Сакам да ослабам - Форум за кулинарски дискусии - Заедница, рецепти, слики, совети

Порака од ЦИА »16.05.2013 10:47

сакам

Јас не сум експерт за исхрана, но сум заинтересиран за одржување на постојана тежина.

Не знам дали помага или не, но јас сум голем fanубител на програмата „нешто ново за 30 дена“. Деталите може да се најдат на врската подолу.

Може да се обидете да имате 3 главни оброка на ден, и ако чувствувате потреба да грицкате нешто за да јадете зеленчук: ротквици, моркови, зелка - храна што е гладна, но има ограничена калорична содржина. Забележав дека ако јадам многу, почесто сум гладен, ако јадам нормално, гладувам во вистинските моменти.

Друга цел е да се стремите 30 дена да не јадете после 7:30 навечер. Потоа, во следните 30 дена не јадете по 7. Започнете со мали чекори, сè додека телото не се навикне на здрава исхрана.

Не верувам во диети. Сум видел како толку често паѓаат кај пријатели и познаници, што сум убеден дека тие се само губење време. Имам девојка која сега, една година откако роди дете, изгледа подобро отколку што изгледа на 18 години. И тоа затоа што тој реши да го смени својот животен стил. Јадете здраво и вежбајте повеќе или помалку лесно периодично. И таа е вид на личност која се справува со сите ваши проблеми околу 10 години, почнувајќи од адолесценцијата.

Искрено, мое мислење е дека откако ќе започнете малку да ја менувате диетата, ќе видите дека е полесно отколку што сте замислувале дека е. Убеден сум дека вие правите најдобро за вашето дете. Мислете дека го заслужувате најдоброто и третирајте се како такво. Однесувајте се како што би се однесувале со вашето дете, ако тие треба да се справат со вашите проблеми.