс (35):
„Мразам секогаш да и кажувам дека е убава и нема да ми верува. Дозволете ми да и кажам дека го сакам нејзиното тело и нека се крие кога сакам да водам убов. Се уморувам кога секогаш треба да потврдувам тело кога сум безнадежно за inубен во суштеството што го носи. Тоа е толку заморно! Би сакал жените да го прифатат нашиот збор кога ќе им кажеме дека им се восхитуваме на нивните тела “.
Предлагам вежба. Стојте голи пред огледалото и анализирајте го вашето тело. Што сакаш кај него? Променете ја перспективата од она што не го сакате во она што го сакате. Можеби усни, или гради, или мазна кожа или појас. Направете ја оваа вежба неколку пати на ден се додека не го засакате своето тело. Додека не почувствувате потреба да ја милувате раката или ногата или линиите и облините на вашето тело кога ќе се погледнете во огледало и да си кажете: „Те сакам. Ти си убава."
Заборавете на мажите. Сега само јас и ти сме.
Погледни се во огледало. Она што го сакате кај себе?
Погледнете ги подетално линиите и облините на телото.
Погледнете ја убавината на вашето тело.
Убави усни, совршена брада.
И очите ... Колку убави очи.
Погледнете ги како странец кој се в inубува во вас.
Сега погледнете во светлината во вашите очи. Свети.
Фотографирајте за да се сетите на денот кога повторно ја откривте вашата убавина.
Еве што интересно напишаа другите за loveубовта кон нашето тело:
Виолета Моиса (Академија за женственост) - Сакајте го своето тело!
Ја препорачувам и книгата на Лис Бурбо - „Телото ти вели: Сакај се! кои можете да ги прочитате подолу.