Сакам да ослабам и немам начин Ефективни методи за кратко време Да бидам искрен не јадам многу
Сакам да пешачам многу, да пешачам, да танцувам, но имам ограничување затоа што имам доста тешка сколиоза и добивам доста силна болка. (Што е смешно затоа што се препорачува да изгубите тежина за да не вршите поголем притисок врз 'рбетот, но сепак да не можете да спортувате)
Јас сум 66 кг на 1,63 м (21 година)
Еј, изгубив 5 кг со гоџи бобинки, но не ја надминува дозата. Мојата девојка изгуби 10 фунти, но вежбаше и.
Со среќа!
Обидете се да избегнете брза храна, мислам дека ова е најголемиот проблем.
Можеш да одиш на нутриционист затоа што тоа е најефикасно Мајката со 30 минути возење велосипед + диета што ја дава нутриционистката изгуби 2 кг неделно и сега се навикна да не јаде многу, се воздржува но не може.
1. Обидете се да избегнувате брза храна, KFC, Мекдоналдс и слатки бидејќи не се здрави и штетни за здравјето! и уште неколку кг
2. Треба да јадете овошје, зеленчук, супи, чорби, салати, но не повеќе.
3. НИКОГАШ НЕ СМЕЕТЕ да пиете диетални апчиња или чаеви за слабеење!
Совршената тежина за вашата возраст би била 55-60 кг и не треба да ги надминувате!
Се надевам дека ти помогнав!
Мислам дека тежината е нешто нормална на 1, 63 и 21 година. Искрено ви кажувам дека имам 12 и пол години, висина од 1, 60 м и тежина од 35 кг
Обидете се и вие да се храните поздраво. Повеќе овошје, зеленчук и домашна храна. Знајте дека ослабев само со јадење домашно подготвена храна. Покрај тоа, се чувствувате подобро ако имате здрав начин на живот.
Најдобро е кога ќе се разбудите пиејќи вода со лимон, а потоа обидете се да вежбате. ќе ти помогне Исто така, ќе ја раздвижи вашата крв и е добро за вашето здравје. Среќни празници
Обидете се да не јадете повеќе брза храна и да јадете здрава храна, можете да направите салата секоја вечер. Се надевам дека ќе ти помогне.
Обидете се да не јадете од брза храна и помалку компири, откажете се од поголемиот дел од лебот.Тоа ќе ви помогне.
Не постои брз начин за слабеење, колку што знам дека девојчињата со нормална тежина треба да бидат по пол, бидејќи имате 1, 63
63-5 = Колку треба да бидете идеални
Ако не јадете ова не значи дека слабеете само затоа што нема да добиете тежина
сè што треба да направите е да се обидете да сторите сè што е можно поактивно, да се пот и така ќе изгубите тежина без да сфатите
Па, имам мала тајна од еден пријател:
За да избегнете дебелеење, јадете сендвич со семе од киаб и салата со специфичен зеленчук од сендвич (домати, краставици, пиперки, итн.). ако станеш ти препорачувам 6-8 месеци, престани да го јадеш ова
Како прво, не јадете премногу и компирот добива најмногу маснотии, а преку пот излегува маснотијата, па мора да вежбате, не пијте многу вода затоа што ве отекува. .јадете здрав зеленчук и овошје. и не јадете леб, туку малку, но црн леб. и јас разбрав од жена дека треба да јадете помалку навечер и околу 6:00 часот така. Никогаш не сум држел диети, многу сум слаба и јадам што сакам. но ако изгубите малку тежина ќе се знае на образите ќе имате образи. УСПЕХ!
Можете да го направите ова: јадете зелка и за 5 дена 5 дена ви е дозволено да јадете нешто само за 5 дена и можете да трчате
Хеи. Не слушајте што зборуваат луѓето, бидете сами, правете што сакате, јадете што сакате, и онака светот ќе ви суди. Но, ако навистина сакате да изгубите тежина, препорачувам диета и пиете многу вода.
За почеток, треба да се откажете од брзата храна, не знам дали можете да го направите тоа одеднаш, но за почеток обидете се да ги намалите. Тогаш бидете внимателни што јадете, или ако сакате побрзо да имате очигледни резултати можете да се консултирате со нутриционист кој ќе ви каже што точно ви е дозволено, а што не. Вие исто така може да се обидете да направите некои помалку барани вежби за движење.